Диета Протасова не помогла

После родов появился некрасивый живот и бока Ни могу ничего подобрать из одежды..Хотя вес всего 52 кг,и в теле своем меня все устраивает,но живот-это ужас...Качала пресс,сидела на гречке не помогло,в еде себя не ограничивала,но после 6 не ем....

Случайно набрела на отчет одной девочки, которая за полгода похудела на 20 кг, при этом параметры у нее примерно мои, рост, начальный вес. Очень впечатлило, воодушевило, подало пример. Я, конечно, не вешу 70 (пока, но если так буду дальше в еде себя вести, то и больше буду), но ни отражение в зеркале, ни самочувствие, ни внутренние ошушения меня не радуют. Мне было комфортно в весе до 56кг при росте 162. Сейчас то ли 63, то ли 65, не взвешиваюсь, так как последнее время у меня праздник желудка кажый день и нет смысла, даже без весов вижу и чувствую себе раздутым шариком, имея проблему задержки жидкости.

Пробовала диету Протасова, именно она помогла мне первый раз 5 лет назад между вторым и третьим похудеть на 8 кг. Пробовала Мириманову, даже на арт-марафоне, но не понравилось, ни марафон, ни система, ее настойчивое навязывание 3х разового питания, все-таки мне комфортнее на 5-6 разовом небольшими порциями. Пробовала с Натурхаусом, но возвращаться к ним не хочу, хоть именно с ними я похудела до 54 кг (никогда не была такой "стройной", во всяком случае в сознательной жизни), вот только последствия до сих пор, мне кажется, разбираю.. Низко-углеводная диета, которую я, увлекшись, довела до экстрема, было очень тяжело заниматься спортом, мускулы не слушались, хотя отражение в зеркале радовало, а потом еще долгая фобия к угеводам и периодические срывы на сладкое, на зерновые..
Почитав дневник этой девочки, я взяла многое для себя, советы, информацию. Мне близко ее видение правильного питания, и я очень рада за нее, за усердие, за целеустремленность и за полученный результат. Она права, выбирая план питания, коридор калорий, надо спрашивать себя, смогу ли я так всю жизнь. Ведь если диеты, то потом снова набор веса, когда все начинаешь есть (а есть надо все, разнообразно, но с умом), еще и метаболизм пох..ришь, стресс заработаешь, а с ним и срывы. Вот это моя история. Я, если честно, немного в растерянности. Никогда не вырабатывала свой собственный план питания, всегда "велась" за уже разработанным. Может, пришло время попробовать. Потому как дальше нет желания откладывать. Не хочу весить больше, чем мне нравится весить.

Я рассчитала свои формулы необходимых калорий с учетом образа жизни и занятий спортом, не очень-то они рознятся. Снизила на 15%, получила калории в день, чтобы худеть. Попробую.

Наш внешний вид значит намного больше, чем мы думаем. Проблемы с весом - это проблемы не только со здоровьем, но и с самооценкой, с общением с другими людьми и даже с самыми близкими. Так было и у меня. Надеюсь, что время этого глагола для меня навсегда останется прошедшим. И мой опыт может быть кому-то полезным

Что было. Борьба с попеременным успехом. Ограничения в еде и ежедневные упражнения. Вес уходил, а как только расслаблялась - возвращался, торжествуя. В какой-то момент я просто решила, что это моя данность. При хорошо сложеной фигуре (я занималась танцами в школе) я всегда была пышкой. Гардероб стал относиться к какой-то среднестатистической женщине лет 40-45, нагреженной работой: юбки закрывали колено, темные брюки в пол, обувь на низком каблуке... Немного похудела к свадьбе, но за беременность набрала 25 кг - при росте 168 с веса 64 до почти 90. Рожала холодной зимой, было очень тяжело двигаться и носить на себе этот груз вместе со слоями верхней одежды. После родов домой вернулась с весом 78 кг. Кормила, было много стресса (лечили малыша после тяжелых родов), в еде себя не ограничивала, но скинула еще 2-3 кг. Пришла в себя через пару месяцев и с весом в 75 кг решила худеть. И так я добралась до 67 (-8 кг) за 4 месяца:
- ограничила сладкое до 2-3 конфет или кусочка домашнего пирога в выходные
- сахар в чае-кофе снизила с 3 до 1.5 ложек, потом вообще исключила
- ела кашу утром
- много овощей
- на сладкое фрукты или сухофрукты к чаю
- готовила на пару - тушила - запекала - жарила без масла
- заменила майонез на сметану
- стала есть много творога, кисломолочки обезжиренной
- нерегулярные упражнения, но много прогулок и на 6 этаж поднималась пешком

Когда малышу было где-то 7-8 месяцев, решилась сесть в первый в моей жизни раз на системную диету - диету Протасова. Продержалась 2 недели: свадьба друзей, малыш не спал и все такое... Похудела на 3 кг, внешне стала изящнее.

