Петиша - страница 1

Занавес!
Будет Вам и слезы, и радости и ОЩУЩЕНИЯ от сегодняшнего дня!
Спустя 6 часов я поела бигус, но он такой некрасивый, что даже фотать его не захотелось! На самом деле, как по мне, то самый вкусный бигус на свете не с мясом, а с сосисками или сардельками) Надо прочухать калорийность и не жарить мясо. А вообще, раз я ем теперь мало, надо как-то красиво оформлять то, что достается и выкладывать красивые фото, я же фотограф! Если позволит время и доча я так и сделаю.
Сейчас 21.30, я пью голый чай и подвожу итоги сегодняшнего дня.
Начнем с того, что я поела в 20.00 с мужем)
Я: 1. бигус 148гр: капуста-156гр, свинина (шея)-153гр, лук репчатый-63гр, томат-42гр, кетчуп-42гр, раст.масло-6гр, вода-100мл
А муж баловался свининкой сегодня вновь, как и вчера. Только вот сейчас он пьет чай с конфетами "СТЕП", а я просто чай)
Доча не допила молоко, оставила ровно половину и заснула. Нам отключили горячую воду до завтрашнего вечера, грели Варе чайники и кастрюли с водой, пока купали и вытирали, наверно она подзамерзла, а когда ела согрелась, быстро насытилась и уснула. Или, быть может, она солидарна с мамой и тоже решила считать калории) Хихи

ОЩУЩЕНИЯ: Я начала страдать. Может из-за пропущенного питания в 17.00, может накопилось, но я остро сегодня ощутила головную боль от нехватки сладкого, острое желание съесть булку и запить молоком. Начались жертвы у меня, потому что я привыкла в любое время есть фрукты, сухофрукты, пить кофе с молоком в неограниченных количествах. А когда понимаешь, сколько это все "весит", что чтобы насладиться, придется съесть крохи, что-то вроде долек банана с завтрака, становится так тоскливо, что начинаешь задавать вопрос: "Неужели я так буду питаться всю жизнь?" Сейчас у меня надежда на завтрашние весы. Если я увижу, что сбросила хоть пару сотен грамм, я пойму что все не напрасно и вера в победу только укрепится во мне.
На завтра я составила себе уже меню на завтрак. Оно крайне лаконично: кофе с молоком и БУЛКА! Я посчитала, что могу съесть целых 60гр сдобы с маком, ведь калорийности продукта на этикетке этого продукта ведь можно верить, правда? ))))

Ох, какой суетной день)
Ко мне приехали родители, привезли столько всякой вкусной еды: шоколадная паста, булочки сдобные, куриные вареные бедра (мама знала что я на подсчете) и очень очень жирный бульон. Я на все посмотрела, молча тихо поплакала и сложила в морозилку. Четверть булочки я как-нибудь съем с молоком, как только посчитаю, сколько можно и останется лишь решить, какой прием пищи заменить вкуснятиной. Думаю это будет второй...
Пока я готовила, что я буду есть, папа смотрел на меня и говорил: "Лишаешь себя удовольсвтия вкусно есть!" И он прав!
Фото сделано набегу, поэтому в кадре ручка и ноги резинового жирафа Софи. Посмотрите как безобразно мало салата. Вообще, я наверно постараюсь уйти от салата, хоть и ккал там видимо меньше, чем в жареном мясе. Все дело в том, что овощи не питательны и наоборот разжигают аппетит, чего мне никак уж не нужно. Если и потреблять овощи, то членораздельно, чтобы масло не забирало мои кровные ккал!

1. суп 250гр
2. салат 44гр,

Суп вчерашний и такими темпами есть я его буду очень долго. А салат сегодняшний и туда я положила зерновую горчицу. Недавно открыла для себя ее, она совсем не острая и придает пикантный соленый вкус салату. Но, она калорийная, на 100гр 105ккал, поэтому будете класть - считайте!))))

