Диета Пьера Дюкана — это методика похудения, которая состоит из четырёх этапов. Этап «Атака» является вторым этапом диеты и характеризуется увеличением потребления белка и добавлением новых продуктов в рацион. На этом этапе происходит активное сжигание жиров и продолжается снижение веса.
Москва
Девочки подскажите, кто сидел на диете Дюкана? На первом этапе Атака, который продолжался у меня три дня, потому что больше не могла выдержать, у меня жутко болела голова и еще были головокружения. Конечно у него в книге было написано что будут недомогания, но я не думала что так сильно. Гуляю с ребенком, а меня мутит, думаю вот вот рухну. У кого нибудь было такое? и стоит ли продолжать?
Дмитров
Разрешенные к употреблению продукты:
говядина (исключение — ребра, стейк), конина, телятина, печень, белое мясо (курятина без шкурки, индейка), язык (говяжий или телячий), почки, морепродукты, любая рыба, яйца, молочные продукты (обезжиренные).Все это не запрещается смешивать. Пить побольше воды (не менее 1, 5 литра в день)...
Харьков
2 недели назад весила 68,3 (!!!!!!!!!!!)
Рост - 168.
Идеальный вес - 58.
Желаемый вес - 55.
Села на 3 дня на стартовый этап диеты Дюкана - атаку.
-2 кг.
Сейчас вес 66,0.
Записалась в бассейн по ВС.
Записалась в ТЗ на 3 раза в неделю.
Исключила все углеводы.
Сократила вдвое кол-во сахара в чае.
Не ем после...
Москва
Рязань
ДИЕТА ДЮКАНА: ПЕРВЫЙ ЭТАП - АТАКА
На данном этапе основная пища — белковые продукты. Во время первого этапа вы можете потерять от двух до шести лишних килограммов. При этом употреблять в пищу все ниже перечисленные продукты разрешается в любом количестве, до полного насыщения.
К разрешенным продуктам первого этапа относятся: почки и печень, говяжий и телячий языки, нежирное...
Москва
72 белковых продукта, разрешенных на этапе «Атака» диеты Дюкана
Обратите внимание: все, что не входит в список разрешенных продуктов – запрещено. Список запрещенных продуктов в конце статьи не исчерпывающий. Если вы сомневаетесь, можно ли есть определенный продукт, и его нет ни в списке разрешенных, ни в списке запрещенных – считайте, что он...
Москва
Москва
Таллинн
После первого дня диеты Протасова, пожалела. Это был не приятный опыт, и теперь по совету мудрых людей я на Диете Дюкана.
Москва
я села на диету Дюкана)) это моя вторая диета в жизни... Никогда себя ни в чем не ограничивала ни до, ни во время, ни после беременности. Решила испытать свою силу духа, падкую на сладости и фаст фуд
Итак, чего я хочу достичь: своего прежнего веса до беременности - 66 кг, согнать жирок с живота правда жирок на животе у меня всю жизнь...)) но я же теперь на диете...
Посмотрела тут одну передачу с участие д. Дюкана. Отметила для себя несколько моментов:
Я чувствовала, что что-то не так...даже подсознательно не вставала на весы...встала...+1,5 кг!!! Так я ещё не весила никогда(((
Так что я второй день на диете. Белковая диета, на этапе атаки, тоесть ем ТОЛЬКО протеины. Вот теперь я поняла, что как-раз мясо энергии не даёт...энергию мы получаем от углеводов. Весь день трясутся руки, ужасна слабость и сухость во рту...выводится вода...
Слышала много раз про диета дюкана рассчитать вес для нее? Кто-нибудь может сказать?
Все сведения, которые мне известны, слишком поверхностны, а так хочется попробовать ее в деле. Вот, например, какие подробности я знаю: диета дюкана делится на четыре фазы, продолжительность каждой из них зависит от того, сколько килограммов вы хотите потерять.
Первая фаза называется «Атака». Ее...
Мегион
Моя диета: диета Дюкана
Всем худеющим привет! Вот и я спешу отчитаться о своих начинаниях и позитивном настрое =) Начну с того что начала я с 1 го числа с весом как 72,2 и тут маленькое отступление......5 го числа у моего свекра были поминки и 4го числа мы активно готовили и кашеварили но я не накосячила, а вот 5го числа я так сказать накосячила когда мы сели все застол одна я...
Сочи
Здравствуйте, девочки. Примите и меня в ряды худеющих. правда мне осталось совсем мало-1 кг. На диете Дюкана я с 18 мая. 2 дня Атаки и минус 2 кг. Затем во время круиза сбросила еще 3 кг. Сейчас у меня третий этап. Но начались сложности-небольшие срывы. могу съесть кусочек варенной колбасы или сосиску. Сегодня не удержалась и съела немного сметаны с овощами. Надоело отварное мясо, а что-то...
Слышала много раз про диету Дюкана. Как рассчитать вес для нее? Кто-нибудь может сказать?
Все сведения, которые мне известны, слишком поверхностны, а так хочется попробовать ее в деле. Вот, например, какие подробности я знаю: диета дюкана делится на четыре фазы, продолжительность каждой из них зависит от того, сколько килограммов вы хотите потерять.
Первая фаза называется...
Санкт-Петербург
Днепр (Днепропетровск)
Кёнигсберг
Москва
Девочки, в эти выходные мы 2 дня подряд праздновали Первый день рождения моего сына Марка и я наконец-то смогла вознаградить себя за долгие этапы "Атака"-"Чередование".
Напомню, что начинала я свою диету Дюкана с веса в 60,4 кг, а теперь могу похвастаться весом в 53 кг ровно. У меня была главная мотивация - похудеть до 14 ноября всеми возможными способами и мне удалось. Я обещала...
Киев
ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ ЭТАПОВ диета по дюкану 1. Каждый день выпивать 1,5 литра минеральной или питьевой воды без газа. 2. Обязательно ежедневно употреблять овсяные отруби – 1,5-3 ст. ложки, запивая их водой (белковые диеты часто провоцируют запоры, отруби предлагаются как средство профилактики). 3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. 4. Во время первого и второго этапа диеты употребляйте...
Самара
Девочки, только что нашла вас тут, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО:))), на ББ я давно, вот решила худеть, не впервый раз конечно (начинала с 88 на молокочае, еще с ноября прошлого года). Минимум был 75 к НГ:)), но..... сейчас опять жуть.... а сил голодать больше у меня пока что нет. Поэтому выбрала Дюкана, почитала меню, продукты, суть диеты, начинаю завтра. Если поможете разобраться что тут и...