Теперь мы подошли к тому, ради чего затевался этот пост. Сейчас я сижу на диете Протасова снова и хочу фиксировать свои результаты. Причины, заставившие меня сесть на эту диету снова, разные. После стресса и большого гормонального сбоя я получила кожное заболевание, которое никак не вылечу, а врачи говорят, что это хроническое и чтобы я приняла его в свою постоянную жизнь - сначала ставили АД, теперь стало ясно. что это красный плоский лишай. Я пришла к выводу, что нужно дать организму шанс самому от всего избавиться (тем более что креммази-ванны-витамины и даже прижигание не помогли), очиститься изнутри. Ну а похудение - пораллельный процесс.

Итак, 1-2 неделя Протасовки. В день:
- сырые овощи в неограниченном количестве
- 3 зеленых яблока
- кисломолочные продукты до 5% жирности
- 1 вареное яйцо
- вода 1.5-2 литра
- чай без сахара

Для кожи:
- витамины группы В
- солевые ванны
- наружно настойка календулы, бепантен
- солнце

Упражнения (начну со 2 недели):
- йога
- по Синди Кроуфорд

Итак, закончилась 1 неделя. Вес - минус 2.4 кг. Есть хотелось первые дни - углеводная ломка. Теперь наедаюсь салатиком, перекусываю яблоком, чувства голода почти нет, но иногда бывает слабость, если не поесть вовремя. Хочется рыбы... Кожа на лице стала лучше. Высыпания по телу сначала стали меньше и совсем исчез зуд (первые 4 дня), потом зуд вернулся сильный и высыпания увеличились. Наберусь терпения!

Собственно я о диете)))

Особой стройностью я никогда не отличалась, но после зимы я превратилась в колобка)))

Надо что то делать..... Совсем недавно наткнулась на диету"Любимая". Очень заинтересовала. Вообще я перепробовала много диет, но помогла мне только одна - диета Кима Протасова. В основе лежит потребление сырых овощей и кисломолочки в течение 2-х недель, и потом еще 3 недели вместе с этим кушаем 300г мяса в день. За 5 недель я тогда похудела на 9 кг.

Сейчас бы сесть на эту диету, но овощи зимой есть невозможно((( пустые,невкусные, несочные......брррр....то ли дело летом и в начале осени!

В общем решила я искать варианты.... приглянулась мне "Любимая".

Присутствие питьевых дней конечно не радует, но в целом, надеюсь можно выдержать диету)))

Знаю, что нужен спорт! Но я ленивая задница И никак не могу себя заставить пойти в зал.... Но я морально настраиваюсь.... Честно-честно... Когда-нибудь до него доберусь)) А пока издеваюсь над организмом как могу)))

А вот и рацион диеты:

1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ - выход из диеты:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
В любой день диеты "Любимой" можно пить воду и чай без сахара неограниченно.

Может кто-то пробовал сидеть на этой диете? Что скажете? Тяжело? Сколько кг уходит?

Куча вопросов))) Все -все интересно))

Начиталась тут всего))) И про диету Протасова и про - 60 и еще целую кучу всего и решила для себя, что придерживаться строгой диеты не для меня. Хотела на Протасовку сесть, но там нельзя овощи после термической обработки, а я и так ничего жареного не ем. Все тушу, запекаю, отвариваю. Не смогу без любимых кабачкув и баклажанов, а сейчас самый их сезон. да и фрукты, ягоды дачные в самом разгаре, как же можно их не есть...это же витамины сплошные! Для меня основная проблемма это сладости, ну вот просто не могу без них...мне колбасы и мяса не надо, только конфетку и пироженко в рот положи))) Казалось бы, тогда мне подходит система -60..но есть одно но..стоит мне почувствовать во рту вкус сладкого..все труба..остановиться не могу весь день( сегодня чуть ли не пол кг конфет стрескала за день)))) Поэтому я решила - всего от всех диет по чуть-чуть возьму. Два года назад мне это помогло)) похудела на 10 кг, потом опять стала все есть)) Теперь моя задача 5 кг. Не так уж много скажите вы, но от этого еще сложнее! Скинуть несчастные 5 кг еще суметь надо! Так что обещаю вам не есть сладкого!!! Держаться и каждый раз вспоминать ваши сообщения с хорошими результатами. Я решила, что ровно через месяц отпишусь и сообщу о своих результатах. Сейчас мои параметры рост 169, вес 60 кг. Задача 55 :) Поддержите меня)) Может кто подскажет, как избавится от любви к сладкому))))

Девочки, помогите советом! В диетах я не новичок, пробовала:яичную, кремлевскую, Протасова, 6 лепестков, последняя моя Дюкан, похудела на 4 кг за 1,5 месяца и ВСЕ!!! вес не идет, сижу строго. Скинуть надо еще 4 кг, может посоветаете хорошую диету чтобы добить мои 4 кг или может у кого была такая же ситуация и что-то помогло???

Может кто-нибудь пробовал диету на 9 дней(3 дня-рис, 3 дня-курица, 3 дня овощи/фрукты), какой результат или может быть опыт на этой диете, у кого кг плохо уходили?