Наверно, это будет самый странный пост и очень надеюсь, что таких постов у меня будет крайне мало. А все потому что я НЕ ЕЛА в 17 часов. Я проспала! Плюшка играла с мамой и папой, а я отпросилась поспать часок до 17.00, это как раз мой следующий прием пищи был. А они меня не разбудили и я проспала до 18, только потому что косметолог пришла ко мне. Так бы я может и в ночь ушла, такой страшный у меня недосып.
И как же быть? Очень хочется добавить ккал в последнюю предночную порцию, но нельзя. Надеюсь, что завтра я не проснусь зверски голодной.

Ну вот и обед!
Ух, я достаточно все же проголодалась! Ощутила чувство голода часов в 10, поспать не удалось, Варька проснулась.
Начала готовить, сварила гречки, сейчас тушится бигус - это на вечер. Меня вечером ждет свининка)))
Итак, обеденный рацион на 10.50:
1. курица бедро вар 65гр
2. гречка 119,26гр
3. томат 56гр

Даже выглядит аппетитно) И белок тебе и клетчатка)
Главное гречку есть с каким-нибудь овощем, чтобы она сухой не была. Я в детстве поливала гречку рассолом от помидор домашнего засола. Вот вкуснотища то была)
Всем хорошего дня и пусть ваше блюдо будет аппетитным!

Доброе утро, друзья!!!
Наступил новый день, а значит мы взвешиваемся и выпиваем стакан воды за 40мин до еды))) Вес сегодня 83.9кг и это натощак! Вчера взвесилась после завтрака и 2х стаканов воды, можно конечно высчитать мой натощаковый вес, но я не стану! Во-первых, зачем?))), во-вторых, я снижаю суточную порцию ккал до 1200, а это 240ккал за прием пищи при 5-разовом питании, так что сегодня и обнуляем слежение за весом.
Итак, завтрак:
1. кофе с молоком и сахаром 235гр
2. банан 30гр
3. батон бел домашний 18гр
4. масло 8гр
5. сыр 20гр

На фото банана в 2 раза меньше, потому что пока клала на тарелку, 2 ломтика съела. Хотела банан еще со вчерашнего дня. Завтрак мой случился в 7.50, решила что время приема пищи буду все же писать. Со временем мой диетический пост приобретет некую структуру, когда я решу для себя, как лучше его оформлять. Пока это только слова и цифры, спрятанные в теле сообщения)
Как то мой вчерашний завтрак выглядел объемнее. НО, женщине для здоровья обязательно надо есть сливочное масло, так мне мама сказала. Поэтому сегодня я жертвовала объемом ради калорийности, питательности и пользы. Ну вот сейчас время 9.30, почти 2 часа прошло, а голода нет. Я покормила Плюшку двумя кашами и пюрёй из чернослива, потом помыла все за ней, убрала посуду в посудомойку и расставила чистые тарелки и кружки по местам, пропылесосила и помыла полы во всей квартире и думаю пойти вместе с дочей вздремнуть. Мне кажется я легко смогу пропустить час питания и поесть не через 3 часа, а через 4. Видите, какой самообман! Я раньше меньше 2х бутеров с сыром не съедала. А еще я поняла, что 10гр сахара в кофе (это полная чайная ложка) для меня слишком сладко и сделала 5гр, а это освободившиеся 20.25ккал! Представляете? Это ведь половина яблока!

ОЩУЩЕНИЯ: Сегодня моя соседка сказала, цитирую: "Почитала отчет за день, я в недоумении как можно похудеть на таком рационе)))) надо борменталя почитать.... ни разу не слышала ,что от крахмала худеют." (с) И я отвечу: Дело не в крахмале, не в БЖУ, а в подсчете съеденных ккал. Ты хоть картошку жареную с салом съешь и молоком 30% запей, только посчитай сколько это ккал и отмерь граммы, которые можно съесть))) Не бывает диеты без каких-то ограничений, зато бывает так, что ты ешь то что очень хочешь, просто не в количестве 2х бутербродов с сыром, а 1 бутерброд и долгожданный банан) Можно съесть большую тарелку овощного салата и не получить белок, который позволяет продержаться 3-4 часа до следующей еды, а можно съесть крахмальную картошку с вареной курочкой и тоже быть счастливым!)
Всех целую, следующие ощущения вечером!

