Марафон "Хогвардс экстерном"- Мускулонарастительство
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3077155
И РАЗ....
Не могу сказать, что я рад видеть вас, СТУДНИ! До гордого слова - СТУДеНты вы еще не дотягиваете... ну разве что некоторые...
И ДВА....
Мой предмет не какие-то мазюльки или танцульки, во время моих занятий будет настоящий брутал... Никто не обещал, что будет легко...
И ТРИ...
Выкиньте в окно килограммовые гантельки - это для слабаков...
И ЧЕТЫРЕ...
Это не ритм вальса, не найдетесь... Это ритм выполнения упражнений. На моих уроках будет именно такой темп - и раз... и два... сели... и три... и четыре... встали...
Я мог бы одеть на вас нарукавнички и посадить в лягушатник, но это не мой метод... лучше я выброшу вас посреди реки - жить захотите - научитесь плавать...
СЕГОДНЯ ВАС ЖДЕТ МЕЖФАКУЛЬТЕТНОЕ СОРЕВНОВАНИЕ!!!
ШАХМАТЫ!
Каждому факультету дается возможность проявить себя.
УЧЕНИКИ ЛУЧШИХ ФАКУЛЬТЕТОВ ПОЛУЧАТ по +3 ОЧКА... но это если вы не испортите мне настроение...
Приступим...
И РАЗ...
Все 16 шахмат (8 пешек и 8 фигур) должны быть распределены между учениками факультета (воспользуйтесь постом-гостевой). Если кто-то отсутствует или покалечен Хагридовским зверьем - пусть взвалит свою ношу на другого ученика.
И ДВА...
Каждая шахмата должна пройти путь от того места где она стоит до нижнего ряда доски СДЕЛАЯ НЕ БОЛЕЕ 20 ШАГОВ... Ту клетку на которой она стоит тоже надо выполнить. Каждая шахмата ходит так, как она умеет ходить в шахматах, но её маршрут ученик прокладывает самостоятельно. Хотите всю доску проходите, хотите ломитесь кратчайшим... Если вы вновь попали на клетку на которой уже были - делайте её повторно и считайте её.
Для тех, кто ни во что сложнее «Чапаева» не играл, поясняю:
Пешка ходит только вперед по 1 клетке. ЕСЛИ ПЕШКА ДОШЛА ДО КОНЦА - ОНА МОЖЕТ СТАТЬ ЛЮБОЙ ФИГУРОЙ
Ладья ходит по горизонтали и вертикали на любое количество клеток (по одной или проскакивая несколько).
Конь ходит 2 вперед/назад+1 вбок или 2 в бок +1 вперед/назад.
Слон ходит по диагонали на любое количество клеток.
Королева ходит как хочет.
Король ходит как хочет, но только по 1 клетке.
Пример маршрутов:
И ТРИ...
Вечером в отчете ОБЯЗАТЕЛЬНО НАПИШИТЕ СКОЛЬКО КЛЕТОК ШАХМАТНОЙ ДОСКИ ВЫ В ИТОГЕ ПОСЕТИЛИ (не пролетели мимо, а именно выполнили)... Эти данные будут суммированы с другими учениками и это будет результатом факультета. Результат будет оглашен завтра в обед.
И ЧЕТЫРЕ...
Это мускулонаростительство... Помним про темп... и раз... и два... и три... и четыре...
Джокер для отчетов оценивается следующим образом: 2 клетки = 1 балл... 4=2, 6=3, 8=4...все что выше - это ваше дело и ваше маниАчество и борьба за результат факультета... НО НЕ БОЛЕЕ 20 ШАГОВ, а то я знаю что некоторые из вас чрезмерно неуемны...
Вот ваша шАХмАТНаЯ ДОСкА!!!
Расшифровка упражнений:
КОШКУ ДЕЛАЕМ КАК ЗУЗКА...кто не умеет вот тут первое упражнение http://youtu.be/MBKPm_P7gsU
Ножницы делаем широко
На этом всё!
Наша таблица:
НАСТУПИЛИ ВЫХОДНЫЕ! ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ НЕЧИСТЬ С ТОРТАМИ И ПИВОМ, А В ДУШЕ КЛОКОЧАТ РАССЛАБЕНТОРЫ,И как обычно наступило время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет,, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!!
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
