ЖыРОПОКАЛИПСИС - 14 дней до выхода на поверхность. ПОТРЕБИТЕЛИ

Отсек № 2 к отчету готов!

Ещё вчера, при разборе провианта было замечено вот это

Печенье! Сахарное, настоящее. Но к утру с нами осталась только реальность.

ПП-печеньки. Овсяные хлопья+кефир+2 банана+яблоко+щедро корицы. Яблоко и бананы порезала мелко, остальное просто перемешала. И вуаля!!!! 

Так же у всех возникли сомнения о целесообразности нахождения в отсеке ПИВА!

Агент 44 подготовил свой письменный доклад

Итак, агент 007 44 за время вчерашней вылазки нагло отобрал у жирного вонючего жомби последнюю радость в жизни бутыль пива 2,5 л. Сначала агент 44 не понял, на кой ляд это ему нужно (наверно из вредности), но мозги быстро заработали в нужном русле!!! После контрольного взвешивания данного , на первый взгляд ненужного предмета, агент 44 выяснил:

1) бутыль весит 2400 гр.

2) бутыль неудобно держать в руках.

Но трудности агента 44 не пугали ни когда, и он пошел по пути китайского комсомольца (сам себе создавай трудности, сам их преодолевай!!!). Получился неплохой спортивный комплекс с нестандартным инвентарем:

1) Наклоны в стороны с поднятой над головой бутылкой;

2) Соточка, по примеру Анны Куркуриной. Подъем ног, стоя на четвереньках, с зажатой бутылкой под коленом;

3) Плие с бутылью;

4)Подъём рук в стороны с бутылкой;

5)Качаем трицепсы с бутылкой;

6) И напоследок, бицепсы!

Так же было обнаружено, что при расплескивании пива на раскаленный генератор достигается 2 положительных эффекта — охлаждение генератора и расслабление находящихся в отсеке — кто поспорит, что баня — это Правильно и Полезно?

И кстати пришлись прихваченные аромасвечи и лампы.

После первого посещения парной разыгрался аппетит и мы снова принялись разбирать запасы...

Однако бдительность не теряли... Капуста, это не только полезная клетчатка, но и...

Многофункциональное устройство слежения за передвижениями зомбожиров

И конечно нельзя было не использовать капусту по прямому назначению.

Для тех, кто любит погорячее — Капуста тушеная с яйцом. Капусту потушить, отдельно отварить яйца, мелко порубить и смешать с капустой.

СыроеШкам — салат из капусты тщательно замаскированный перцем, помидорами, зеленым горошком, яйцом и долькой лимона.

Второй заход в парную — самое время использовать кофе и другие красивые бутылочки, которых было распихано по карманам немало...

У Натальи настроение было лирическим и она вспоминала Булгакова..."Аннушка уже пролила масло" т.е Аннушка масло купила, причем не только купила, но и пролила, а вечером того же дня Берлиоз-Жиромби подскользнется на трамвайных путях, на которые Аннушка пролила масло, и попадет под трамвай.

А остальные были не так возвышены и делали из кофе скраб...

Позаморочистей — безумно вкусно пахнущий скраб. А вот кожа после него такая нежная. Смешиваем молотый кофе, масла грейпфрута, апельсина, лимона и розмарина, можно добавить корицу, немного нейтрального геля для душа и кофеин ( 10 ампул)... получается отличный антицеллюлитный скрабик)

Побыстрей — кофе, мёд и гель для душа добавить и готово

Дальше начался хаос — кто-то занимался, кто-то продолжал есть и пить...

Коврики были обнаружены нескольких конфигураций

Варианты использования

- не по прямому, всем известному назначению, а в качестве подзорной трубы. Дает возможность наблюдать за ЖироЗомбиками, находящимися на поверхности.

- классический прием — выполнение упражнений с ковриком в руках,

- скучно и банально — йога на йогоковрике

- коврик в качестве упора для выполнения мегакрутого упражнения для пресса

Оу, напитки...

Кофе с лимоном, а для тех, кто боится вымыть весь кальций — компенсируем нежирным сыром и освежающим огурчиком

Сок томатный — не коктейль, но известен своими полезными свойствами

Ну и — чтобы жиром не заплыть, нужно творожно-сельдереевый коктельчик пить!

Мясо и птица...

