Диета, основанная на употреблении яблок и йогурта, может быть выбрана для похудения, улучшения пищеварения или поддержания здорового образа жизни. Она может включать в себя различные варианты рациона, например, употребление только яблок и йогурта в течение определённого периода времени или их сочетание с другими продуктами. Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Подольск
Я совершенно не понимаю свой организм!
В начале августа вес скакнул сразу на 3 кг плюс! Но там жара-вода и все-такое, села на диету 2 кг ушло. С тех пор так и придерживаюсь диеты - овощи,яблоки, йогурты, арбуз и иногда запеченое в гриле мясо. Все было хорошо - больше месяца плюс-минус 100 грамм. Сама подтянулась, а пуз рос как положено))) А тут на тебе - опять плюс 3 кг - и это...
Караганда
Хабаровск
Щелково
Мне очень нравится эта разгрузка!
для меня самая подходящая, мне не голодно на ней и терпимо в плане еды.
В прошлый мой разгруз на ней ушло 2,7кг
вот собственно и сама разгрузка:
длится 3 дня
Завтрак: 100 г(1 маленькая бутылочка) 1% питьевого йогурта(актимель,имунель ну и.т.п.);
Обед: 100-115г обычного молочного йогурта не более 2,5%;
Ужин: 1...
Москва
У кого в лето диета , а я в лето отожралась как свиноматка ! Сегодня утром был кофе с молоком и с сахаром сыр адыгейский домашний, кусочек сыра гауды, йогурт черничный, а на обед индейка без соли отворная и немного консервированного горошка , компот из яблок , вечером буду масировать себя тренажером и сделаю пару упражнений ) хоть так ) мне ж надо морально подаготитьвя ) дальше буду...
Йошкар-Ола
Добрый день, девочки ! Сезон, ягод много. Подскажите, что можно попробовать себе и мылышу 1,2. Может чернику или голубику? А сливы? Смородина? Кто что вводил в первое сознательное лето?
Мы на диете: гречка, индейка, свинина, картошка, капуста, зелень. Козий йогурт хорошо пошел и ввела баночное пюре яблоко. Спасибо !
Щелково
Мне очень нравится эта разгрузка!
для меня самая подходящая, мне не голодно на ней и терпимо в плане еды.
В прошлый мой разгруз на ней ушло 2,7кг
сейчас сидела на яичке,но вес встал,а я не могу ждать по 3 недели как некоторые девчонки,чтобы тело привыкло к новому весу!
мне надо хоть на 100гр. но чтобы отвес был!!! что это за диета тогда!!!
вот собственно и...
Киреевск
Помимо каши на протяжении 7-10 дней можно употреблять кефир, йогурт, молоко, фрукты и мед. Молочные продукты должны иметь лишь минимальную жирность, а сахар и соль на все время диеты полностью исключаются из рациона. Результат: потеря веса в среднем составляет 4-6 кг.
Химки
Балашиха
Решила я все-таки 2 дня поголодать вместо 3-х, а с 30 апреля начать диету "6 лепестков", т.к. 6 мая племянница будет справлять день рождения. По любому я бы отошла от диеты, а так просижу на ней с 30 по 5. Ну и, конечно же, никакой обжираловки на день рождения! Вот!
Сегодня с утра творог 100г + йогурт натуральный 130г, кофе.
Что было или все-таки не было на ужин напишу...
Балашиха
Решила я все-таки 2 дня поголодать вместо 3-х, а с 30 апреля начать диету "6 лепестков", т.к. 6 мая племянница будет справлять день рождения. По любому я бы отошла от диеты, а так просижу на ней с 30 по 5. Ну и, конечно же, никакой обжираловки на день рождения! Вот!
Сегодня с утра творог 100г + йогурт натуральный 130г, кофе.
Вечером все-таки съела аж 2 яблока! До 18.30, не...
Майами-Бич
Москва
Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков :
Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
Показать полностью..
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин...
Диета рассчитана на 10 дней. Соблюдая все правила,можно потерять от 2,5 до 4 кг веса. Ежедневно необходимо съедать 500 грамм йогурта. Эту норму надо разделить на четыре части (завтрак, обед, полдник и ужин). При этом важно, чтобы на завтрак и обед приходилось 2/3 всей дневной нормы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Перед тем, как поесть...
Минск
Йогуртовая диета позволит похудеть за неделю на 4-5 кг. При этом она сбалансирована и не причинит вреда здоровью, а также, что отмечается всеми, кто на ней сидел, йогуртовая диета – очень вкусная.
Автором йогуртовой диеты считается немецкий врач Зейк, который еще в 30-х годах прошлого века с помощью этой диеты помогал избавиться от лишних килограмм пациентам элитного...
Новороссийск
Вчера ела:
завтрак-2 кружки чая с лимоном без сахара
обед: 0,5 литра ряженки, салат из свежих овощей без масла
ужин: салат из морковки, зеленого яблока с творогом , зааравленный йогуртом+1 яйцо вареное
перед сном: 1 зеленое яблоко.
Голодной себя не чувствовала, результат: -600 гр.
Итого за 2 дня диеты: минус 900 гр
Липецк
Летом значительно сократите количество тяжелой пищи. Чтобы желудок стал немного легче, лучше всего сосредоточиться на фруктах. Смотрите 5-дневную диету с фруктами.
Фруктовые диеты предпочтительны для лет
Одну веселенькую такую диету )))
Москва
И так снова села на Протасова...сегодня торой день. чуствую себя нормально, вес не замеряю, и так все будет видно:)
История банальная, поправилась за время беременности а потом запустила себя окончательно! Это мой второй раз сидения на диете Протасова. Первый был 9 лет назад после рождения сына. Сбросила более 20-ти килограмм, ко второй беременности вернула около 5-ти.. Результат...
Москва
Хочу сесть на эту диету! Вообще никогда не сидела на диетах, а эта достаточно легкая! Самым сложным для меня будет отказ от сладкого, но вот уже день продержалась, просто когда хочется сладкого съедаю капусту или др овощ! Ну это ладно, у меня есть вопросы..
Где то пишут, что можно любую кисломолочку <5%, а где то пишут что можно йогурт без добавок, так можно творог, ряженку, кефир...
Нягань
девочки, хочу с вами поделиться...
с 10 февраля работала у себя в магазине и решила попробовать другой режим питания, т.е. не пирожки, сосиски и т.п. сухомятка, а купила йогурт и яблоко. у меня странность организма не могу пить много жидкости, поэтому даже 0,5 л не выпиваю, а 1 яблоко, например ем уже 11.02-13.02. баловала за это время 1 шоколадкой, + вчера ела 2 хачапури, вечером ем...
Краснодар
Коллекция маложирных соусов на все случаи жизни.
Не мешает чем-нибудь оживить и входящую в диету «постнятинку». Например, сухую индюшиную грудку или отварную треску.
Если не разнообразить маложирный стол, не придавать ему новые оттенки вкуса и аромата, начинают одолевать настроения: «а может, Бог с ней, с этой диетой...». Не сдавайтесь...
Москва
Впервые диета Кима Протасова была опубликована в 1999 г. в газете "Русский израильтянин" и быстро завоевала себе множество поклонников.
