Хорошо! Мы сегодня рискнули ехать на другой конец Москвы своим ходом с малышом. Мама нас встретила и Игорек вел себя отлично по дороге... а теперь к вечеру что-то истерика; отвык, не хочет укладываться на новом месте.. А по приезду хорошо погуляли и покушали и помылись)))) вот только сейчас что-то его беспокоит или капризы?! Иду укладывать и лежать рядом. Может высплюсь наконец?!

"Завершаем прошлые отношения"

Делала медитацию. Хорошо. Думаю еще надо повторить и написать письма! Надо только найти на это время! Ценно!

Ежедневные показатели

00:15

08:45

каша мультизлаковая, хурма .пол груши, чай черный, галеты с маслом, мед ,сулугуни

лапша, лечо, белый хлеб, черный чай с имбирем, галеты с маслом, мед

вермишель, яйцо, салат из редьки, чай с имбирем

мятный чай, мед

платье, джинсы, кофта, пальто

поехала к маме!!!

10

К вечеру, конечно, устала. Так рада поездке, переключилась и новые впечатления!

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо маме за помощь с Игорьком

Спасибо маме, что везла коляску

Спасибо маме что встретила нас))

Спасибо мужу за похвалу!

Спасибо мужчине, который вез нас до метро)))

Спасибо мне за настроение)))

Спасибо мне за терпение

Спасибо папе за разговор!

Спасибо папе за покупки))

Мои цели

выравнивалась, потягивалась

думала к вечеру займусь, но никак сегодня

упражнения, полоскание

сегодня целых 5 минут!!! Рада. Было на удивление довольно легко, удалось расслабиться в позе))

трудно сколь раз сказать, старалась.

В целом хорошо! Утром были сомнения идти в поликлинику с малышом или нет (ежемесячный осмотр). Так как поспать больше не удалось, решила идти. Туда пешком быстрым ходом пол часа с коляской! Вот такая бодрая прогулка получилась. А потом так хотелось спать... а Игорек выспался и требовал развлечений/внимания. Я его и так и эдак старалась уложить.. в итоге у меня чуть не разболелась голова. Спасла осознанность, что нечего внутри стонать и жалеть себя; переключилась на дела; в итоге много успела)) Так что довольна собой очень! Я умничка!!!

"Три упражнения по работе с родом"

Ох, так и не собралась; а очень хотела.. Малыш сегодня разошелся, не отходил от меня и сам не хотел заниматься/играть.. а мне весь день очень хотелось спать... Надеюсь все-таки, что позже сделаю!

Ежедневные показатели

23:30

Это прорыв!

07:45

Это окончательно, а так разбудилась в 06:00, потом урывками пыталась поспать и еще ночью вставала кормить.

вода с медом, зерненый творог

хурма, сливы, гороховый суп, черный чай с галетами, масло, сгущенка

виноградный чай с галетами с маслом, мед

рис с овощами, виноградный чай с булочками, сулугуни

платье дома, джинсы, кофта, пальто

прогулка

днем немного подремала..

8

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо мне что уловила поток дня))), прислушалась к себе

спасибо мужу за булочки

Спасибо Игоречке за мою тренировку терпения))

Спасибо маме за заботу

Спасибо врачам за похвалу (приятно)

Спасибо Богу за знаки

спасибо мне за уборку

Спасибо мне за вкусный, полезный ужин!

Спасибо папам за подарочки)

Мои цели

выравнивалась, 6 мин. лежала на ровной поверхности, потянивания

сегодня ничего

прополис полоскание

ничего

около трех раз)))) старалась и на улице по дороге, отключать голову, расслабляться! Немного не хватает качества, тишины))

Отлично! Удалась прогулка, солнышко очень радовало и Игорек хорошо спал. Нкупила фруктов наконец, вчера под вечер такая жажда была, хотелось сочного, сладкого!

Не получается сейчас активно по целям работать, зато плавно двигаюсь вперед по списку 100 желаний))

"Три упражнения по работе с родом"

Полезный, ценный для меня семинар. Начала слушать), понимаю, работы много! По маминой линии бабушка много рассказывала про родственников и я всегда с большим интересом слушаю,а по папиной линии совсем мало знаю. Тоже есть такое, уже будучи взрослой, только знакомилась с двоюродными, троюродными братьями/сестрами. Общаемся теперь))

Ежедневные показатели

01:30

Вот говорю себе, "обязательно сегодня лягу раньше", в итоге еще позже получается... Надо не обещать, а реально делать))

08:45

вставала и ночью и рано утром и утром..

