А я все читаю,вобщем сейчас все читаю про силовые тренировки,получается,что простые приседания помогают лучше похудеть чем кардио,бег например,

Раньше я не задумывалась над этим,просто первые пару кг уходят,а какие то лишние-2-

Как я ем курицу когда худею.

Перебирая старые фото,начинаешь замечать,что ты не только была худее и стройнее,а еще выше и ровнее)вобщем я за советом)

Девочки только не смейтесь))я же не очень в этом разбираюсь)

Расскажу про мой вес и объемы)Объемы я не замеряла,думаю мало времени еще,но вижу что уменьшились-живот,бедра,ноги,икры)я рада.Результат по весу

Ну вот и насобирала я за недельку питания фоток)Итак,выкладываю

Ну вот и прошла моя первая неделя ,сложно совсем не было,мое меню может не совсем разнообразное,но мне комфортно.

Здесь на форуме девочки подсказали попробовать,я раньше о ней не слышала,вот почитала меню,посчитала каллораж,вроде все впорядке,рацион нормальный,без особой жесткости,вобщем начала я питаться так с 3-го октября,