параметры, 7 марафон
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1697513
1) занятие с джилиан4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903 Метаболизм
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985 Плоский живот за 6 недель
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378328 Нет проблемным зонам
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803 30 дневка!!!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3429967 лучшие упражнения для брюшного преса!!!! испытано на себе лично
http://idealbody.org/threads/Видео-тренировки-от-Джиллиан-Майклс-jillian-michaels-тренер-из-Лос-Анджелеса.703/ все программы джилл онлайн
http://www.youtube.com/watch?v=j6G_ufWrdI4&feature=related Убрать живот за 4 минуты
http://www.youtube.com/watch?v=8ce1498vsBg&feature=related упражнения на внутренюю сторону бедра
http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o&feature=related убираем жир с боков и спины
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=f9bEtZBdb8c&NR=1 нижняя часть живота
http://www.youtube.com/watch?v=RebIoBvfG7E&feature=related убираем уши
http://www.youtube.com/watch?v=PIPh6jrvGQ0&feature=related живот под всеми углами
http://www.youtube.com/watch?v=-RXQJH-qaFQ&feature=related мышци груди
1. Ник:
2. Вес и рост:
3. Объем под грудью:
4. Окружность талии:
5. Объем живота:
6. Объем бедер:
7. Объем ноги:
8. Объем руки: