Диеты и питание при грудном вскармливании

Ну вот вчера села на кефирную диету, правда вчера заместо картошки цветная капуста была, в воскресенье не купила ну и ничего. и кефир вчера пила,

Вчера с утра на весах 64,кг.

Сегодня 64.1 кг.отвесик -400гр,

Если кто еще на этой диете или у кого есть желание давайте.Вместе веселее.

ни привеса, ни отвеса. вес 84,9.

10.00 - опять гречка с кефиром

14.30 - 40 минут спорта на дорожке.

16.00 - гречка с квашеной капустой и сухариками, кефир

чего-то не нравится мне эта диета. так и норовлю что-то еще съесть. все так однообразно. уж лучше буду как раньше питаться - и худелось хорошо и без лишнего получалось.

Опять. Опять эта сыпь!!! И у ребёнка, и у меня... Опять диета:(

Рис, гречка.

Домашний хлеб.

Картофель, кабачок, тыква, лук, цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста.

Свинина, говядина, курица, белая рыба.

Кефир, творог.

Масло растительное и сливочное.

Запекаем, отпариваем, готовим на пару.

ЗАВТРАК - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.

ОБЕД - салат из любого количества капусты с 1 ст. л. нерафинированного растительного масла; через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.

УЖИН - 200 г вареного постного мяса или рыбы или стакан кефира (или бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок).

Ничего не солить. Между основными...

я про диетки.... Выбрала для себя, вот хочу узнать может кто сидел и какие результаты, а может кто-то со мной захочет посидеть.

1. на квашенной капусте 4 дня.

2 банановая диета 3 дня меню: 3ст кефира,3 банана и негаз воду,зелёный чай

3 гречневая диета 1-2 недели постная гречка(не варим,а заливаем кипятком и ночь она настаивается на полкило гречки примерно полтора литра...

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.

Вчера косячила, не успела приготовить.. пила вместо обеда кефир. Если честно есть желание выйти с диеты  т.к. не могу больше есть капусту и рыбу. Но результаты радуют!!! Еще 3кг. сминусовать)))

ИТОГО ЗА 8 ДНЕЙ: ...

Третий день моей диеты сорвался! Пришли бабушки мои и накормили меня пельмешками, капустой тушенной и блинчиками с творогом и печеньками...ААААА, но не могла я отказать им)) Сидела лопала, а они смотрят на меня довольные и умиляются)))). Все! Вечером не ем! А завтра начну как всегда, с гречки и кефира)))

Думала я тут думала и надумала.... Вот сидела я на всяких там диетах разных, и на кефире, и на грече, и на японке, и на яблоках-овощах и НИЧЕГО! Чувствовала себя плохо, была разбитая, ЖРАТЬ хотелось ужас как! Истязала себя как могла.

Сейчас перешла на диету, где белковая пища. Я по своей натуре мясоед, без мяса-рыбы-молочки вообще жить не могу. Так парадокс! Худеется!!!!!!! И...

Хочу сесть на эту диету! Вообще никогда не сидела на диетах, а эта достаточно легкая! Самым сложным для меня будет отказ от сладкого, но вот уже день продержалась, просто когда хочется сладкого съедаю капусту или др овощ! Ну это ладно, у меня есть вопросы..

Где то пишут, что можно любую кисломолочку <5%, а где то пишут что можно йогурт без добавок, так можно творог, ряженку, кефир...

Вес 53,2.
Диета эта, конечно, ого-го!!! Силу духа и воли проверяет на раз. Особенно тяжело по утрам пить только пустой чай или кофе (кофе предпочтительнее, сжигает калории, как пишут в статьях). Капуста с морковью насыщает, это правда, но много их не съешь, особенно, если сорт капусты жесткий (как в моем лучае), а не сочный. В моем случае салат скорее всего получится морковно-капустный...

встала я сегодня на весы...и можно смело начинать хрюкать.вес 66 кг при росте 159 см.Резко решила не дожидаться понедельников и вторников и среды...сегодня и точка.Буду рада подружкам,которые также после родов хотят уменьшить свои размеры. И так меню

В течение всей диеты соль и сахар в еду не добавляем, алкоголь запрещен.

1 день
• завтрак - стакан...