ну вот второй день получается, что я остаюсь без ужина.....я ем до 18.30 (если не успела, то прощай) вот опять сижу пью кефир, уже скоро тошнить будет, но он мне хорошо помогает!
я держусь! а то один раз себя пожалеешь, то все.....раз за разом!
ну вот второй день получается, что я остаюсь без ужина.....я ем до 18.30 (если не успела, то прощай) вот опять сижу пью кефир, уже скоро тошнить будет, но он мне хорошо помогает!
я держусь! а то один раз себя пожалеешь, то все.....раз за разом!
Ну вот прошло 3 дня, результат есть, было 90 стало 88.
Значит, что я делаю, чтобы досчтич хоть какого-то результат: с утра ем ( в 7.00 перед работой) все что хочу или что хотела вечером, но низя.... потом беру с собой обед на работу, тоже почти что хочу.... стараюсь есть в 15-16, потом прихожу домой в 18 начале 19 и кушаю, но тут уже ....не все можно.. капустка (макароны, картошку, мясо жареное и все такое не ем) кефир, овощи, чай, НО если я не успеваю поесть до 18.30 то все пропустила ужин и не ем вообще, тока кефир, чай.
Еще девушки, которые пишут что нет силы воли, на себе убедилась она есть!
Вот например вечером я хочу кушать, и говорю себе: Таня если ты поешь то 5 минут счастья, а потом всю ночь будешь мучатся!! Завтра с утра поешь все что хочешь! ничего с тобой не случится, не умрешь! Все терпят и у тебя все получится!!! как то так!!!! главное уговаривайте себя!!! Придумайте отмазки так сказать!_)
И еще в 19.30 кручу хула-хуп пока 12 минут, буду увеличивать со временем!
Вообще я стараюсь, надеюсь все получится!!!!
И вам всем удачи!!!!!!!!!
Раньше когда взвешивалась не сильно парилась..я вообще к худею относилась (типа люби себя такой) но когда сегодня встала на весы охренела
вес 90 кг
ОТ 100
Живот 112
вот такой ужас!
НАЧАЛА ХУДЕТЬ!
моя собственная диета, по которой я более менее держусь!
утро:кофе
обед (ем на работе) например: рис с мясом, макароны+салат, мясо или салат, овощи
ужин (как прихожу с работы около 18.30) овощи, рис, капуста ну что то вроде этого
и все.....а дальше кефир. чай и рот на замок
по вечерам кручу хула-жуп по 10 минут больше пока не могу.....
ТАНЯ УДАЧИ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! как минимум 20 кг.....
Всем приветик!
Честно говоря не хочу рассказывать с самого начачала, поэтому скажу о главном!
Я полная, да что там толстая....я это заметила давно...но как то не так сильно парилась на этот счет, НО.....когда я сегодня встала на весы и там показалась цифра 90,3 я ох....а!!!!
Я как-то уже худела и не один раз....новидать не правельно подбирала себе диенту, быстро бросала и набирала по новой...... вот напрмиер отказатся не есть после 19 у меня получилось, а вот отказаться совсем от макарон, жаренного мяса и картошки, для меня это АД ( я уже пробывала долго не выдерживала)
Вот сейчас я решила так: не буду есть после 19 ( в 18.00 домой прихожу), раньше ела на работе в столовой, но щас подумываю и это перестать делать (хотя я почти уверенна что зря...)
Так вот ответьте мне на мой главный вопрос: что можно есть на ужин???? только овощи?? варенное??
больше всего боюсь что если я не буду есть днем нормальной пищи то опять быстро сдамся....
а если я оставлю все как есть, например, поела ужин до 19 и ВСЕ! конечно не большую тарелку пельменей......смогу сбрасывать.....?
вообщем навернео своим текстом я всех запутала......помогите любимым советом!!!
ВСЕ СЕГОДНЯ 31.01.12 Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 20 КГ..... удачи мне!
по началу всем тяжело отказаться от еды вечером, когда дети все спят)
вот как вы справляетесь? если после 18 не едите, но оооочень хочется)
ведь наверняка у всех свои секреты)
буду очень благодарна за ответы)
сажите правельно или нет?
я работаю сразу говорю, поэтому планирую:
с утра до 12, кофе +сушки печенюшки
в обед 14.00 суп любой +салат (у нас там столовая есть)
прихожу домой около 20 (до этого времени точно)
вот тут то и возникает вопрос....что есть? готовит моя свекровь готовить отдельно...у меня нет возможности врмени и т.д. хотяяя... смотря что предложите)))) хотя бы напишите что точно можно есть!
спасибо!"
каждый день ловлю себя на мысли, что так больше не может продолжатся... он каждый день бьет меня, а я кричу от боли и плачу. кричу, что не могу так больше, я ни чего не хочу, но упорно продолжаю получать боль и синяки, слезы текут ручьем, но остановится не могу, я знаю зачем мне это! и я буду терпеть не смотря ни на что!!!!!!!!!!!
(посвященно хула-хупу)
я сегодня крутила хула-хуп, и делала упражнения на руки, живот и бедра..... смотрела в комп, и вместе с инструктором делала, хоть там все по 10 минут. но поверьте, если вы все будите делать правильно и не сочковать, то вам этого времени хватит!
я молодец!
надеюсь и дальше в этом духе_)
помогите. пожалуйста, подскажите каким вы пользуетесь средствами. чтобы помочь своему организму избавится от жира, и каким средством чтобы помогал подтянуть фигуру и как ими пользоваться, когда мазать после тренировки или до?
спасибо!
девчонки хочу купить хула-хуп ( с ним я определилась Джемимах 1.7 кг) а вот с шортами для похудения возникла проблема, запуталась между вулканом и Gezanne, посоветуйте, или может что-то другое? и вобще нужны они?
спасибо за ответы.....
у меня Очень сильно обвисший живот и большие бока, пожалуйста ответьте на мои вопросы:
те кто худеет или уже похудел:
1. скажите по сколько раз и подходов нужно делать упражнения?
2. каким кремом нужно пользоватся, чтобы помогал сжигать подкожный жир? и когда его мазать во время занятий или после?
3. каким кремом нужно пользоваться чтобы помогал подтягивать фигуру? и когда им пользоватся после тренировок?
4. помогает ли пищевая пленка? насколько она эффктивна? как ей правельно пользоваться?
5. есть ли какие-то пояса или штаны, которые реально помогают?
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНЫ ВАШИ СОВЕТЫ!!!!
их огромное количество, как выбрать?
мне нужно убрать ужасно висящий живот и бока....