Растянутый живот после беременности – это проблема большинства женщин. Каждой из нас хочется знать, после родов, как убрать живот, присем быстро. Обычно думать о своей фигуре начинаешь уже спустя полгода после родов. Так как ребенок уже подрос, его можно оставить на бабушку или няню. А заниматься самостоятельно надоело. Ничего не помогает. Это самое время шейпинга и аэробики. Я лично нашла недалеко от своего дома спортивный клуб. Куда и стала регулярно ходить. И на самом деле, когда тренируешься в компании, то это делать намного легче. Мой муж даже выгонял меня на тренировки, когда я ленилась идти заниматься. Спустя всего несколько недель активных тренировок, как мой пресс подтянулся. Но, как оказывается, после родов, как убрать живот, волнует и тех, кто перестает кормить. Так как привычка есть много, остается, а организм уже никуда эту энергию не тратит. Поэтому продолжила ходить на аэробику, к тому же уже втянулась, но при этом ограничила себя в еде, повесив на холодильник угрожающее предупреждение. Очень помогло. А вечерами с мужем просто пила отвар шиповника. А как вы подтянули себе живот после родов? Есть много способов, какие из них выбрали вы? Напишите здесь свои советы и пожелания.

Если вы решитесь сесть на диету, которая обещает чудеса, подумайте, правда ли можно похудеть за 3 дня.

Готовим сегодня чебуреки, рецепт с фото можно найти в интернете. Лучше и вкуснее горячих и свежих чебуреков не может быть ничего. Я предлагаю приготовить чебуреки с мясом. Это одно из вкусных кавказских блюд. Вы сможете отведать настоящей южной кухни. Вот какие продукты вам потребуются для теста. Это два стакана муки, три четвертых стакана воды, одна столовая ложка водки, одно яйцо, одна столовая ложка растительного масла, пол чайной ложки соли. Для фарша нужно будет взять полкилограмма мясного фарша, два средних лука, пятьдесят миллилитров воды, специи, а также перец и соль по вкусу. Для приготовления потребуется закипятить воду, куда нужно предварительно добавить соль и масло. Пока еще вы не сняли с огня, добавьте четверть стакана муки. Размешайте получше, чтобы не образовались комочки. Теперь добавляем яйцо, наливаем водку, кладем оставшуюся муку. Задача – как можно лучше вымесить тесто. Оно не должно клеиться к рукам, быть ему следует эластичным. После этого пусть тесто в течение часа настоится. Тем временем делаем начинку. Шинкуем лук, солим, перчим, хорошенько его разминаем. Добавляем фарш и воду. Тесто раскатываем маленькими порциями. Их толщина не должна превышать одного миллиметра. С помощью тарелки вырезаем круги. На одну половину выкладываем фарш, а другой прикрываем, плотно защипывая края. Жарить нужно в большом количестве масла до золотистой корочки. А вы готовите чебуреки, рецепт с фото выложите?

Еще одно очень вкусное блюдо из теста с мясом — самса. Рецепт можно посмотреть здесь.

