Джиллиан Майклс. Мой результат.
Джиллиан МайклсЗанималась по видео "Стройная фигура за 30 дней".
Чего-то грандиозного не ожидала, но выполняла во всю силу, пропустив только 3 дня из-за болезни. Тело подтянулось и выше стала выносливость. Но ещё раз заниматься не буду. Объёмы и вес ушли не сильно. Я правда, печеньками перекусывала😶😶😶
Если бы лучше контролировала питание, то сбросила б ещё пол кило))) Так что работы ещё много!
Цифры и фото под кат.
Вес: -700г.
ОГ: остался прежний
ОТ: -0.5 см
ОЖ: -1 см
ОБ: -2 Самый лучший результат👍
ОН: -1,5 см
ОР: остался прежний
Перехожу на другие тренеровки!
Яна
Джаннет Дженкинс - 21 day total body circuit workouts
Там два видио А и В. В один день одно, во второй второе.
12.07.2017
Ответить
❄Снежная Королева❄
вот это чума просто, а не трень!!!!!!! я после Боди революшен начала 21дневку, так сразу узнала где в попе мышцы, по ДМ не было такого и темп у нее спокойней, а пот лился аж с лица, Джаннет по мне так лучше будет!!!!!!!
30.11.2017
Ответить
Анастасия Визажист Москва
Майклз для меня невыносима, хотя всю жизнь в танцах была. Сейчас усовершенствовала ходьбу с Лесли Сансон танцевальные движения, хоть 40минут могу спокойно танцевать.
А еда да, смысл согнать 300 кк, а потом вечером наесть их за 5 минут(( . А мои дети обожают макароны, не говоря уже о других вещах )
21.04.2017
Ответить
Майя
Да, я уже поняла что успех зависит от правильного питания😊 А почему вам так Джиллиан не угодила? Тяжело?)
21.04.2017
Ответить
Анастасия Визажист Москва
Да, напрягает работа наизнос и боли в коленях, микротравмы. Я с моими двумя подружками ощутила это на себе и ещё здесь прочитала у девчонок
22.04.2017
Ответить
Elena
Молодец. Я вот тоже настроена начать заниматься как прийдуу в себя. Я наверное начну прямо сразу с kayla istines - уже пару лет смотрю за девочками по ее программе. Результаты потрясающие конечно. И да - надо бы подучить и понять с едоц как. Вроде ем нормально но метаболизм наверное меняется как раз 30 лет скоро. Если нацдешь что полезное про питание - кинь ссылкой если не сложно.
20.04.2017
Ответить
Майя
Я не слышала о её тренировках, надо глянуть. С едой у меня тоже косяки((( не ем сладкое неделю, а потом как приспичет. Тренеруюсь каждый день, но а кушать хочется не только полезности. Потом жалко что результат не радует.
20.04.2017
Ответить
Elena
я вот сегодня думала. у меня даже не изза голода еда, а чисто изза скуки. вообще грустно блин стало. я не то чтобы заедаю, а мне просто скучно...блин.
20.04.2017
Ответить
Майя
А у меня проблема такая...ем вместе с детьми, а потом пока они жуют фрукты мееедленно))...я иду шарить по полочкам где вкусности((( типа время коротаю( стыдоба!😶
20.04.2017
Ответить
Elena
у меня слава богу нет вкусняшек дома а еще я стала готовить полезные десерты. ты готовишь дома? могу скинуть книжку там десерты (нереально вкусные и простые) толкьо из сузофруктов и орехов. я вообще не умею готовить но вот все рецепты которые оттуда готовила получались вкусно.
20.04.2017
Ответить
Майя
Наш папа покупает много сладостей для девочек, а я стараюсь есть только самодельные, полезные. Но когда вижу печенья девчонок то тоже хочется попробовать!!!! Скинь пожалуйста!!! На почту?
20.04.2017
Ответить
Elena
вот тебе ссылка. потом можешь сразу отписаться. просмотри рецепты - там реально пару минут готовки. я както даже села и тупо выписала все ингредиенты из всех рецептов, у меня не было кое-каких орехов и чегото еще. пошла екупила. теперь даже отмазаться не могу что нет чего=то. готовлю.
