Ольга - страница 2

Был он вчера, но писАть некогда было.....

Утром - бассейн и инфракрас. кабина, вечером прогулка 1,5 часа пешком

Меню:

завтрак: 2 варёных яйца (пасхальные), кофе+2 штучки инжира

обед: суп-пюре чечевичный с тефтельками

перекус: горсть орешков (грецкий и бразильский)

ужин: салат:Тонино (овощи, ветчина,яйцо, кукуруза. и ещё чего - то не помню), 2 кусочка итальянской лепёшки(типа лаваша с травками), капучино - это мы в кафешке были с подругой и детками....

после ужина гуляли пешком по набережной....

Вес 63,500

Даже не знаю как про этот день и писАть, вроде ничего криминального, в то же время .... весь вечер - еда.....

Меню:

завтрак: хлебцы цельнозерновые 3 штуки, овсянка с изюмом и курагой ,кофе

перекус: яблоко, пол груши

обед: салат из языка (заправка - йогурт), кофе с молоком, горсть орешков кешью

ужин......ходили в гости, было застолье....ела свой греческий салат и выпила 2 бокала вина, ещё пару кусочков сыра и несколько креветок гриль

Домой приехали уже в 2 часа ночи.....в общем 100 лет так уже никуда не ходила.....

Утром на весы боялась вставать, да и некогда особо было - ребёнка на занятия водила и маленького от бабушки забрала, погуляли в общей сложности 3, 5 часа - погодка сегодня супер, когда пришли всё таки взвесилась (не вытерпела...) ....фу...слава Богу.....63, 800

С ДМ конечно не прыгала - у неё был выходной....

Пока собиралась - "чистила пёрышки" посмотрела фильмец с ДМ - давно собиралась, да всё как-то руки не доходили.....в общем - нового ничего, но мотивировочка что надо.....да умеет она быть стервой, когда надо

Кому интересно - посмотрите....

http://vk.com/club45048957?z=video-35185575_165024981/9444834230cf12a4ad

Сделала 10 занятие 1 уровня с ДМ (ночью уже).....Сегодня второй уровень - страшновато как-то....ну ничего....прорвёмся.....

Меню:

завтрак: стакан простокваши с курагой и яблоком, немного орешков кешью

перекус:пол грейпа, творог 100 гр

обед: суп из сёмги с брокколи

перекус: капучино с корицей( выпила в ТЦ без сахара)

ужин: салат из языка (язык.яйцо, кукуруза, айсберг, лук крас+заправка - йогурт)

Воды выпила 8 стаканов

ДМ 10д/1 уровень, уход - горячий скраб, АЦ гель, гель эластик

Вес 64,200

Сегодня почему-то всё время есть хотелось...точно ПМС....в поршлом месяце меня он миновал, а тут прям ох.....Скорей бы уже всё это прошло.... Меню: завтрак: йогурт несладкий+ 3 хлебца, кофе перекус: несколько ягодин винграда(доела за детками), киви, кефир с клетчаткой обед: суп из сёмги с брокколи ужин: вот тут перебор.....пришли с прогулки голодные...: орехи разные в целом грамм 100, бифштекс телячий, салат овощной(в основном листья и перец крас.) Воды выпила в норме...

Сегодня погуляли хорошо: погода супер - солнышко светит.....После садика сходили на рынок - обновили запас сухофруктов и орехов....ням - ням....

Меню:

завтрак: 2 кружка свежего ананаса, 2 хлебца, йогурт несладкий, кофе

перекус: 100 гр. творога обезжир.+мандарин+ курага 4 шт

обед: фасолевый суп с сельдереем и шпинатом

перекус:кофе + горсть арахиса

ужин: салат из свеж. овощей (айсберг, пречик, помидор, редис, зелень) заправка - лимон; язык отварной

Вечером обруч 30 минут

Вес утром 66,800