Нашлись теоретики, которые раскрыли нам секрет пользы баранины и курятины

Мясо овец и молодых барашков источник ценного белка. Жира в баранине меньше, чем в свинине, почти в три раза, холестерина меньше в 4 раза. А вот железа на 30% больше, чем в мясе свиней. Баранина содержит витамины группы В, соли калия, кальция, натрия, магния, фосфора, фтора, хрома, цинка, йода, серы, хлора, а также кобальт, никель, молибден, марганец.  Калорийность бараньего мяса невысока – 203 калории на 100г. 

Баранина тушеная с овощами ( лук, морковь) и черносливом , на гарнир чечевица и немного крест салата — отличный обед. Приятного аппетита.

Курица является очень ценным продуктом, она содержит много полиненасыщенных жирных кислот и регулирует обмен веществ. Содержит витамины группы В.

Если мы варим легкий суп - каллорийность такого супчика мала.. всего 100 ккал на 100 г супчика. А морковка в виде цветочков и свежая зелень делает супчик таким весенним)

Курица на пару с приправами и овощами — один из наиболее часто употребляемых перекусов.

Мясо+огурцы+перец+морковь=удар по жыромби))))))

Мясо+огурцы+перец+морковь=удар по жыромби))))))

Чуть не забыла — с утра был разобран ящик с фруктами — это было вкусно и полезно :)

Мороженное АнтиЖомбаки. Пока Жомби атакуют отсек булками и конфетами нужно быстро достать блендер и смешать банан и йогурт и получится порция вкусного мороженного. конечно только банан, надо на немного убрать в морозильный отсек.

И ещё немного спорта...

Вместе весело скакать — девиз нашего отсека. Скачут все, с секундомером и без, с проводами/кабелями вместо скакалок, в обуви и босиком. Главное — скачут! А потом выпадают :) Утяжеленные небольшими гантелями (а некоторые любят и потяжелее).

Ну и самые секретные приемы подготовки к встрече с Жирозомби... 

Нужно быстрее бежать от Жомби, ложимся на фитбол и катимся к спасительным гантелям)) хватаем и отгоняем всех врагов) бац бац :)))))))))

Аццкие тренировки под присмотром злобного тренера. Сначала долгое и упорное боксирование, потом прокачка баночки, а когда падаешь в изнеможении — растяжка на фитболе)

Жирозомби сожрали даже боксерские перчатки — они же кожаные! Но как опытный боксер Татьяна решила использовать утяжелитель, благо у них есть дополнительное крепление для пальца! 

Всё! Отчет закончен и надеюсь больше ни одна зомбосволочь не перегрызет провода и не сотрет его...

пЭрцы, запеченые в духовке(запечь пЭрцы, очистить кожицу, нарезать полосками, добавить зубчик чеснока, каплю оливкового масла, немного бальзамического уксуса и сухой базилик, посолить по вкусу. Вкусно переложить вв банку и охладить в холодильнике:

Банановый смузи с овсянкой.

Лучшим блюдом на завтрак будет банановый смузи. Необходимы следующие прродукты: один банан, один стакан овсяных хлопьев, половина стакана йогурта, половина стакана молока.

Салат: помидоры, моцарелла, базилик, оливковое масло (совсем немного),сосиски из индейки (http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/3061133); гречка.

Овощи тушеные на воде.

Тяжелый и средние гантели, йогоковрик, курогрудь с овощами

скраааб кофейный

Каша овсяная с бананом, льном и смородиной

Пп печеньки готовы! Сегодня в бункере прям пир горой))) состав: яйцо, геркулес, вишня, черника.

Скакалка, чтоб скакать и еще раз скраб кофейный

Пиво для питания растений; секундомер, чтоб в планке стоять, Ну и салатик, чтобы подкрепиться (морковь, яблочки, лимонный сок)

И снова кофейный скраб, волшебные пузыречки.

Варежки для бокса и аромасвеча для вдохновения

И кроссовки для бега

И немного всякого разного

Салат из капусты, перца, баклажанов, моркови.

пузырьки

Девочки, всем спасибо за участие в проекте))

ОТЧЕТ ОТСЕКА №1

ЕДА

СПОРТ

УХОД

49.

22 за сегодня.. фото сделаны.... председатель должен выложить..

+2 бонусных?

Наташ, когда последний срок представления общего фотоотчета за отсек?

№48 ПП — 12, Спорт — 5 (сайклинг-комбо), Уход — 1 (как всегда скраб) Джокер  -4 сделала фотки + 2 бонусных

Бендер, а Бендер, а пиво откуда в запасах бункера? Кто-то пронес контрабанду?