Диета для похудения: простые продукты и методы

Кефирная диета является одной из самых популярных.

Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки

7й день диеты

Завтрак-чашка кофе

Обед -бульон из овощей,яблоко.

Ужин -кефир.

8й день диеты

Завтрак-геркулесовая каша, зеленое яблоко, апельсин.

Обед -кефир.

Ужин -отварная рыба, апельсин, чай.

9й день диеты

Завтрак-кефир.

Обед - отварная рыба, чай

Ужин -200гр вареной говядины, рис, яблоко.

Сегодня 8 день, минус...

Как худеют балерины. Диета балерин

Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня. Диета балерин Первый разгрузочный день:Завтрак - стакан томатного сока

Диета балерин Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба

Диета балерин Ужин - стакан томатного сока.

Диета балерин...

Да уж .......

Сегодня первый день на диете..

Выбрала себе диету

Первые три дня-кефир 1% жирности в любом количестве,100 гр.отварного риса(без соли).

Вторые три дня-кефир 1% жирности в любом количестве,100гр.куриного филе отварного (без соли).

Последние три дня-кефир 1% ж. в л. кол-ве,свежие яблоки в л. кол-ве.

Посмотрим 4то из этого...

Первые три дня-кефир 1% жирности в любом количестве,100 гр.отварного риса(без соли).

Вторые три дня-кефир 1% жирности в любом количестве,100гр.куриного филе отварного (без соли).

Последние три дня-кефир 1% ж. в л. кол-ве,свежие яблоки в л. кол-ве.

Вот на такую диету я хочу сесть с завтрашнего дня,говорят худеется до 9 кг.и вродебы не один кефир пить.

кто нибудь...

Сижу на диете "10дней"

22.04 вес 71,8 ела гречку с кефиром

23.04 вес 70,8- творог и яблоки

24.04 вес 70,0- рис и томат сок

25.04 вес 70,3- рыба и зелен овощи.

впереди еще 3 дня. Решительно настроена продержаться до конца и похудеть до 67-68 кг

26.04 вес 69,7- греча кефир

27.04 вес 69,0-мясо и овощи

28.04 вес 68,3-рис мясо

Каждый раз, идя в ЖК я предпринимала неие хитрости. За день до посещения я ела только морковку или яблоки и пила кефир а в день посещения выпивала только стакан кефира.

Сегодня у меня было посещение ЖК, а вчера у моей любимой мамули был ДР!Ну естественно я вчера объелась на ночь глядя, а сегодня на весах в ЖК плюс 3100!!!!

Посадили меня на диету которую нужно проводить раз в...

Хочу поделиться своей диетой. За 10 дней я сбросила 4 кг.

Возможно кому-то пригодиться.

1-2 день - разгрузка.

Зеленые яблоки.

3й день

Завтрак- каша геркулесовая на воде без соли, сахара и масла ( из 3 стол лож. геркулеса)

Обед - 200гр вареной говядины, помидор.

Ужин - 200гр вареного риса + чуток соевого соуса, чай с лимоном ( без...

Я уже недели три практическ ничего не ем, ну тоесть ем очень мало и не худею!? Почему так??? Уже почти месяц на очень жесткой диете, а толку нет((((

Что бы было понятно, "мало" - это сколько, вот то, что я ела сегодня: вареный рис (грамм 150) + соевый соус, салат из капусты с огурцом, яблоко и стакан кефира. Ещё стараюсь выпивать 1,5 - 2 литра воды в день. Всё!!!

Что не так? Я...

дынички что вы думаете об этой диете.?1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);

2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;

3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;

4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;

5-й день- фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с...

Капец! Посмотрела фотки - моя харя уже в объектив не влазит, с сегодняшнего дня сажусь на 9-дневную диету: по 3 дня на рисе, курице (без соли и жира) и яблоках. Пить можно воду без газа, зеленый чай без сахара, кефир.
Дано: вес - 69. ОТ (читай - пузо) - 92 см, ОБ (читай - жопа) - 102, ОН - 59, ОР - 30.
Сегодня ПЕРВЫЙ день, он трудный самый. Сварила риса, есть можно сколько угодно и...

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять...

вот

Длительность диеты «Здоровый кишечник» – 10 дней. Потеря веса 5-7 кг.
Диета восстановит работу ЖКТ и избавит вас от лишнего веса, благодаря нормализации обмена веществ.

В течение всего времени пейте как можно больше воды и принимайте витамин С.

Это диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Меню:

Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.
Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе...