1. Сегодня возобновила "походы" на массаж.
2. И, что ни когда не делала, приобрела карточку в фитнес-клуб.
Завтра отправляюсь на фитнес-консультацию и спортивное тестирование.
Жаль, забыла сегодня утром взвеситься и измерить объёмы (наверстаю завтра).
сегодня приобрела новое приспособление для самоконтроля. Весы запоминают физические параметры и анализируют сколько в человеке воды, жира, мышц и т.д., а самое интересное , что они мне сообщили - в день моему организму необходимо 1382 ккал. - это если целый день в покое находиться, а если активный образ вести - 1780ккал.
вес 62.4кг, кости 7.5кг, жир 30.5%, вода 50%, мышцы 37%
Рост 165см, Вес 62.3кг, ОТ 73см, ОБ 94см, ОЛ 54см
Пришла с катка, целый час каталась. После двухлетнего перерыва - тяжеловато. Но, ноги вспомнили.
ОТ 80см (уменьшилась на 5см)
ОБ 101см (уменьшился на 5см)
Питание в таком же духе. Вечером сауна+лимфодренажный массаж