Мы очень часто готовим в мультиварке. Рецепты выкладывались уже не один раз. А еще мы всей семьей обожаем голубцы и часто делаем их на пару с супругом. Хочу написать здесь рецепт приготовления наших голубцов. Обжаривать или нет голубцы в мультиварке, либо готовить диетические на пару – это дело вкуса; мы же выбираем тушение, оно универсально и подходит абсолютно всем. Нам нужно: 1 вилок капусты белокочанной, фарш смешанный или куриный — 500 гр., рис пропаренный — 1 стакан, 2-3 шт. лука, 1 шт. морковки, 2-3ст.л томатной пасты, 2 ст.л майонеза, масло растительное, молотый черный перец, соль. В кочанах вырезаем острым ножом кочерыжку, осторожно, чтобы не повредить листочки. Затем кипятим воду в большой кастрюле и опускаем в нее минут на 5-7 капустный вилок. Далее вынимаем, остужаем и разделяем его на отдельные листочки. Очищаем овощи от кожуры, луковицы мелко крошим, морковку трем на крупной терке. Затем наливаем в мультиварочную кастрюльку масло и выкладываем половину лука и всю тертую морковку. Пассеруем овощи до золотистого цвета на режиме «жарка» или «выпечка». Далее отключаем прибор, перекладываем овощную смесь в миску. Выкладываем в эту же миску: промытый сырой рис, остаток сырого лука, мясной фарш. Солим, перчим, кладем специи и перемешиваем до однородного состояния. На середину каждого листика выкладываем небольшой колобок начинки, заворачиваем вовнутрь капустные края «конвертиком». Укладываем заготовки голубцов плотными рядами в мультиварочный горшочек, предварительно политый маслом. Вначале включаем функцию «выпечка» на 10 минут. Затем нажимаем «отмена» и наливаем из чайника кипящую воду столько, чтобы она не доходила до края голубцов примерно на 1 см. Переводим мультиварку на «тушение» на 40 минут. По истечении указанного времени готовим соус: смешиваем в пиалке томат, сметану, стакан кипяченой воды комнатной температуры, подсаливаем. Заливаем полученным соусом голубцы и продолжаем тушить еще 40 минут. А как вы делаете голубцы в мультиварке?

Очень люблю кальмаров и недавно решила купить их и приготовить дома. Существуют сотни вариантов, как приготовить кальмар: можно сделать и котлетки, и просто пожарить, отварить. Здесь хочу привести пару самых любимых моих рецептов. О том, сколько варить кальмары, уже писалось. Отварных кальмаров можно употреблять в пищу как основное блюдо, полив их любым белым соусом, а можно использовать для приготовления салатов. Попробуйте приготовить освежающе нежный средиземноморский салат с кальмарами. Половину пучка листьев салата порежьте не слишком мелко, выложите в глубокую салатницу, сбрызните лимонным соком и перемешайте. 150 гр. сыра фета (или адыгейского сыра) нарежьте кубиками. Одного отварного кальмара нарежьте тонкой соломкой. 100 гр. зеленого винограда без косточек отделите от веток и разрежьте каждую ягоду пополам. Выложите сыр, кальмаров и виноград в салатницу с листьями салата, посолите, заправьте 2-мя ст. ложками оливкового масла и аккуратно перемешайте. И второй рецепт, который мне очень понравился, жаренные кальмары: Нарежьте кольцами двух небольших кальмаров. Две головки репчатого лука нарежьте полукольцами, а два зубчика чеснока – тонкими лепестками. В глубокой сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла и обжарьте в нем лук и чеснок до золотистого цвета. Затем добавьте кальмаров, 1 ст. ложку томатной пасты, соль, черный и красный перец по вкусу. Все перемешайте и обжаривайте на среднем огне в течение 2-ух минут. Сразу же снимите с огня и подавайте к столу с гарниром из отварного картофеля или риса. Жду от вас еще рецептов, как приготовить кальмар!

Я хочу поделиться с вами рецептиком, как приготовить дома очень вкусный и полезный йогурт. Я перепробовала множество рецептов - этот самый удачный. Как делается закваска для йогурта я уже писала. Я готовлю так йогурт каждые 3-4 дня. Мы всей семьёй кушаем его с удовольствием, в частности мой годовалый сынок. Йогурт получается густой, совсем не кислый. Можно кушать его со всякими добавками(только добавлять в уже готовый продукт) - варенье, ягоды, сухофрукты, орехи, мюсли, сахар и так далее. Но даже в чистом виде он очень вкусный. Понадобится: 1 л молока пастеризованного, 1 йогурт (натуральный или фруктовый – по вкусу).

