Сегодня весы в бассейне показали мне вес 78,5 кг, а это значит, что с 5-го марта у меня уже ушло 6,5 кг с Джилл и на раздельном питании (http://www.babyblog.ru/community/lenta/razdelnoepitanie).

Сегодня было третье занятие на третьем уровне с Джилл)). Все собиралась написать в первый же день, но хотелось еще и вес подключить к отчету, а своим напольным весам я не доверяю)). Как и с первыми двумя уровнями: третий день (сегодня) - самый критичный и тяжелый. Хотелось остановиться, не потому что трудно, а потому что какая-то общая усталось накрывает. Может, организм так реагирует на новые нагрузки, потому что с первыми двумя уровнями было точно также - третий день был самым сложным, а с четвертого дня уже и не замечаешь нагрузки (но их,конечно, замечаешь))))).

Мне кажется, что второй уровень был сложнее). А, может. просто я уже более подготовлена для упражнений). В общем, третьй пролетает как-то очень быстро - даже не успеваю оглянуться, уже растяжка пошла)). Конечно, многое сложно, так что я все еще повторяю за Анитой, а гантели всего по 0,5 или 1 кг, но я и не стремлюсь к особым результатам - лишь бы мне было комфортно, была нагрузка на все мышцы, а больший вес гантелей всегда можно подключить, когда упражнения будут уже казаться ОЧЕНЬ легкими))). Тянет мышцы ягодиц, спины и груди, чего на предыдущих уровнях особо не было, так что понятно, куда Джилл третий уровень направляет))). Когда третий полностью пройду, то буду чередовать второй и третий через раз. Пока есть желание и возможность, буду заниматься все так же - каждый день, а потом, наверное, будет достаточно 3-4 раза в неделю, чтобы уже поддерживать форму. Но до "формы" мне еще далеко, так что планов не строю)), но уже вижу себя стройную и красивую на пляже)).

Очень довольна результатом!)) Я просто вижу и чувствую, как мои мышцы становятся тверже. Вообще вижу, как из-под жира мышцы проявляются)). То, что я могу делать сейчас, благодаря Джилл, я НИКОГДА раньше не могла бы сделать - отжаться, например, или спокойно качать пресс... Мое тело становится стройнее, мой желудок уже не может вместить большие порции, потому что он уменьшился, мне намного легче носить свое тело)) . Я очень рада этим переменам)). Каждая маленькая победа окрыляет все сильнее и сильнее, и становится легче двигаться к цели)).

Сегодня были с Соней у стоматолога. Ее первая проверка, и она ее прошла отлично)). Это не поликлиника, как в России, и не частный кабинет, а при школе небольшая пристройка, где несколько врачей, и куда приходят из местных детсадов и школ. Очень уютно и ничуть не страшно)). Во-первых, в зале ожидания была куча игрушек - ну очень много разных. так что я бы туда с Соней просто приходила играть)). Ребенок с первых же минут проникся доверием к кабинету врача)), пограла с машинками, кубиками и всем прочим. Потом мы прошли в кабинет. Врач расспросила нас, как часто мы чистим (2 раза), какой пастой (взрослой Колгейт), как она переносит рост зубов (слюни рекой, иногда ночами просыпается) - в общем. общие вопросы.

Потом осмотрела Сонин рот - Соня, конечно, сначала закатилась плачем, но нам это было только на руку, так как виднее все, когда рот открыт))))). У нас оказывается уже 11 зубов, а я думала, что 10))). Просто внизу слева уже почти вылез еще один. который я и не заметила))). А еще с другой стороны один на подходе - врач сказала, что там уже почти его видно. Я не успела разглядеть. держа Соню, но поверю ей на слово))). Проблем никаких нет, так что врачу не нужно было много времени на осмотр.

