Третий триместр беременности – это завершающий период вынашивания ребенка. Начинается он с двадцать седьмой акушерской недели. Еще немного – и мама обнимет долгожданного малыша.
На последнем этапе беременности (7,8,9 месяц), женщина может столкнуться с различными рисками для здоровья, о которых мы поговорим в этом разделе.
Как бы там ни было, а большинство женщин вспоминают беременность, как самый трепетный период жизни, несмотря на все неудобства, которые испытывают. Ведь запоминается не процесс, а конечный результат – появление на свет любимого ребенка.
7 месяц беременности – начинается дородовый отпуск. Он дается женщине, чтобы отдохнуть и набраться сил. Сейчас самое время вплотную заняться подготовкой к скорому появлению малыша. Посещайте курсы будущих родителей, займитесь подготовкой одежды и мебели для ребенка, определиться с роддомом, в котором появится на свет ваше чадо.
Многие женщины на данном этапе устают от беременности и желают скорейшего ее завершения. Это вполне объяснимо: увеличившийся живот делает будущую маму неуклюжей, затрудняет сон, вызывает одышку. Большинство женщин испытывает страх перед надвигающимися родами. Не переживайте: это физиологический процесс, исход которого – появление малыша – заставляет очень быстро забыть неприятные моменты, связанные с ним.
Благодаря внушительным размерам матки, женщина испытывает множество неудобств каждый день. Это касается процесса одевания и раздевания, надевания обуви. Тяжелый живот сказывается на походке женщин, возникает, так называемая, походка утки. Матка заполняет всё пространство – сдвигает с мест внутренние органы и уменьшает пространство для легких. В связи с этим женщины страдают от одышки под конец третьего триместра.
Ребенок продолжает расти. Места для его маневров остается все меньше, из-за этого мать постоянно ощущает движения малыша, его пинки и перевороты. Зачастую малыши любят упираться ножками маме в ребро. В общем, сказать, что это дискомфорт, это ничего не сказать.
Многие из вышеперечисленных проблем приводят к нарушению сна беременной. Часто, когда женщина собралась идти спать, малыш как раз проснулся, он полон сил и энергии. К тому же нарушение гормонального фона сильно подрывает психоэмоциональное состояние беременной. Голова женщины переполнена страхами и тревожными мыслями, тут уже не до сна.
Неизменной «изюминкой» беременности является неуклюжесть, вызванная дополнительным весом, набранным при беременности. Боли в спине сопровождают женщину постоянно. Утренняя тошнота может снова напомнить о себе.
Третий триместр беременности сопровождается риском преждевременных родов. Одна из возможных проблем данного периода – плацентарная недостаточность, своевременное лечение которой спасет ребенка от задержки развития. Всю беременность женщине необходимо принимать витаминные комплексы и следить за питанием.
Рискованными моментами являются кровотечения. Причины их возникновения могут быть разными. Первое, что надо делать в этом случае – спешить к врачу. Само кровотечение не опасно для малыша, но женщина зачастую получает «пропуск» на кесарево сечение.
Один их наиболее серьезных моментов – обвитие плода пуповиной. При обнаружении сильного обвития акушер-гинеколог, скорее всего, назначит экстренное кесарево сечение или стимуляцию родов, чтобы спасти ребенка.
Что может причинять беспокойство будущей маме?
Последний триместр беременности для организма женщины является самым тяжелым: у мамы уже накопилась физическая усталость и нервное напряжение, к тому же прибавилось беспокойство в связи с приближающимися родами. Ребенок к этому времени полностью сформировался и теперь быстрыми темпами набирает вес и рост.
Чем же стоит питаться беременной женщине на данном этапе, чтобы ребенку хватало питательных веществ и витаминов, и в то же время не поправиться?
Ошибочно принято считать, что женщина на последних месяцах беременности должна «есть за двоих». Это не так. В организм должно поступать больше витаминов и микроэлементов, что можно обеспечить за счет не калорийного, но полноценного питания.
В конце беременности организм испытывает большие нагрузки, особенно печень и поджелудочная железа. Их необходимо разгрузить, чтобы избежать осложнений со здоровьем. Питание должно быть дробным, то есть питаться нужно часто, но порции должны быть маленькими, чтобы избежать тошноты и изжоги, которые довольно часто беспокоят в конце беременности.
К продуктам, которые необходимо есть в третьем триместре, относятся:
Отказаться стоит от:
Ограничить стоит употребление картофеля, макарон, сладких мучных изделий, соли (она задерживает жидкость в организме). Количество выпиваемой жидкости тоже стоит уменьшить, чтобы не перегружать почки, которые и так работают на пределе.