Как же приготовить йогурт в мультиварке? Рецепт несложный! В кастрюле подогреть молоко до температуры около 40 градусов, добавить йогурт, при необходимости до однородности смеси взбить все миксером. Взять маленькие чистые стерилизованные баночки, налить смесь, накрыть баночки крышками, не закручивая их, или можно накрыть их пищевой пленкой, поставить в мультиварку, дно которой застелено полотенцем. Налить в чашу теплую воду температурой около 40 градусов до «плечиков» банок, закрыть крышку, включить мультиварку на режим подогрева и 20 мин выдержать, затем отключить прибор от сети и оставить внутри, не открывая крышку, йогурт еще на час, затем снова на 15-20 мин включить подогрев и снова на час отключить мультиварку. Как вы готовите йогурт в мультиварке? Рецепт приготовления выкладывайте, если хотите, здесь.

Моя знакомая дала мне этот рецепт. Самса у нее получается изумительная. Сразу же, как попробовала, стала рецепт выпытывать. Ну очень мне понравилась эта выпечка! Что нам необходимо: щепотка соли, 1 ч.л. сахара, 1 ст.л. - яйца, 50 гр. сливочного масла, твердый сыр — 100гр, 150 гр сметаны, 2 стакана муки, грибы (маслята) — 400 гр., один лук репчатый. Сначала займемся грибами. Замороженные маслята весили 400г, после обжарки 300г (имейте это в виду). Итак, грибы и лук мелко режем, обжариваем до готовности. Не забываем посолить. Ставим остужать. Начинка готова! Теперь тесто. Сыр натрем на мелкой тёрке. Масло взбиваем с яйцом. В сметану добавляем сахар, соль и перемешиваем. Сыр, масло, сметану соединяем, добавляем муку и соду. Замешиваем эластичное тесто. Ставим тесто отдохнуть на минут 30, прикрыв салфеточкой. Из теста раскатываем жгутик и делим его на 12 частей. Каждую часть раскатываем в лепешечку, чуть больше ладошки. Выкладываем начинку, примерно 1 ст. ложку. Формируем пирожок. Не треугольный, а полукруг. Выкладываем на смазанный лист и ставим в духовку на 20 мин. при 200*С. Подаем самсу к супам или бульонам. Понравился ли вам рецепт? Самса готовится у вас дома?

А если вы приверженцы более привычных блюд, то почитайте, как готовится тесто на пиццу.

Хочу обсудить с вами шугаринг. Шугаринг – это эпиляция посредством массы на основе сахара. А сама процедура имеет персидские корни – секрет удаления волос на теле золотистой сладкой массой подарили нам восточные красавицы, они делали шугаринг в домашних условиях ещё сотни лет назад, притом технология с тех пор не изменилась. Поэтому ещё одно имя шугаринга – персидская эпиляция. Я делаю шугаринг в домашних условиях, самостоятельно. И здесь хочу поделиться с вами рецептом, итак нам нужно: 6 ч.л. сахара; 2 ч.л. тёплой воды; 2 ч.л. лимонной кислоты. Нужно подготовить посуду, в которой будем варить массу для сахарной депиляции, а также стакан или блюдце с холодной водой – будем проверять готовность. Смешиваем в кастрюльке сахар и воду в кашицу, ставим на медленный огонь и варим, тщательно помешивая. Когда масса начнёт менять цвет с прозрачно-белого на карамельно-золотистый, проверяем готовность. Капаем смесью в холодную воду. Если она не растекается, а застывает в виде ровной капельки – значит, готово. Добавляем в смесь лимонную кислоту, снимаем с огня, но не перестаем помешивать. У вас должна получиться однородная золотистая масса без крупинок. Пусть остынет до комнатной температуры. Берите её в руки и начинайте разминать. Сначала она по виду напоминает прозрачный янтарь. Но в процессе разминания светлеет, теряет прозрачность и становится перламутровой. На ощупь масса похожа на пластилин. Кто делал шугарин в домашних условиях?

Почитайте еще один пост про шугаринг, как приготовить его.