А потом все было. как в американских фильмах))). Врач открыла шкафчик комода, а там лежало много разных мелких игрушек, и Соня должна была выбрать одну, потому что она была умницей и дала себя осмотреть))). Соня. конечно, схваила машину)). Причем сразу три штуки. так что пришлось 2 отбирать)). Оставили одну маленькую - размером с фалангу большого пальца))). Такая миленькая машинка))).

А еще нам подарили щетку средней жетскости розовую с фиолетовой щетиной)). Соня сама ее выбрала). на этом осмотр был окончен - они нас вызовут сами в следующий раз, но так как у нее никаких намеков на что-либо нехорошее нет, то, скорее всего, это будет годика в 3-4. Нам пришлят приглашение, когда, по их мнению, нам нужно будет прийти. В слеюущий раз возьмем малюсенький мячик в подарок))).

Благодаря Джиллиан и раздельному питанию)).

Сегодня мы были в бассейне, и я как всегда взвесилась на их напольных весах - 80 кг! Там механические весы, (помните, какие в поликлиниках стоят где сам себя взвешиваешь?), так что им я доверяю. Сегодня 20 марта и вес - 80 кг, а 5 марта он был 85. Результат -5 кг)).

Я до сих пор в небольшом шоке). Меня одолевает огромная радость, но в то же время как-то немного тревожно - почему вес так быстро уходит... Наверное, просто много лишнего, вот занятия с Джиллиан и сжигают все ненужное?))) Кто-то из девочек мне говорил, что надо 1 кг в неделю, но я ведь не сижу голодная на морковке. Я ем все, что хочу, но помимо этого занимаюсь с Джилл. Наверное, так и должно быть, если много лишнего веса... Девочки, из моей весовой категории, а как у вас вес уходит? И как вы питаетесь при этом?

Опять буду всех приглашать в сообщество по раздельному питанию по Шелтону, потому что это действительно работает: http://www.babyblog.ru/community/lenta/razdelnoepitanie

Можно питаться вкусно, сытно и разнообразно, главное - правильно сочетать продукты. У вас всегда будет полная тарелка, а вес будет уходить. Я - наглядный тому пример!)) У меня у самой куча вопросов по системе питания, и я многого не знаю, поэтому мне хотелось бы найти единомышленников, чтобы вместе обсуждать меню, делиться результатами, подбадривать друг друга.)) Возможно. кто-то уже тоже так худел и есть, чем поделиться?

Вот здесь коротко про саму систему питания Г.Шелтона: http://www.poedim.ru/mp_razd

Подробнее в сообществе - я там и рецепты пишу, и свое меню на день. Пока не много, но именно поэтому подключайтесь и помогайте мне пополнять его)).

Давайте худеть вместе?)))

Сегодня все прошло отлично!))) Если еще вчера я на последних секундах некоторых упражнений останавливалась раньше девушек, то сегодня выполнила ВСЕ)))). С первым уровнем было точно так же: первые 3 занятия я как будто втягивалась в процесс, на третьем даже хотела сделать паузу, потому что болели икроножные мышцы, но с 4-го занятия все пошло, как по маслу)). Конечно, все еще тяжело, я потею и кряхчу)), но потею уже не так сильно, как вчера и позавчера, и тот факт, что я смогла все сделать, еще раз доказывает, что Джилл была права: мышцы становятся сильнее, и становится легче делать упражнения (я цитирую практически дословно, что доказывает, что я и правда занимаюсь))))).

В общем, мой боевой настрой опять вернулся ко мне!)) Я готова к дальнейшей борьбе с килограммами))). Но про третий уровень я все еще боюсь думать)). Хотя сегодня для себе уже решила, что мне не обязательно проделывать второй уровень в течение 10 дней. Я не ставлю себе рамок, и, если не буду готова, то просто растянуть второй уровень на 15 или даже 20 дней. Такая мысль успокаивает)), потому что через дней 10 я буду думать, что второй уровень, оказывается, такой легкий))). А первый-то для меня, профессионалки, вообще не достоин, чтобы с ним работать))).

