7.30

эспрессо+сливки

творог 0.5% 100гр

варенье вишнёвое

сыр 20гр

булочка 20гр

10.30

йогурт 3.5% 125гр

пшеничные хлопья 1 ст.л.

чай+лимон

11.30

макароны+сыр+томатный соус

чай+лимон

14.00

молоко 3.2% 200гр

пшеничные хлопья 1 горсть

печенье 15гр

17.00

творог 100гр

варенье 50гр

чай+лимон

8.30

эспрессо+сливки

творожный крем 2.5% 150гр

сыр 20гр

булочка 30гр

11.00

треска с паприкой и сыром

2 raffaello

чай+лимон

13.00

суп овощной

сухарики из "бородинского"

чай+лимон

15.30

йогурт 3.5% 125гр

пшеничные хлопья 1ст.л.

4 суш инжира

17.00

кефир 3.2 % 200гр

Вечером массаж.

20.00

сибуки

Ровно два года назад я вернулась из Брюсселя и вышла на работу. Уже ощущая присутствие Севика. Первым делом начала в ин-ете смотреть инф-ю о беременности и открыла для себя Babyblog. Год я регулярно, как на работу, заходила на ББ и читала дневники девочек с таким же сроком, как у меня и позднее о развитии детишек, одного возраста с Севиком. А вот год назад я решила зарегистрироваться, но записи по развитию детишек здесь не веду, т.к. записываю по-старинке всё в тетрадку. Но вот дневник похудения пришлось завести, и это помогает!

8.00

эспрессо+сливки

творог 0.5% 100гр

3 сушёных инжира

жёлтая слива ~50гр

печенье 10гр

11.00

суп овощной

крекер ~15гр

курица ~100гр

чай

3 сушёных инжира

12.30

чай

2 суш инжира

14.00

мусс из авокадо

крекер

чай

16.00

йогурт 3.5% 125гр

20.00

кефир 3.2% 100гр

1суш инжир

чай

8.30

эспрессо+сливки

зернёный творог 2% 150гр

слива из компота 100гр

"Raffaello" 1шт

14.30

Кр сухое вино 250ml

салат+руколла+перец+помидоры+фета+масло растительное

крекер "Pancroccante" на оливковом масле 15гр

курица ~50гр

перья из пшеницы грубого помола ~100гр

"Raffaello" 2шт

"Грильяж" 1шт

17.00

чай

крем карамельный 11.5% 200гр

9.00

эспрессо+сливки

йогурт 3.3% 125гр

сыр 20гр

крекер на оливковом масле 15гр

13.30

ризотто с грибами

чай

крекер

14.30

мандарин

15.00

2 горсти пшеничных хлопьев

йогурт 0.1% 100гр

чай+лимон

конфетка "raffaello"

16.30

мясо краба 100гр

Днём каталась на коньках.

Вечером обёртывание зелёным кофе.