сегодня 62-ий день, как я присоединилась к группе стройнеющих и 26-ой - как становлюсь "Снегурочкой - тощей фигурочкой". Вообще, серьёзно взялась за дело только 26 дней назад и результат -5кг. Очень радует. Вот если б не ленилась и начала б 62 дня назад, думаю результат был бы более впечатляющим. Но ...главное не расслабляться и сделать себе подарок ко дню рождения в виде потерянных ещё пару кило. Ну, а к НГ достигнуть 65.
8.00
эспрессо+сливки
творог+йогурт
11.00
суп из чечевицы
хлебец ржаной с отрубями 20гр
13.00
кефир
15.00
чай+лимон
печенье 15гр
гранат
17.00
гречка+баклажан
чай
18.30
хурма
мандарин
каждое утро перед завтраком: вода ~100 и ч.л.масла (или льняного или из виноградных косточек)
9.00
эспрессо+сливки
творог 2% +йогурт 2%
12.00
гречка+курица+баклажан+морковь+сельдерей+лук
чай
14.00
кефир
15.00
ананас св. 2 кольца
16.00
авокадо 2колечка +лимон
17.00
mesclum+огурец+помидор+фета+масло
чай
21.00
мандарин
гранат
ОТ 80см (уменьшилась на 5см)
ОБ 101см (уменьшился на 5см)
9.00
эспрессо+сливки
творог 100гр
сыр 15гр
12.00
макароны+брокколи+кукуруза+морковь+песто (~200гр)
чай
печенье с отрубями 10гр
14.00
кефир 200гр
17.00
2 мандарина
20.00
яблоко
Вечером лимфодренажный и вакуумный массаж
9.00
эспрессо+сливки
творог 100гр
13.30
овощной суп
индейка 100гр
бородинский
чай
17.00
кефир 200гр
после 18.00
2 яблока
авокадо (долька) +лимон
20-ый день - вечером обёртывание водорослями. Ужин в 16.00
21-ый день - вечером гидромассаж. Ужин в 15.00
9.00
эспрессо+сливки
творог 100гр
2 сырника
обед
овощной суп
сыр 15% 30гр
чай
полдник
кефир 200гр
ужин
2 мандарина
хурма
Вечером лимфодренажный массаж+вибро-вакуумный массаж.
Питание в таком же духе. Вечером сауна+лимфодренажный массаж
