Этот запрос может означать желание улучшить физическую форму за короткий срок. Ответ на запрос зависит от конкретных целей и текущего физического состояния. Если цель — снизить вес, то может потребоваться изменение рациона питания и регулярные тренировки. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом или тренером перед началом любой программы тренировок.
Кемерово
Добро пожаловать в Спортивный марафон "Подтянутое тело"
Лучшее время для тренировокПравильно выбранное время для занятий физической активностью позволяет достичь максимально высоких результатов. Если оно неподходяще
Кемерово
Добро пожаловать в Спортивный марафон "Подтянутое тело".
Примем всех желающих, кому не все равно на спорт и готов заниматься не менее 3 раз в неделю (можно просто ходить не менее 10 тыс. шагов в день...
Спортивные занятия оч
Кемерово
Как похудеть в тренажерном зале девушке
Большинство людей начинает ходить в тренажерный зал, чтобы избавиться от лишних килограммов и обрести красивую фигуру. Но когда тренировки не приносят желаемого результата, наступает р
Кемерово
Добро пожаловать в Спортивный марафон "Подтянутое тело". Примем всех желающих, кому не все равно на спорт и готов заниматься не менее 3 раз в неделю (можно просто ходить не менее 10 тыс. шагов в день..
Никаких диет, никакого ограничения в питания, только спорт и строительство вашего тела. Мы не будем убиваться дома и в зале, только комфортные и любимые занятия.
Польза спорта...
Кемерово
Как выбрать подходящий вид нагрузок и не навредить здоровью и почему сочетать кроссфит со степ-аэробикой - очень плохая идея? Поговорил о сов
Москва
Совсем скоро, 17 ноября стартует фитнес-марафон New Year Body 2016
Мы собираем команду, желающих скинуть лишние кг и подтянуть тело!
4 недели жиросжигания под руководством опытного тренера, которая напишет программу питания на каждый день, программу тренировок, учитывая ваши личные параметры и ньансы. Я сама участвовала в 2 марафонах с этим тренером и результаты супер-пупер...
Москва
Москва
Москва
Белокуриха
Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели. Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной. Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем...
Девочки,здравствуйте)
Решила присоединиться к вам.
Я довольна своим весом.Можно сбросить килограмм-полтора.Ещё.
Хочу привести тело в тонус,подкачать мышцы рук и ног,подтянуть животик.
Начинаю.Сегодня.)
Буду отчитываться каждую неделю.
)))))))
Лод
кто хочет подтянуть тело?
я буду делать 4 круга 2-3 раза в неделю
каждый раз буду начинать круг с другого упр.
круг без перерыва.между кругами 30-60 секунд отдых
кто со мной?
Москва
Рожать пошла с весом 91 кг ,сразу после родов весила 81 кг ,через две недели уже 74 ,
за 5.5 месяцев постройнела до 60кг
Хочу 57 и красивое, подтянутое тело
Краснодар
неделю отдыхаем на море, стройных тел практически нет. Вот не поверите, за все время я видела всего 3х женщин, которых можно назвать стройными и подтянутыми, подростки и мальчики и девочки, все толстые, это очень печально, а ответственность на толстых мамах и папах
Ижевск
Девочки , прошло 3 недели после кс , тело моё меня вообще не устраивает , очень сильно загоняюсь и появляются комплексы , знаю, что нужно время , но не могу ничего с собой поделать. Можно ли делать хотя бы приседания , чтобы подтянуть попу ? Или вообще все упражнения противопоказаны ?
Уссурийск
Уссурийск
Альметьевск
Я занимаюсь уже четыре месяца. Хожу по будним дня в обед. Получается 5 дней в неделю по 35-40 минут. Занимаюсь сначала на эллипсоиде минут 20-25, а потом бегом по разным тренажерам. А бывает, что все время на эллипсоиде. Тело стало более подтянутым, я уже чувствую свои мышцы. Но вот напрягает то, что совершенно за эти 4 месяца не изменился вес. Гуляет 400 гр. туда, 400 гр. сюда. Может я...
Санкт-Петербург
Девочки,кто после КС когда вы начали заниматься спортом? При выписке мне говорили не ранее чем через 2 месяца...но я уже не могу...прошло 5,5 недель....хочется убрать желешечку с живота....хочется уже начать потихоньку заниматься....
когда вставала на учёт в ЖК весила 52кг это в 7-8 недель Б . за Б набрала около 9-10 кг, в день родов была 61,300. Сейчас вешу 49, меньше чем до Б...но...
Екатеринбург
Прошла тридцатидневку, начала плоский живот за 6 недель. Осталась еще одна неделя. Вопрос к опытным девочкам - что делать дальше? Цель - подтянуть тело. К сожалению, длительные тренировки не подойдут - занимаюсь, пока ребенок спит. Спим мы мин 30-40, т.е. не так много, часовые тренировки не подойдут
Всем доброго дня/ночи. Девочки, вот скажите, неужели за 2 недели/1 месяц реально привести тело в порядок? Это как и сколько нужно в день скакать чтобы попу подтянуть и бока убрать??? Начиталась/насмотрелась Инстаграм, закрытые, платные марафоны рекла...
Санкт-Петербург
Будем считать, что случилось это в 7 месяцев и 1 неделю! В пн. я положила перед ним свой тел, Егор заинтеремовался и сделал попытку подтянуться к нему )))
С тех пор пытается ползать, с каждым днем все лучше и лучше! Правда ножками плохо отталкивается, ползает, подтягивая себя руками! Выглядит это очень забавно ))) Как солдатик )))
3 раза в неделю 2 часа (груповые аэробно- силовые, не качалка в тренажёрном зале). Как считаете за сколько времени РЕАЛЬНО подтянуть тело, чтоб ушли дряблые мышцы? Я рост 160 вес 53-54. Жира нет как такового... Просто все какое то желейное ((((
Москва
Девочки,поделитесь своим меню хотя бы на неделю,кто на ПП.и какими упражнениями занимаетесь(цель:сбросить 10 кг,красивое,подтянутое тело,живот очень проблемная зона,я наконец замотивировала себя и решила худеть,не проходите мимо!дайте советы,ссылки,таблицы с меню,очень прошу)
3 раза в неделю 2 часа (груповые аэробно- силовые, не качалка в тренажёрном зале). Как считаете за сколько времени РЕАЛЬНО подтянуть тело, чтоб ушли дряблые мышцы? Я рост 160 вес 53-54. Жира нет как такового... Просто все какое то желейное ((((
