Сегодня ездили с тренером к одному бодибилдеру на оценку моего тела и корректировку моего питания и тренировок.. Бодибилдера зовут Даниил) когда мы с ним встретились, я поняла что знаю его))) оказывается этот мальчик учился со мной в школе)) он тоже меня узнал) + ко всему - он "рос" (в мышцах) у меня на глазах на протяжении своих 10 и 11 класса)) и тренировал его как раз таки мой тренер Сережа))) короче, как тесен мир)))

Сестра на работе, естественно пофоткать меня нормально опять таки некому.. и значит снова фотки а-ля "я такая офигенная, сама себя фоткаю в зеркале))" но очень хочу показать свои ручки)) ну и чуть живота) с моими широкими бедрами мне не нравится то, что талия узкая и благодаря бедрам кажется что я толстая((( портят мне весь вид((

да и фото, опять таки с трясущимися руками не совсем четкие, но я оочень постаралась передать всю мощь моей гордости - рук)) а после трени.. когда на них куча вен.... мммм..)) это нечто)

кстати, вот и маечкой сверканула)) но она плохо видна..

2 последние фотки почти одинаковые.. я их по разному оформила чуток, что рельеф был виден и так и так))

Пришли с сестрой в зал раньше тренера и начали по-немногу разминаться... когда подьехал тренер, сестре как раз уже нужно было срочно бежать по делам.. а я конечно же осталась.. и вот оно.. понеслась..

кто читает меня, я там в предыдущих тренировках писала что-то о том, что от боли накатывали слезы? так вот те трени были просто невинной сказкой в сравнении с сегодняшней... сделали упражения на спину, дельты.. отжимания.. настало время суперсета.. на бицепс, трицепс.. делали сгибание рук со штангой стоя.. + сразу за ним тяга гантели в наклоне... после 10-секундной отдышки - жим штанги над головой... я не выдержала... сначала кривила лицо, потом реально начала плакать.. просила хоть секунду передохнуть... говорила, что даже держать уже её не могу.. но тренер жестко: "давай... Таня, делай.. не отдыхать.. делать-делать...." я ему уже сквозь слезы: "Блин, всё не могу.. плевать на рельеф, ничего не хочу... Сережа, не мучай меня..пожалуйста.. я больше не могууу..." а он мне опять: "Давай.. ещё 1 поход.... давай.. молодец - ещё 10-точку.. давай-давай.. никакого отдыха.. делать! А сьешь сладкое - будет в два раза жестче!" в конце бросила штангу на пол.. на меня обернулось пол тренажа)) но они же и офигели..))) глядя на мои руки.. которые были покрыты венами.. которые смотрелись настолько мощно, что даже тренер сказал: "ну, смотри)) вон какая самая большая вздутая... красивая...)) как ты и хотела))"

была горда собой, хоть и через нытье))) конечно нифига бы я столько не сделала, без тренерской страховки в конце))

Вчера (09.02) вечером была восьмая тренировка (очень интересная как для меня она получилась))).. в зал с сестрой мы пришли чуть раньше тренера и соответственно начали разогреваться выпадами с гантельками + плие с гантельками)) потом подьехал тренер и пошла жара))) упражнения на ноги.. ооооуууу)))) впервые делали жим платформы.... ) сестре как обычно меньше повторений.. а мне соответственно больше)) и дабы постоянно не добавлять мне веса, после того как подход сделала сестра и начинала делать я, тренер (130 кг..) "слегка" облокачивался на платформу, чтоб добавить мне перцу)))) но мне то это надо..) потом делали впервые приседания в тренажере... и опять таки - мне больше повторений... и приседать нужно гораздо ниже чем сестре))

Самая тяжелая и ценная победа - это победа над самим собой!

Ой, девочки... а я сегодня обьедалась такииим вкусненьким-сладеньким..)))))

сестра нашла чудо-рецептик) и сразу приготовила вчера вечером) наши детки ходят в один сад, и сегодня утром прямо там, в саду, передала мне в судочке сию прелесть)))

это нечто!!!... просто невероятно-вкусная и полезная альтернатива каллорийному пирогу для всех стройнеющих))

(фото не мое)

за рецептом прошу под кат

Были на тренировке с сестрой и сегодня... почему каждый день? потому что, во-первых, уже мышцы по-более привыкли к нагрузке, а во-вторых всю эту неделю до выходных ходить уже не получится из-за наших работ...

Сегодня снова руки, делали суперсет.. с каждым разом тренировка всё жестче.. занимались не в полную силу, т.к. мышцы ещё от прошлой не восстановились.. мы, конечно, очень старались, выкладывались по полной, но очень быстро уставали.. выполнили всё что нужно, гиперэкстензия была с разворотами.. делали так первый раз, было тяжело.. в конце на беговой минут 15..

Что я могу сказать? А то, что конечно круто вот так вот заниматься день за днем... чувствуешь свои мышцы каждый день.. это хорошо.. они работают и работают.. качаются и качаются, НО..... конечно же есть огромное НО... каждый день - это очень изнурительно... буквально валишься с ног, а приходишь домой и просто засыпаешь.. нет ни сил, ни энергии... вообще ничего.. даже моргать тяжело.. всё бы хорошо, если б лечь поспать, но не получается, очень много работы, которую можно не успеть сделать... вот тебе и бешеный ритм... но ничего...

в добавок ко всему - пошли ещё после трени в солярий.. "пожарились" там по мин. 10... всё классно, всё супер.. пришли домой.. прошло время - и тело начало краснеть и печь... аааааа... не хватало только этого))) итак всё тело болит от этих каждодневных тренировок ещё и ко всему теперь печет..))) и не смотря на это нужно сесть и работать...) вот веселуха...)

Мне сегодня всё-же удалось покимарить пол часика перед походом в сад за Ванюшей..) теперь уже чувствую немного сил и энергии)

кстати, помимо тренировок, каждый день дома под вечер делаю 3 подхода по 20 раз упражнения на косые мышцы живота..) так что, даже дома не даю себе расслабляться и уж точно никаких поблажек)) устала - не устала, тяжело - не тяжело - качать косые мышцы!!!....)

всё больше и больше подхожу к своему идеалу - телу своей мечты) оно прорельефилось немного + уже подзагорело)

........сейчас дома... приятная послетренировочная усталость.. легкий пёк после солярия.. сыночек играется рядышком.. говорит мне, как сильно меня любит..... улыбается)) - ну что ещё для счастья надо????

------------