Привет!

Я вчера план опять полностью не выполнела, сделала кофейный скраб и обертывание, а вот бодифлекс не сделала, хотела вечером поделать, но мы пошли в гости и пришли поздно

09:00 Творог со сметаной и сгущенкой 120 гр 292 ккал

14:00 Плов 200 гр 250 ккал

17:00 Плов 230 гр 272 ккал

Итого: 834 ккал 

План на сегодня бодифлекс и подсчет каллорий. 

Привет! Погода на улице замечательная хочется петь и танцевать

Я вчера план свой немного изменила, подсчет каллорий получился только до обеда, а на ужин наелась всякой не полезной пищи, т.к была у мамы и пришлось есть, то что есть.

08:30 маная каша

12:00 салат из помидора, огурца, колбасы и лаваш

16:00 Жареная картошка, оладьи со сметаной.

Из запланированого сделала бодифлекс и не из  запланированого сходила на аквааэробику.

План на сегодня, подсчет калорий, бодифлекс, кофейный скраб, обертывание.

 

Привет Всем! 

План на вчерашний день выполнен полностью, бодифлекс, кофейный скраб, обертывание, подсет каллорий

08:30 Манная каша 180 гр 599 ккал

13:00 Лаваш с помидором огруцом и колбасой 300 гр 370 ккал

17:00 Морковка 200 гр 82 ккал

Итого: 1052 ккал Отвес сегодня показал -400 гр

План на сегодня бодифлекс, подсет каллорий

Привет всем! Что-то столько желающих было вместе худеть, остались мы с Аленой вдвоем, присоеденятесь девченки, вместе ведь веселее худеть или фигуру точить

План вчера выполнила полностью, бодифлекс, подсчет калорий

08:30 Блины 120 гр и сметана 220 ккал

11:00 Яблоко 200 гр 94 ккал

14:00 Гречка с сосисками  и морковью 200 гр 463 ккал

17:00 сыр 40 гр 182 ккал и 1 яблоко 200 гр 94 ккал

Итого: За день 1054 ккал

План на сегодня бодифлекс, кофейный скраб, обертывание.

Девочки в прошлом году мы с девчонками объеденились и занимались бодифлексом 90 дней, каждый день отчитываясь о питании, проделаных занятиях и раз в неделю о достигнутых результатах отчет, может с понедельника начать отсчет, протяженностью в 90 дней :) Если есть желание отпишитесь здесь. Укажите, чего хотите достичь при помощи БФ объемы, состояние души и тела, вес и т.д. Желательно указать свои начальные параметры в см, вес(можете и фото "до") Питание(диета) на ваше усмотрение, в зависимости от поставленных целей - отписываемся в ежедневном отчете.