У меня с субботы запой... Точнее зажор. Как в гостях кусочек тортика скушала. потом китайский ресторан, так все еще не могу назад вернуться. Завтрак и вчера, и сегодня нормально начала, а потом какой-то дикий голод, и особенно на сладкое. Купила себе сегодня Хром - буду пить, должен помочь с тягой к сладкому. посмотрим, так ли он хорош, как его Ковальков нахваливал.
Разгрузочный день вчера не прошел на ура: завтрак, перекус и обед прошли правильно, а вот полдник растянулся почти до ужина всякими сухофруктами и орехами, и вместо ужин тоже были фрукты, сухофрукты, немного шоколада черного. не хватает мне сахара что ли?. Как всегда перед КД не могу себя контролировать((. На весы даже пока вставать не хочу. пока не вернусь в ритм... Сегодня вот в перекус съела немного шоколада - посмотрим, удастся ли таким образом организм обмануть, чтобы он вечером не просил ничего... Ну и выпила хром - надеюсь, тоже поможет. С обедом накосячила, но зато съела всего чуть-чуть - желудок стал уже намного меньше, так что я даже нарушать по-крупному уже не могу, что не может не радовать)). Но все равно - за мной косяк. Буду стараться весь день уже не нарушать, чтобы завтра уже было жаль сорваться после хорошего дня. Эх, нельзя мне и маленькие нарушения допускать. Уже не раз себе говорила и писала, что нельзя мне пробовать ничего, даже маленький кусочек: мой аппетит просыпается сразу. Да и разгрузочные дни тоже ни к чеум хорошему не приведут: я и так ограничиваю себя в продуктах, чтобы еще и разгрузочные дни подлкючать. тем более перед КД. Так что надо просто возвращаться на обычный ритм и питаться по системе - все в течение дня. Никаких дополнительных ограничений мне на себя нельзя налагать - видимо, я еще не готова морально к такому. Может, через полгода уже будет проще, но пока я все еще не готова к ограничениям большим. чем сама система питания. Надеюсь, следующий пост будет о том, как я смогла правильно закончить сегодняшний день, и опять начала сбрасывать вес и питаться с умом... Нельзя допустить, чтобы мой желудок одержал победу - ему ведь и самом нравилось питаться легко и вкусно в течение последних недель...