8.00
творог 7%+халва
эспрессо+сливки
10.00 Super Strong
12.00
селедка под шубой
чай
13.30
творог7%+яблочный джем
кефир 0.1%
16.00
руколла+черри+огурец+перец+моцарелла+оливки+маслины+масло
режим питания нарушен, празднования ДР закончится и вернусь к "дневнику питания"
6.12. Super Strong
7.12 массаж
8.12 массаж
Pilates
12.12 ABS+stretch
8.00
творог 2%+халва
эспрессо+сливки
11.00
овощной суп
сырные пампушки
13.00 Pilates
15.00
чай зел.
15.30
макароны с тефтелькой и песто
17.00
мезуна+руколла+черри+огурец+перец+фета+масло
чай+мёд
19.00
десерт
Было: Стало:
ОЛ 56см ОЛ 54см
ОБ 96см ОБ 95см
ОТ 76см ОТ 73см
ОР 29см ОР 29см
вес 62.9кг Вес 61кг
Веду дневник питания, Хожу второй месяц на спортивные занятия в фитнес клуб, Посещаю массажиста и SPA-процедуры, Пользуюсь кремами для тела.
8.30
эспрессо+сливки
творог
кантучини
11.00
руколла+мезуна+черри+огурец+перец+моцарелла+масло
тост из булочки с отрубями
чай
13.00 Super Strong
15.30
крузли фруктовые+йогурт натур.
мандарин
18.00
овощной тортик
чай
6.30
фруктовые крузли
эспрессо+сливки
11.30
чай
яблоко
13.00
суп-пюре из кабачка
тефтели
16.00
руколла+мезуна+черри+огурец+перец+лук+фета+масло+маслины
чай
18.00
кефир 0.1%
6.00
творог 0.5%+халва
эспрессо+сливки
8.30
круассан 2
кофе
14.00
гречка
котлетка из индейки с песто
чай
17.00
"мезуна"+черри+перец+анари+масло
7.00
творог 0.5%+халва
эспрессо+сливки
8.30 массаж
10.00 Super Strong
12.30
"мезуна"+черри+перец+анари+масло
котлетка из индейки с песто
кисель
17.30
"сибас" запечёный
чай
