каждое утро перед завтраком: вода ~100 и ч.л.масла (или льняного или из виноградных косточек)
9.00
эспрессо+сливки
творог 2% +йогурт 2%
12.00
гречка+курица+баклажан+морковь+сельдерей+лук
чай
14.00
кефир
15.00
ананас св. 2 кольца
16.00
авокадо 2колечка +лимон
17.00
mesclum+огурец+помидор+фета+масло
чай
21.00
мандарин
гранат
ОТ 80см (уменьшилась на 5см)
ОБ 101см (уменьшился на 5см)
9.00
эспрессо+сливки
творог 100гр
сыр 15гр
12.00
макароны+брокколи+кукуруза+морковь+песто (~200гр)
чай
печенье с отрубями 10гр
14.00
кефир 200гр
17.00
2 мандарина
20.00
яблоко
Вечером лимфодренажный и вакуумный массаж
9.00
эспрессо+сливки
творог 100гр
13.30
овощной суп
индейка 100гр
бородинский
чай
17.00
кефир 200гр
после 18.00
2 яблока
авокадо (долька) +лимон
20-ый день - вечером обёртывание водорослями. Ужин в 16.00
21-ый день - вечером гидромассаж. Ужин в 15.00
9.00
эспрессо+сливки
творог 100гр
2 сырника
обед
овощной суп
сыр 15% 30гр
чай
полдник
кефир 200гр
ужин
2 мандарина
хурма
Вечером лимфодренажный массаж+вибро-вакуумный массаж.
Питание в таком же духе. Вечером сауна+лимфодренажный массаж
8.30
эспрессо+сливки
творожный крем 150гр
пудинг 125гр
13.30
запечёная Дорада 200гр
спаржа 40гр
морковка по-корейски 30гр
картофельные драники 50гр
чай
16.00
хурма 2шт
18.30
кефир 200гр
лепёшка 25гр