20.04.2017
Ответить
Ирина
У меня сейчас тринеровки начались по системе "Эвелина"!!!)))Вот как начала принцесса вставать,так я только и делаю ,что Ванькой-встанькой работаю)))Я бы тренировки не выдержала бы точно!
12.04.2017
Ответить
Vikа
Я очень хорошо худею на системе минус 60. Кстати она есть на бебиблоге😊😊😊
На ГВ скинула 7 кг за 3 мес., и в прошлом году решила похудеть к лету- минус 8 кг за 40 дней. Сама такого результата не ожидала.
А со спортом, Май, сложно похудеть, спорт это больше чтобы мышцы были в тонусе😊😊😊😊
И на системе минус 60 печенки можно каждый день 😉😉😉
10.04.2017
Ответить
Майя
Ничего ж себе ты худеешь! Я не очень знаю про всякие системы питания, нужно почитать. Мне и спорт и похудеть все вместе надо))) Посмотрю систему минус 60.
10.04.2017
Ответить
Vikа
По-моему легко..
Не сочетать мясо, мучное и картошку на обед
И на ужин я ем овсянку или гречку или киноа, но если будет что-то еще то не проблема, фанатизм тоже не нужен.
И еще думаю тебе не стоит придерживаться правила не есть после 18-00 потому что ты на ГВ😊
10.04.2017
Ответить
Ольга
Без правильного питания вы зря теряете время...
У меня результат отличный после Джилл и пп.
10.04.2017
Ответить
ISH
мне кажется, что Джил крута для начала. Т.е. чтобы втянуться. Как ты верно сказала, выносливость дотянуть до уровня. По мне Джил 30 это прям такая разминка перед боем)))) Допустим ее часовая прыжковая (нет проблемных зон или че-то в этом роде) она прям хорошо идет. Но это час.. и там пока прыгаешь этот час - чувствуешь смысл)))))))))
но все ж, мой фаворит это Шон Ти) Сложно, тяжко, но чувствуешь, что не зря тратишь время... Он сумасшедший, но если есть цель - он самое оно. Только нужно дожать. с ним тратишь очень много и тут важно правильно расчитать свои силы на месяц. И отдыхать и восстанавливаться и есть больше и ваще)))
Вот. во всем важен правильный настрой.
Я слежу за тобой)))))))))))))))
10.04.2017
Ответить
Нимфа
Я тоже после Джиллиан перешла на Шон Ти. Пока от занималась неделю,а вы сколько?и как результат?просто я неделю отзантмалась,а отвес не порадовал. Всего 300 г.
10.04.2017
Ответить
Нимфа
Есть группа в контакте. А так я очень давно его тренировки с торента скачивала
10.04.2017
Ответить
ISH
у меня все его тренировки есть - могу тебе кинуть на почту. Давай свой адрес - их там ооооочень много и они тяжелые. так что я буду периодически тебе высылать))
Там такие тренировки, что от одной - умереть хочется) не знаю готова ли ты к такому ужасу))))
10.04.2017
Ответить
Майя
Не могу сказать, нужно попробовать))) Мне ничего не страшно!😃 Я тебе личным сообщением почту скину! Спасибки😚
10.04.2017
Ответить
Майя
Да мне рекомендовали его тренировки, но я запуталась пока искала все видео. Есть ли сайт где все его видео собраны в одном месте?
10.04.2017
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Животик потянулся... Я бы перешла на силовые. Попку надо подрастить и живот лучше уберется.
10.04.2017
Ответить
Julia86
Маек,поражаюсь,когда ты с Джил скачешь???😄Умница!
По теме-у меня после нее колени болели жуууть! Я и не знала,что так могут брлеть именно эти части тела)))
10.04.2017
Ответить
Майя
Я первый раз занималась с ней лет 7 назад и у меня тоже болели колени, видимо я не правильно приседала.
А занимаюсь ночью)))) когда малявок спать уложу)))
10.04.2017
Ответить
Julia86
Вот ты знаешь,со штангой приседаешь-нет таких проблем. А прыжки у нее дикие,мне кажется😄
Спишь ты когда,красотка???
10.04.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.