7.30
эспрессо+сливки
творог 1% +йогурт 2%
печенье сухое с сухофруктами 15гр
10.30
вегетарианский "оливье" с маслом 100гр
Дорада 150гр
чай+лимон
14.30
баклажаны
курица
чай
15.00
яблочные чипсы
17.00
кефир 200гр
19.00
мандарин
8.30
эспрессо+сливки
творог 90гр + йогурт 200гр
печенье 15гр
11.00
кефир 200гр
13.00
вегетарианский "оливье" с маслом
чай
16.30
гречка
сыр 15% 30гр
чай
18.30
кефир 200гр
20.00
мандарин
8.30
эспрессо+сливки
творог 0% 90гр
йогурт 2% 150гр
11.30
овощной суп
чай+лимон
печенье сухое с сухофруктами 15гр
14.00
кефир 200гр
16.00
руккола+радичио+месклум+черри+огурец+перец+моцарелла+масло
чай
20.30
мандарин
Вечером вакуумный и лимфодренажный массаж.
8.00
эспрессо+сливки
творог 100гр
печенье 15гр
12.00
овощной суп
котлетка ~40гр
печенье 15гр
14.00
кефир 200гр
печенье 15гр
яблоко
17.00
винегрет
котлетка
19.00
1/2 грейпфрута
яблоко
8.00
эспрессо+сливки
творог
печенье сухое 15гр
13.30
винегрет+масло
сухарик ржаной
печенье
чай+лимон
15.00
кефир
17.00
1/2 Сибаса
чай+лимон
19.00
1/2 грейпфрута
20.30
мандарин
9.00
эспрессо+сливки
йогурт 2%
печенье сухое 30гр
12.00
баклажаны
15.00
праздничный стол в гостях (от баранины, торта и штруделя воздержалась)
8.30
эспрессо+сливки
творог+йогурт
12.00
суп из перловки
хлебец 20гр
чай+лимон+мёд(0.5 ч.л.)
14.00
кефир 150гр
15.30
зелень+огурец+перец+помидор+фета+масло
17.00
2 мандарина
21.00
0.5 грейпфрута
Вечером обёртывание и массаж
сегодня 62-ий день, как я присоединилась к группе стройнеющих и 26-ой - как становлюсь "Снегурочкой - тощей фигурочкой". Вообще, серьёзно взялась за дело только 26 дней назад и результат -5кг. Очень радует. Вот если б не ленилась и начала б 62 дня назад, думаю результат был бы более впечатляющим. Но ...главное не расслабляться и сделать себе подарок ко дню рождения в виде потерянных ещё пару кило. Ну, а к НГ достигнуть 65.
8.00
эспрессо+сливки
творог+йогурт
11.00
суп из чечевицы
хлебец ржаной с отрубями 20гр
13.00
кефир
15.00
чай+лимон
печенье 15гр
гранат
17.00
гречка+баклажан
чай
18.30
хурма
мандарин
