⠀Можно ли есть селедку, когда вы придерживаетесь принципов рационального питания. Давайте разберемся⠀В 100 г сельди содержится 248 ккал. В составе этой рыбы до 20 г жира. Продукт калорийный. Но эта рыба является доступным источником Омега-3 жирных кислот, витам...

Чиабатта, фокачча, бейгл, чапати и пумперникель! Это все хлеб))У людей XXI века в сдобе следующие претензии:🌱пустые калории, один крахмал, много свхара. Выход: можно покупать хлеб из муки грубого помола. Контролировать употребление хлеба. К нему действительно ...

С чего начать заботу о своем бренном теле?)))

Может пойти добавок с айхерба заказать, которые многие блоггеры рекламируют? Аааа, не, пройти детокс-курс, который определенно поможет изменить пищевые привычки!⠀Нет!⠀...

Что такое пастеризованный, ультрапастеризованный и стерилизованный продукт⠀Эти методы обработки продуктов применяют при производстве молочных продуктов, соков, пива и вина⠀Пастеризация - процесс уничтожения растительных форм микроорганизмов, путем нагревания до...

Существует миф, что замороженные овощи и фрукты подвергаются большому количеству обработок и в результате в них нет ничего полезного. На самом деле не всегда свежие овощи полезнее замороженных.⠀Часто овощи и фрукты привозят в наши магазины из других стран. Что ...

Как перестать хлопать холодильником, когда вы дома⠀Остались дома и лишних телодвижений, чтоб поесть делать не надо. Вот он холодильник, рядышком стоит. Хотите открывайте и бесконечно жуйте бутерброды с чаем, хотите еще стейк мяса приготовьте, а хотите тортик ве...

⠀Диеты вводят ограничения: не ешь жир, углеводы, ешь только кефир и т.д. В большинстве случаев вам выдают список рецептов, и вы обязаны придерживаться его. Продукты в этом списке часто не соответствуют тем, что вы привыкли видеть на своем столе и можете позволи...

✅ Первое, что сразу надо принять: новые продукты не обязаны вам нравиться. Часто люди слышат, что этот продукт безумно полезный или "все им восхищаются". Поэтому пытаются включить его в свой рацион. Но признаться, что им не нравится не каждый может. Например, я...

Пребиотики - пищевые вещества, которые плохо перевариваются ферментами желудочно-кишечного тракта и питают определенную группу микроорганизмов, живущих в кишечнике. Они избирательно стимулируют рост и метаболическую активность полезных бактерий⠀...

⠀Кажется, что это мелочи, но давайте посчитаем. 1 столовая ложка вмещает приблизительно 20 г блюда⠀Проснулись и варите овсяную кашу и ведь так и хочется попробовать. Ложка, вторая и вот у вас уже + 45 ккал, которые вы просто не вспомните. Схватили кусочек шокол...