БОДИФЛЕКС - страница 8

Года 3 назад решила я перед отпуском привести себя в порядок после первых родов. Выбор пал на бодифлекс. Отзанималась месяц и отлично все лишнее ушло.

Вот на горизонте отпуск и позади вторые роды. Пора приводить себя в тонус.

2 недели прыгала с ДМ. Результаты невелики. Теперь хочу подключить бодифлекс.

Параметры пишу на начало занятий (занимаюсь 3 дня)

Вес: 62,5 кг

ОТ: 75

ОЖ: 85

О бикини: 98

ОБ: 101 см.

Отчет по пятницам.

Сначала предисловие - приводить себя в форму мне нужно уже давно. 4,5 года назад при росте 172 см я весила 65 кг, выглядела хорошо, но полагала, что можно бы еще 2-3 кг скинуть.... Сейчас по итогам 2-х беременностей и НГ праздников на весах - 81 кг! Очень хочу вернуть прежнюю форму к лету.

Про БФ узнала совершенно случайно (хотя последнее время все больше думаю, что случайностей не бывает и все в жизне неспроста) - нам свекровь отдала несколько коробок с книгами и в одной из них я нашла брошюру о БФ. Почитала, заинтересовалась, посмотрела инфу в инте и начала заниматься. Подкупило, что нужно всего 15 минут в день и что комплекс очень простой и неутомительный (до этого пыталась прыгать с Джулиан, все нравилось, но через 5 дней пришлось бросить - жутко болела спина + грудь кормящей мамы даже в 3-х фиксирующих топах не давала нормально скакать).

И так результаты первой недели (пока только БФ - 15 мин комплекс по Грир, лопала все подряд, с этой недели добавляю небольшие ограничения в еде + скипидарные ванны + комплекс на пресс 3 р/в неделю):

- верхняя часть живота - было 81 см - стало 79 см (-2 см)

- талия - 85-84 (-1 см)

- нижняя часть живота - 99-98 (-1 см)

- бедра - 110-109 (-1 см)

- ноги - 62-62 (0 см)

и главное - появилось чувство бодрости, заряд энергии на весь день и желание что-то делать :) одно это уже мегаздорово!

Пока мне все нравится, буду продолжать, очень надеюсь на результаты!

P.S. Кто занимался при ГВ, нормально уходило? (все-таки ГВ обмен веществ замедляет)

Так обидно.Месяц занималась БФ.Пропускала-только в КД и так пару раз-когда утром не было возможности.

А результата-ноль.....

Продолжала его делать хотя бы потому что чувствовала легкость и бодрость.Но на мозг это так положительно не влияло, из за недосыпа-начала косячить на работе, многое забывать-вот и бросила.

Почему интересно-он мне не подходит(((((((Так на него надеялась.

Не могу присядать, бегать и на силовые нет сил, а на аэробику на час -нет времени((

Что то делаю не так?!Стараюсь дышать активно.Напрягать тело....

Девоньки,нужна поддержка,или те девчоночки,которые тоже худеют.я после родов набрала очень много.весила 100 кг.начала несколько дней назад заниматься бд.и изменила полностью рацион питания.похудела на 3 кг за несколько дней.тяжело еще пока держаться.помогите своей поддержкой или историями,результатами.добавляйтесь в друзяшки)будем худеть вместе.оч нужна подруга для совместных усилий над собой)

Девочки, я тут наткнулась на пару статей, в которых пишется, что Бодифлекс снижает иммунитет, ТАК КАК это нагрузки стрессовые (по средствои стресса организм теряет жир, но и иммуните сильно падает). так же читала дневники девочек, котрые заболевли простудой после неск дней начала упражений. У меня после родов иммунитет вообще на нуле, цепляю каждую болячку... Вот и боюсь им заниматься.

Как вы считаете? Было ли у Вас так??