Полгода назад увлеклась фитнесом, а именно меня заинтересовал пилатес. Что это за штука такая? Это система упражнений, созданная больше ста лет назад американцем Йозефом Хубертом Пилатесом. В пилатесе центральное место отводится прессу и считается, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Считается, что пилатес — это гимнастика, способствующая правильной осанке и все, кто начинает заниматься пилатесом автоматически и в жизни сохраняют правильное положение спины. Скажу сразу, что именно эта составляющая пилатеса больше всего подходит женщинам, испытывающим проблемы со спиной после вынашивания ребенка и его бесконечного ношения на руках в течение года-двух. Возрастных ограничений и особых требований к уровню физической подготовки нет. Система предполагает упражнения на растяжение мышц, увеличение гибкости суставов, связок, позвоночника в целом, создание прочного, тонкого, но эластичного мышечного каркаса. В результате при помощи пилатеса можно, в конце концов, добиться того, чтобы живот стал плоским, осанка красивой, ягодицы – подтянутыми. Я очень довольна, что решилась пойти на пилатес и всем советую! Вас заинтересовал пилатес? Что это лично для вас?

А если вы решили заняться чем-то другим, например аквааэробикой, то вам вероятно пригодится информация про пояс для аквааэробики.

Можно разными способами приготовить ребрышки свиные : в духовке, пожарить, потушить, пожарить на гриле. Я вам хочу предложить вариант свиных ребрышек, приготовленных в духовке, с очень вкусной карамелизированной корочкой. Самое главное в наших свиных ребрышках - маринад! А приготовить в нем можно не только ребра, но и любую другую часть хрюшки! Что нам необходимо:

Свиные ребра - 800 гр. ,

Лук - 2 головки,

Чеснок - 5-6 зубчиков,

Томатная паста - 2 ст. ложки,

Горчица - 1 ст. ложка,

Растительное/оливковое масло - 3 ст. ложки,

Соевый соус - 2-3 ст. ложки,

Тмин - по вкусу,

Паприка - 1,5, ч. л.,

Перец черный - 0,5 ч.л.,

Перец острый (или стручок) или в порошке кайенский - по вкусу,

Соль крупная (можно и простую) - 1,5 ч. л. + (по вкусу),

Вода - 100 мл.

Лук, чеснок рубим как нравится, можно мелко, можно крупно. Засыпаем лук, чеснок солью. Помять чуть-чуть руками, чтобы лук дал сок. Добавляем все остальные ингредиенты для маринада. Подливаем водички. Пробуем на соль. Ребра моем. Разрезаем на порционные куски, там где много жира, делаем сеточку ножом, чтобы маринад проник поглубже. Опускаем их маринад на 30 минут - 12 часов. У меня стояло где-то час. Для того, чтобы мясо хорошо со всех сторон промариновалось, можно разложить ребрышки в пакетики, залить маринад, выпустить воздух, закрутить и убрать в холодильник. Мясо вытаскиваем из маринада, выкладываем на противень или форму, застеленную фольгой. А как вы делаете ребрышки свиные в духовке?

А если вы любите копченое мясо, то почитайте, как сделать коптильни своими руками.

Я к вам с вопросами. Моя сестра сменила врача, новому сказала, что у нее тонус, по УЗИ разница размеров плода с акушерским сроком в одну неделю, врач предположил, что гипотрофия плода. А так как у нее рубец на матке, из-за тонуса возможен ее разрыв, кровотечение, преждевременные роды и так далее! Поэтому срочно нужна госпитализация (она от нее отказалась), капельницы с магнезией, гинипрал (отзывы неплохие), свечи с индометацином. Прочитала, что нифедипин однозначно противопоказан в III триместре. Нифедипин способен вызывать внутриутробное закрытие артериального протока, что приводит к развитию легочной гипертензии новорожденных. Кроме того, прием нифедипина во время беременности связывают с такими осложнениями у новорожденных как неонатальная гипертензия, кровоточивость, отеки, почечная недостаточность. Описано даже удлинение сроков беременности и нарушения процесса родовой деятельности при использовании нифедипина в третьем триместре. Еще в 1993 году были описаны серьезные осложнения у новорожденных при применении нифедипина для лечения преждевременных родов.
Вот такие ужасы. Кто принимал нифедипин от тонуса при беременности, скажите, было ли у вас все хорошо?