пшеничная кашка, имбирь заваренный, булочка с капустой

гороховый суп, черный чай с имбирем, галеты с маслом, варенье, сыворотка

хурма, фейхоа, слива, домашние пельмешки, лечо, соленый огурчик, хлеб белый с горчицей, чай черный, булочка с творогом

хурма, сливы, фейхоа, грушевый сок

платье, джинсы, кофточка

ПРОГУЛКА 3 ЧАСА!!!

Пообщалась с Оксаной

Накупила разных фруктов; довольна!

10

Прогулка реально поднимает настроение! И малыш спал хорошо и долго!

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо Богу за родителей!

Спасибо маме за помощь (привезла коляску)

Спасибо Игорьку за дневной отличный сон

Спасибо Мужу за наладку интернета

Спасибо папе за заботу

Спасибо еще папе за радушность!

Спасибо мне за активность позитивную

Спасибо мне за домашний уют)

Спасибо Игорьку за то, что утром сам играл в кроватке, дал мне еще 30 мин. поспать

Мои цели

корректор 25 мин

выравнивалась, потягивалась

сегодня ничего

упражнения, полоскание

уважительный пропуск

утром расслаблялась)), на прогулке тоже отдыхала

Очень хорошо! Отличный день. На подъеме! В разговоре с мамой для меня какие-то не ясные вещи прояснились; стало легче и спокойнее! Очень радует отражение в зеркале)

А к вечеру вообще здорово - муж пришел воодушевленный и затеял срочную перестановку!!! Это по делу; у нас ремонт и надо освободить зал. Получается перестановка затронула и кухню и спальню))))Люблю перестановки!!! Я тоже очень воодушевилась и теперь любуюсь, заодно спонтанно рождаются новые планы!

"Медитация с родителями и практика поклонов"

Поклоны сегодня для папы)))) Хорошо, приятно, легко!!!

Ежедневные показатели

01:00

08:45

пшенка молочная, черный чай с имбирем

блины с медом, черный чай с имбирем, сушки, облепиха

чуть супчика, овощи тушеные, чай черный, булочка с курагой

яблоко, сок, простая вода

платье

джинсы + гольф + безрукавка

ПРОГУЛКА 3 часа!!! Это такой класс!! Погода солнечная и настроение такое же)))

Поговорила с мамой

10

И даже с 10 +!!!

Спасибо Богу за новые возможности

Спасибо Богу за новое видение и новые горизонты

Спасибо Богу за такой волшебный день!

Спасибо маме за разговор

Спасибо папе за звонок

Спасибо мужу за перестановку

Спасибо сыну за прогулку!

Спасибо мне за легкость характера))

Спасибо Жанне за приятную беседу!

Спасибо мужу за энтузиазм!

Мои цели

корректор аж 3 часа (одела на прогулку, не думала, что столько буду гулять; немного натер; хорошо, что не первый раз одела))

помнила - выравнивалась

сегодня ничего

будет полоскание хлорофилиптом

уважительный пропуск

сегодня было как-то не явно и немного сумбурно, но на прогулке ХОРОШО, был момент, когда ни о чем не думала, просто шла и отдыхала!

День прошел хорошо, на подъеме! Наконец занялась волосами: маска + массаж от мамы))) Прям неожиданно массаж классный вышел! Так рада! Давно планировала волосами заняться. В скорости еще стрижку планирую.

В мультиварке сегодня готовила овощи и котлетки на пару. Получилось замечательно! Муж тоже доволен и маме понравилось. Мне мультя все больше нравится (сначала не оч. было впечатление).

Немного есть такое, что хочется и то и это и пятое и десятое сделать, а сил-то на все где взять? И время опять же! Вот внутри небольшой конфликт; оно там говорит - Хочу! Стараюсь оптимизировать))) Еще работаю над этим. Трудновато доводить начатое до конца; люблю затягивать (это у меня хорошо получается) и увлекаться быстро чем-то другим.. Опять же, надо не давить свои желания; ищу компромисс ;)

"Медитация с родителями и практика поклонов"

У меня получилось не по фотографии, а в реале поклоны маме с перечислением благодарностей, она как раз приехала сегодня на денек! Так неожиданно для нее, как потом мне она сказала, очень приятно!!! Мне тоже было удивительно, рада, что получилось довольно спонтанно и искренне!! Хорошо!