День заканчивается! У меня случился ужин.
1. тушеное мясо 182гр
2. курица отварная тушка 103гр
Это было ккал чуть больше, чем 316, но я же взвешивала курицу с костями, а их я не ела)
Я наконец то прикончила это тушеное мясо, на сегодня остался вареный окорочок, надо посчитать сколько он весит, чтобы рассчитать свой поздний ужин. Хотелось бы салатику овощного с мужем поесть, но вряд ли он будет есть со мной в 21.30 И тут я задумалась, может мне сегодня больше не есть? Особого чувства голода я так и не испытала, кроме утреннего времени. Подумываю уменьшить свой суточный уровень ккал. Или уж подождать конца недели и посмотреть на результат?
Сейчас готовлю мужу ужин: жареная свинина в яичном кляре и вареный рис с укропом. Вот рис я посчитала ккал и возможно отведаю его. Говорят, рис хорошо выводит воду из организма. Только он должен быть пресным, а без соли то его есть совершенно невозможно!

День закончился!
Я все же поела вот это:

1. рис отварной с укропом 50гр
2. курин голень вареная 44гр
3. овощной салат 83гр
И скажу я вам что это - безобразно мало. Муж посмотрел на мою тарелку и ему стало меня жаль, хоть я и не ощущаю дискомфорта от голода. Голода просто нет. Это странно, потому что ем я явно меньше. Завтра побалую себя сладким кофе и бананом на завтрак!
К своему удивлению и разочарованию, я в другом источнике увидела, что укроп все же имеет ккал, и такие не хилые даже. Я в этой диете опираюсь на таблицы самой книги доктора Борменталя, поэтому не буду выяснять какой сайт прав в интерпретации продуктов.
А еще, забавная мелочь: если класть еду в маленькие тарелки и есть ее китайскими палочками, то становится не так обидно, что у кого-то порции больше, а на еду уходит даже не 15 мин, а гораздо больше, особенно, когда ешь рис)

ОЩУЩЕНИЯ: Подводя крохотные итоги дня, ведь я выдержала целый день, могу сказать, что эта диета вполне меня устраивает, за исключением тех случаев, когда придется есть не дома. По-первости ведь надо будет всем объяснить, почему я пришла с весами и блокнотом, выслушать мнения всех членов семьи и друзей и остаться при своем) Думаю, трудности с подсчетом ккал и решение, что же поесть, ведь скоро 3 часа пройдут, превратятся в мелкие хлопоты и все дойдет до автоматизма, а потерянный вес лишь укрепит мое решение худеть!
Только сегодня сестра рассказала мне про свою подругу, которая, спустя месяц, скинула 4,5кг и перешила пуговицы на кофте на 5см)))) Чем не волшебство?))))

Второй обед - суп!
Так случилось, что суп был сначала сварен, а потом было принято мною решение "С понедельника начать!" А, поскольку кроме меня суп никто не ест, а выливать жалко, пришлось прибегнуть к помощи сестры, это как раз тот самый член семьи, о котором шла речь в самой первой моей статье о Борментале. Она прикинула примерную калорийность 100гр супа, я взяла минимум и расчитала объем, который я могу съесть. Получилось 350гр. Я даже смогла позволить себе кусочек хлеба и колбасы. Ничего не могу поделать я со своей любовью к вареной колбасе, поэтому она у меня и на завтрак, и на обед. Хотя пишут, что колбаса относится к тяжелым продуктам, а предпочтительно есть все же простые легкие продукты.
Итак, обеденный рацион:
1. суп 350гр
2. батон 21гр
3. колбаса 40гр
4. яблоко 100гр
В связи с тем, что суп был расчитан по ккал достаточно приближенно, я решила добрать недостающие ккал яблоком и в итоге порция обеда получилась ниже калорийностью, чем норма. А еще, пока я ела яблоко, ко мне подполз пупсик и отобрал кусочек весом где то граммов 20. Так что я совсем уж скромничаю в еде)


ОЩУЩЕНИЯ: Хм, наверно нет смысла в каждом посте писать об ощущениях, потому что, например, сейчас у меня те же ощущения, что и 3 часа назад. В общем, буду писать, когда будут какие-то эмоциональные всплески.