Вчера с мужем и детьми поехали побродить по торговому центру,покупать особо было нечего,детям игрухи,а себе хотела,если встречу-брюки,обычные черные,под классику,они же худят стройнят...вот..а мои штаны и джинсы на мне сейчас плохо сидят,живот и бока так и вываливаются...и вот случайность нашла брюки,пошла мерять...в примерочной чуть не заплакала...и вдруг увидела,как будто со стороны как я выгляжу,ну конечно не корова...но живот ужасный,ноги(ляхи)просто жуть...да мышцы никакие...размер брюк был мой ,но они прилично поджимают в талии,а те что на размер больше большие!!!висят в ногах и попу не обтягивают...вобщем взяла я свои,теперь будет к чему стремиться)муж увидев мое заплаканное лицо,сказал правду-для меня ты самая красивая)ключевое" для меня",но оно и понятно,но добавил ,что животик появился..ну вобщем ласково так...да я и сама понимаю,что выгляжу хорошо и молодо для своих лет и внимание со стороны мужчин ощущаю,но ведь это не повод остаться такой как есть,ведь самое страшное-привыкание,вот привыкнешь,потом еще поправившихся и так дальше...дети сказали-что красивее мамы нет никого )))ну что сказать,тяжело и так грустно стало,но у меня есть мощная поддержка и я рада ,что у меня есть все вы и этот форум)читаю вас каждый день и умнею и надеюсь стройнею))

Диеты-вред..говорили все..и только одна маленькая девочка думала,что она умнее всех...пока не напробовалась диет...хочу научиться питаться правильно,но это долгий путь...начну с подсчета каллорий,по моим расчетом ,чтобы похудеть надо в день мне потреблять 1400кал+спорт конечно,начинаю сегодня)очень тяжело пока посчитать быстро все,придумать,что кушать,чтоб не привысить норму и не съесть меньше положенного,т.к. это очень вредно,сожнее всего высчитать каллорийность готового блюда,считаю на анализаторы,может кто то еще подскажет где удобней считать?

Когда то занималась с ДМ -30дней)теперь хочу начать с чего то другого,или метаболизм,или проблемные зоны,заниматься буду через день,а в выходные дни-бег.На диету не сажусь,не везет мне с ними,а может наконец моя головушка докумекала ,что не нужны они)поэтому постепенно буду урезать каллории ,так легче)и кушаешь все и худеешь)

Когда то занималась с ДМ -30дней)теперь хочу начать с чего то другого,или метаболизм,или проблемные зоны,заниматься буду через день,а в выходные дни-бег.На диету не сажусь,не везет мне с ними,а может наконец моя головушка докумекала ,что не нужны они)поэтому постепенно буду урезать каллории ,так легче)и кушаешь все и худеешь)

Для меня самые лучшие разгрузочные дни-на куринном филе)помню при первой беременности мне гинеколог посоветовала такой день делать,сварила куринное филе и ходишь себе щипаешь его целый день только много раз)и бульенчиком запиваешь)можно еще кефирчик обезжиренный.Теперь любые начинания (диеты,спорт,пп)я начинаю с таких дней)

Привет всем)читаю вас давно,а вот только зарагистрировалась)Расскажу о себе-29 лет,двое деток ,рост у меня небольшой-156см,а вот вес сейчас очень нехороший(55кг((До беременности я была худая,ну не прям кости,но было 48кг,родила,после первых родов набрала 10-12 кг,худела долго и живот почему то не уходил,ходила в зал,но питалась как попало..потом через год похудела до своих)вторые роды дались еще тяжелее,тоже месяцев 8 не могла похудеть,потом решила бегать,прочла,что жир сжигается после 30мин бега и начала постепенно увеличивать время бега)Вывод-каждый день,положив детей на обеденный сон я бегала дома и иногда во дворе по часу+делала интервальный бег с ускорением)радости не было предела,я снова сбросила вес,добавила силовые-через день,питалась обычно,но умеренно)Вот ходила я такая чудесная до зимы...вдруг моего мужа осенило-надо срочно бросать курить(я тоже шмалила) вместе,отпиралась как могла,но давно уже сама думала,что надо бросать и организму плохо и дети потом видеть будут...вобщем бросили,первые месяцы было очень тяжело..потом я наконец обрела покой)а потом весной с ужасом обнаружила,что конечно же поправилась на 5-6 кг,бросив курить,мы сбивая никотиновый голод переключились на печеньки,семечки,чайки...это было год назад,бег перестал помогать..сладкое елось и весной этого года набралось еще пару кг..это лето было веселое,стыдно сказать,но пиво было выпито много,море,друзья...не каждый день,но...сейчас вес-55,но появился ужасный живот,обвисания на руках и ляхи...с моим ростом-это катастрофа...ах да,сидела на разных диетах,вес уходил по 2-3 кг и все..а дальше вот эти самые 3-4кг никак не хотели ухоодить...вобщем методом проб и понятия,что мне нужно,сейчас я хочу посидеть на БУЧ(вмесие с Олей,спасибо ей за мотивацию)+начала бегать,немного силовых,приседания,прес,скакалка,махи..Мое стремление-48кг,ну и конечно красивое тело,по поводу упражнений,я совсем лапоть)пробовала разные тренировки...но пока незнаю какую выбрать в сочетании с бегом,буду читать про спорт больше)Ну и девочки!спасибо вам всем за то,что вы тут есть,за то,что делитесь своими победами/поражениями,вы большие молодцы!находите время для полезного)я начинала много чего но бросала,надеюсь тут я смогу держаться,правильно питаться без срывов)Завтра я буду выкладывать свои отчеты,постараюсь с фото)Всем огромное спасибо)