Ежедневные показатели

01:00

09:00

овсянка молочная, имбирный напиток, грецкие орехи, зерненый творог

овощной супчик с кроликом, черный хлеб, лечо, черный чай с имбирем, галеты с маслом, варенье

салат (морковь + редька), овощное рагу, паровая котлета, черный хлеб, черный чай с имбирем, булочка с курагой

мятный чай с грецкими орехами, курага

платье

маечка + юбочка (не просто как-то с юбками у меня, но зато так приятно, когда все подберешь, оденешь))

поговорила с мамой

немного в инете посмотрела рукоделия))))

массаж головы (спасибо маме))))

8

К вечеру еще развеселилась!

Спасибо Богу за родителей

Спасибо Богу за мужа Спасибо Богу за Сына

Спасибо маме за приезд)

Спасибо маме за разговор по душам

Спасибо мне за вкусный супчик с салатом

Спасибо мне за порядок

Спасибо мужу за вдохновение

Спасибо мне за вкусный ужин))

Спасибо маме за маску для волос (наносила)

Спасибо Игорьку за веселье

Мои цели

корректор 25 мин.

выравниваюсь, как вспомню, особенно во время еды))

может пол часа еще уделю перед сном?!

сегодня ничего; надоело... передышка от всех полосканий и упражнений.

уважительный пропуск

+2)))

Наконец выбрались сегодня на улицу! Хорошо погуляли 1,5 часа! Немного переключилась)) Довольна собой!

В первой половине дня вообще хорошо, у меня было внутреннее спокойствие и неспешность. Это мне непривычно и очень понравилось! Вот бы почаще такие состояния.

"Пишем письма родителям"

Что-то не написалось письмо... вроде хотела. В общем решила это заменить звонком папуле!

Ежедневные показатели

01:15

08:30

манка, хлеб с маслом, зеленый чай, сулугуни; сыворотка

рассольник, вермишель с глазуньей, тертым сыром, зеленая фасоль, лечо,

зеленый чай

яблоко, харчо, зеленый чай, галеты с маслом, сгущенка

бифилайф,

халатик, платье

джинсы + кофта

коррекция бровей

прогулка

8

менялось в течение дня; к вечеру устала..

Спасибо Богу за Игорька

Спасибо Богу за родителей

Спасибо Богу за мужа

Спасибо мужу за совместный просмотр фильма

Спасибо мужу за юмор))))

Спасибо мужу за чистую посуду

Спасибо мне за полезную еду!!!

Спасибо мне за терпение

Спасибо мне за уют

Спасибо маме за звонок

Мои цели

выравнивалась, у стенки 15 мин.

сегодня ничего

упражнение, септифрил, полоскание

пропуск; уважительная причина)

+2 раза! По чуть-чуть, но эффективно! в эти моменты отдыхаю и душой и телом; ни одной мысли; радует, что получается довольно быстро!

Больше, чем пол дня очень хотелось спать.. старалась не впасть в жалость к себе; посмотреть на ситуацию с юмором! Удалось! К вечеру настроение распогодилось и малыш уснул вовремя)))

"Пишем письма родителям"

Двоякое ощущение от письма...написала маме. у меня с родителями не обычные отношения; :))))) Мы с мамой и как подружки и как мама с дочкой и наоборот, как дочка с мамой. С папой тоже хорошо, можем поговорить по душам)

Самый большой пункт у меня был предпоследний!))) Так что основная эмоция от письма: Благодарность и еще раз Благодарность!

Ежедневные показатели

04:30

Трудно точно сказать... Легли-то мы как обычно, в полночь; Игорьек уже спал, а потом вскорости проснулся и уже сколько не укладывала; уснул ближе к пяти утра.

10:00

Вставала еще в 8:00, занималась горлом.

какао, тосты с маслом, адыгейский сыр

сыворотка

рассольник, черный хлеб с лечо

черный чай, галеты, варенье, сулугуни, 1 кусочек шоколадки

овсянка с молоком, вода с медом, орехи грецкие, яйцо

Халатик. Платье)). Наконец его достала и отрезала ненужные тесемки; стало гораздо лучше, удобнее. (ремонт, почти все в коробках)

Activ-процедура для волос

Вышивала

фильм)))

8

Спасибо Богу за улучшающие трудности

Спасибо Богу за мужа

Спасибо Богу за сына

Спасибо Игорьку за мое развитие

Спасибо мне за терпение

Спасибо маме за поддержку

Спасибо мужу за ободрение

Спасибо мужу за дверь в ванную

Спасибо маме за умение уделять себе время

Спасибо мне за "ночное бдение" с Игорьком)

Мои цели

выравнивалась

корректор 20 мин

ох, только пол часа... Все думаю, вот вечерком будет время, а сил уже нет. хочется спать... и свет не для вышивки.