Правильно говорят: в здоровом теле - здоровый дух! Я чувствую себя лучше, появилась новая энергия, хочется заниматься спортом и убираться дома)). вчера даже погладила мужу рубашки, а я это делать ненавижу)). Я горжусь собой!)))) Так хочется взвесится, но дала себе слово ждать до втоника и взвеситься только, когда в бассейн пойдем))). Все-таки физическая нагрузка и раздельное питание дают большой плюс в деле похудения)). Ограничивать себя в еде - только давать организму лишний стресс. Я ем, что хочу, но в разное время, и ем, сколько хочу за прием пищи)). Никакого стресса, но вес уходит)). Ура)).

Сегодня муж решил со мной проделать упражнения)). За компанию и для себя. а то он в последнее время не так часто бегает. как раньше. Он у меня вообще спортивный, но уже давно не занимался так, чтобы каждый день). у мужчин тоже так бывает: до женитьбы - бег через день, диета)). а после - бег, когда жену надо заставить бегать, или бассейн, когда ребенку туда тоже надо))). в общем, он полуспортсмен)).

Я на втором уровне сейчас, так что ему сразу сказала, чтобы не напрягался, а просто делал, как может, или гантели качал рядом, не отвлекая меня. Начали с растяжки, все прошло нормально, потом пошли прыжки и махи... лучше бы я не смотрела, как муж это делает!))))))) Я не смогла нормально заниматься, меня разбирал смех)))))). Пришлось отвернуться в сторону, потому что есть всего 20 минут, и я не могу их истратить на смех))))). Больше я мужа с собой не позову))). Иначе я умру от смеха))). Наверняка, есть мужчины с отличной растяжкой. но это не про моего мужа, поэтому все упражнения были проделаны медленно в ритме танца робота)))). Но я все равно хочу сказать ему "спасибо", что он, пусть и таким образом, поддерживает меня))). Теперь он знает, насколько это трудно, и гордится мной еще больше, что я это могу, а он - нет))).

П.С. За 12 дней (с 5-го марта) уже -3,5 кг!)) Вместе с Джиллиан и на раздельном питании по Шелтону)). Такими темпами я к лету приведу себя в порядок))). Есть еще желающие питаться раздельно именно по Шелтону?))) Добро пожаловать в сообщество: http://www.babyblog.ru/community/lenta/razdelnoepitanie Теперь я там хоть что-то уже успела написать, так что найдется, что почитать (в том числе и рецепты))).

Соня вчера сама в первый раз кушала ложкой))). Вилкой мы давно уже пользуемся, сама накалывает в тарелке, кушает без меня - я просто перед ней тарелку ставлю, а она сама дальше уже выбирает)), а вот ложкой как-то не довелось практиковаться - суп я ей не доверяла, а каши она особо не ест, чтобы на них тренироваться. А вчера ела горошек, черпая его ложкой))). Я ей как-то один раз только показывала, как надо ложкой пользоваться. Вчера ей вручила ложку, так она ей играла-играла, а потом стала кушать)). Может. и раньше бы могла, но как-то не пробовали))). Такая она гордая))). Мы ее нахвалили))). Умничка, доча!)))

После душа смотрю на себя в зеркало и вижу, что у меня руки как-то странно очерчены. Присмотрелась, а там мышцы)))))! Такие ясные очертания проступили от плеча до локтя (не знаю, как эти мышцы называются? Бицепс?) Я таким качком становлюсь)))). Шучу, конечно, но так приятно)).

А еще мне кажется. что у меня плечи как-то шире стали... Может, я их просто. наконец-то расправила))).

Сегодня было второе занятие второго уровня. Приятно тянет ягодицы, руки, пресс (ура,у меня появляется пресс)))))))! Немного сильнее тянет в плечах, но я еще в течение дня потяну немножко мышцы. чтобы расслабить получше. Сегодня далось легче, чем вчера. Все еще трудно, но теперь я хотя бы работала в такт с ними: проще намного, когда знаешь, как выполнять упражнения. Ура-ура, я стану стройнее)).