Так обрадовалась своему постройнению к НГ, накупила одёжки и бельишко ("маленького" размера), а тут дарят конфеты коробками, с "Ёлок" дочка подарки принесла, вообщем сладостей - немерено. Как бы всё моё постройнение на смарку не пошло. Всё, полакомилась и хватит.
8.00
эспрессо+сливки
йогурт 3.5% 140гр
хлеб с отрубями ~20гр
сыр 20гр
14.00
борщ вегетарианский
чай
миндаль ~50гр
шоколадные конфеты ~40гр
16.00
мандарин 2шт
8.00
эспрессо+сливки
творог 4.5% 70гр
йогурт 3.2% 140гр
печенье 20гр
11.30
вегетарианский борщ
черный хлеб
чай+лимон
финик в шоколаде
14.00
ужин в ресторане
9.00
эспрессо+сливки
зернёный творог 2%
варенье клубничное 1 ч.л.
слоёный даниш 20гр
15.00
овощной суп
чёрный хлеб 2 кусочка
чай+лимон
печенье 20гр
17.00
салаты овощные
Вот и сказался праздничный стол.
8.00
эспрессо+сливки
зернёный творог 2%
варенье брусничное 1ч.л.
тирамису
11.00
саллаты
чай+лимон
13.00
свиное рёбрышко
чай+лимон
конфетка
15.00
кефир 3.2% 200гр
17.00
мандарин
7.30
эспрессо+сливки
йогурт 0.1% 200гр
запеканка 9% 80гр
чернослив в шоколаде
10.00
хурма
11.00
запечёный Сибас ~200гр
чай+лимон
грильяж
14.00
мандарин
16.00
кефир 3.2% 200гр
утром перед завтраком:
растительное масло 1ч.л. (виноградной косточки или льняное)
и 1\2 cтакана воды.
В течении дня вода.
8.30
эспрессо+сливки
творожный крем 2.5% 150гр 175.5ккал
печенье 75ккал
13.00
гречка + фасоль в томате
16.00
кефир 3.2% 200гр 111ккал
20.30
мандарин 50ккал
Днём - коньки. Вечером обёртывание и массаж.
8.00
эспрессо+сливки
йогурт 0.1% 200гр 80ккал
сухарик 10гр
12.30
овощной суп
14.30
кефир 200гр 111ккал
17.00
ужин в ресторане
Пришла с катка, целый час каталась. После двухлетнего перерыва - тяжеловато. Но, ноги вспомнили.
