Хочу поделиться впечатлениями от сегодняшней трени )
Захотелось мне попрыгать с т25 альфа кардио! Ну норм отскакала как обычно , даже вспотела немного
Дочка спала еще, не хотела терять время даром.... Взяла штангу, включила музыку, набросала примерно на листике что хочу сделать ...
1)Приседы 3*20 ,ну норм ,че,как обычно все)))
2)Махи ногами в сторону 3*20 (каждой) тут мои булки начали гореть
3)Ягодичный мостик со штангой 3*20... О боже, я была готова кричать от жжения
4)Выпады со штангой 3*20 , мой пульс уже зашкаливал за 180
На последок я решила сделать

5)любимую тягу штанги в наклоне 3*20
Подведу итоги!
За 28 мин т25 278ккал, это оч хороший результат, потому что за часовую инсанити я 350-400 ккал жгу

За 28 мин упр со штангой 238 ккал ,ну это идеально блин!!!!

Всем хороших трень!:***

слушайте, у меня невольно ,наверно , мясонабор получается какой-то))))

Ахахах))) шучу конечно))

у меня получился омлет с брокколи )))

Вкусно !

А что вы сегодня кушали за завтрак?

Обожаю Шона ! Начала снова инсанити сначала!

Вчера сделала фит тест и плиометрик .

Сегодня кардио ресестенс

За треню горит 300-350 ккал, пот рекой!

Добиваю потом приседами со штангой

http://m.vk.com/video161440807_170073668

Занимаюсь последнее время по этим тренировкам, чередую через день с этой

http://m.vk.com/video161440807_170031982

Иногда делаю две подряд, но это если совсем хочется

После тренировок стала делать йогу с Тони Хартон

http://m.vk.com/video161440807_169978951

Немного стала пластичней, и появилась растяжка)

Сравним верх))))я думаю понятно, где до а где после)))

Привет девочки, вот решила сравнить фото наглядно)))

Давно я не писала , потому что мы были целый месяц в отпуске. Отдыхать конечно хорошо, но так долго нельзя))) на отдыхе конечно я не могла заниматься, я отдыхала и отъедалась)

Зайдя домой я первым делом на весы побежала, о чудо, на весах прибавилось пол кило всего лишь))))

Легко жить когда знаешь принципы ПП , у свекров когда гостили я нашла гантели, по 9 кг правда, но ничего.... Всякой отсебятины удалось исполнить с ними)))

Дома я почему что решила что соскучилась по джиллиан майклз... Убойные бедра и ягодицы включила и вперед) классно! Круто! Восхитительно! Поняла, сто за долгое отсутствие тренировок, пострадала растяжка(( Эх!

Теперь я снова в строю, продолжаю свои каждодневные тренировки дома)

 Привет девочки) случайно нашла эту группу)

Давайте знакомиться, коллеги)) 

Сегодня не удалось мне позаниматься дома, решила пойти погулять с детьми в парк!