еще чуток вечерком)

лечила горло с полосканиями, упражнениями, прополисом, растиранием. Сегодня много!

уважительная причина; не делаю))

сегодня что-то мало, наверное, только один раз и то чуть-чуть.

Инсайт - заниматься надо собой комплексно, а не только горлом. Это в общем простая истина. Получаются новые действия - что-то для себя спонтанно! сего это были ТАНЦЫ для души!

Сегодня новый рецепт-дует: паровые котлетки с гречкой в мультиварке. Понравилось и совсем просто. Вот только готовилось 40 мин., вместо заявленных 15 в рецепте. Кушал даже маленький! Я рада, нам как раз сказали уже приучаться кушать паровые котлетки и фрикадельки)) Он молодец!

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Вот так и бывает; начинаю активно лечить горло, а оно еще больше разбаливается... Думаю, самая настоящая психосоматика и делаю вывод: надо комплексный подход, по укреплению и оздоровлению! + приводить в порядок свои мысли, чувства, эмоции!

Йога, конечно, очень хорошо и в сауну хочется))))

Спонтанно сегодня ТАНЦЕВАЛА!!! Здорово!

Ежедневные показатели

00:00

Думала получится раньше.., видимо надо больше усилий прилагать, чтобы лечь пораньше; всегда что-то находится, что надо сделать/доделать.

08:00

манка, имбирный напиток, хлеб с маслом и мед

имбирный напиток, хлеб с маслом и мед

рассольник, хлеб с горчицей, черный чай с имбирем, хлеб с маслом, варенье, галеты, мед

гречка с паровыми котлетками, аджика, имбирный напиток, 1,5 небольших пирожка

минералка

халатик

штаны + футболка

(не выходила из дома))

выспалась днем, аж 2 часа спала, видела прекрасный солнечный сон; проснулась, а солнышко мне в окошко светит!!!

вышивала

танцевала

9

Немного неожиданно, внутренний какой-то позитив!

Спасибо Богу за внутреннюю наполненность

Спасибо Богу за внутреннюю радость

Спасибо мужу за знаки внимания

Спасибо Игорьку за хороший дневной сон))

Спасибо папе за звонки

Спасибо маме за заботу!

Спасибо мне за уборку

Спасибо мужу за теплоту

Спасибо сестре за детские вещи

Спасибо Богу за вдохновение!

Мои цели

выравнивалась

корректор 20 мин.

вышивала почти час!

горчица в носки))

септефрил

лизобакт

упражнения

полоскание

пока никак не получается..

+2)) Днем хороший сон!

В целом, спокойно. Очень сонно, все время хотелось спать и утром и днем и вечером... Утром удалось подремать, рада)) надо как-то спонтанно и в то же время собрано проводить денек)) Думаю больше уделять себе внимания! Вот сейчас что-то сделаю еще перед сном для себя!

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Мне сейчас хочется делать упражнения/потягивания для лучшего самочувствия и тонуса. Как было классно йогой заниматься.

Психосоматика - это да! Надо мне меньше надумывать, что скажут и подумают обо мне другие..

Еще думала-думала и поняла, что сейчас мне важно быть более СПОНТАННОЙ и разрешать себе иногда не логичные вещи, которые очень хочется сделать именно сейчас, а не по плану! Вот например, сегодня я поняла, что хочу поиграть в компьютерную игру! Конечно, можно много чем заниматься, но вот в конкретный период - захотелось так)) Получилось прислушаться к себе, УСЛЫШАТЬ!

Ежедневные показатели

00:00

08:45

манка, хлеб с маслом (черный), черный чай с имбирем, адыгейский сыр

чай черный с имбирем, банановый кексик

рассольник, хлеб с горчицей

спагетти, рыба в кляре, салат (редька. морковь), чай черный

халатик

штаны + футболка

выспалась

подремала после завтрака))

поиграла на компе)

поговорила с мамой

7

Спасибо Богу за этот день

Спасибо маме за разговор

Спасибо мужу за искренность

Спасибо Игорьку за веселье

Спасибо мне за чистые полы

Спасибо маме за вкусный салатик

Спасибо мужу за бодрость))

Спасибо мне за веселость!

Спасибо папе за соленые огурчики, тыковку))

Спасибо Нине за заботу (звонок))

Мои цели

выравнивалась

корректор 20 мин.

может еще примусь сегодня ,если Игорек уснет не поздно

ядреная горчица))

упражнения

сегодня ничего..

+2)) даже подремала)