Примерное меню беременной девушки в третьем триместре беременности
Завтрак:Для того чтобы анемия обошла вас стороной, необходимо ввести в свой рацион гранатовый сок, яблоки, черную смородину, ржаной хлеб, гречневую крупу. Большое количество железа содержится в говяжьей и свиной печени, нежирных сортах мяса.
Придерживаясь этой диеты, беременная женщина не будет набирать лишние килограммы и в то же время обеспечит малыша всем необходимым для роста и развития. Правильное полноценное питание поможет женщине подготовить организм к родам и к быстрому восстановлению после них, а ребенка – к появлению на свет здоровым и окрепшим.
Общий анализ мочи. Его нужно будет сдавать перед очередным посещением своего лечащего врача-гинеколога, для того чтобы исключить инфекции мочевыводящих путей, своевременно выявить сахар или белок в моче.
Общий анализ крови. Сдается один раз в несколько недель, для того чтобы вовремя выявить и предупредить появление воспалительных процессов в крови и избежать анемии, которая часто появляется у беременной женщины из-за увеличения объема циркулирующей крови.
Экспресс-тесты и анализы на гепатиты B и C, сифилис и ВИЧ сдаются перед уходом будущей мамы в декретный отпуск.
УЗИ делается на сроке 31-33 недели беременности. Специалист оценивает зрелость плаценты, количество и состояние околоплодных вод, определяет, в какой степени сформировались внутренние органы плода, его сердечно-сосудистая система, а также печень и почки.
КТГ (кардиотокография). Проводится эта процедура на 31-33 неделе беременности для наблюдения за частотой сердцебиения будущего ребенка и его двигательной активностью.
Чтобы облегчить самочувствие и избежать отеков, следует снизить количество выпиваемой за день воды, не носить обтягивающую и стесняющую движения одежду, стараться чаще гулять на свежем воздухе на недлинные расстояния.
Избегайте физических нагрузок (по возможности, можно посещать бассейн).
По-прежнему нельзя курить и находиться рядом с курящими, принимать алкогольные напитки и лекарства без назначения врача. Старайтесь не переутомляться, достаточно спать, не конфликтовать с родственниками, коллегами и др. (стрессы вам сейчас противопоказаны).
Развитие малыша в третьем триместре беременностиНа сроке 7 месяцев малыш различает голоса, реагирует на свет, икает, активно двигается. С каждой неделей, приближающей ребенка к жизни вне материнского животика, плод все активнее набирает вес. Его головной мозг уже почти полностью развит, как и все внутренние органы. На головке появились первые волосики, а на крохотных пальчиках – ногти. Глаза будущего новорожденного открыты и покрыты ресничками, а зачатки будущих зубов уже имеют слой эмали. Скоро малышу станет тесно в своем жилище, и он попросится наружу.
На третьем этапе беременности, в первую очередь, нужно приготовить документы: обменную карту, родовой сертификат, паспорт, СНИЛС. Затем собрать две сумки: одну для себя – с личными вещами, предметами личной гигиены, одеждой и постельным бельем. Вторую – для ребенка, в которую поместятся детская одежда, пеленки, подгузники для новорожденных, пустышка и бутылочка на всякий случай, детский крем, присыпка и влажные салфетки. Обязательно должны быть приготовлены с собой результаты анализов на ВИЧ, гепатиты, иначе с поступлением в роддом по выбору могут возникнуть проблемы.
Что должно быть приготовлено для малыша дома?Самое основное – это кроватка с матрасом и постельным бельем, комод с пеленальным столиком для удобства мамы и ребенка, ванночка для купания, различные средства гигиены. Травы для купания и детская аптечка, с детским жаропонижающим, перекисью водорода и зеленкой.
Уже совсем скоро наступит тот чудесный момент, после которого все неприятности и плохое самочувствие забудутся. А пока будущей маме нужно следить за своим здоровьем и поменьше нервничать, набираясь сил перед предстоящими родами.
ТонусТонус матки может проявляться мышечными сокращениями, которые называют ложными схватками Брекстона-Хикса. Беременной женщине на завершающей стадии вынашивания ребенка крайне важно уметь различать ложные схватки (следствие гипертонуса матки) и собственно родовые схватки. Последним свойственна регулярность, интенсивность и нарастающая сила.
После двадцать шестой акушерской недели следует по-прежнему принимать поливитаминный комплекс для беременных, который вы принимали до этого. Если ранее вы не принимали специальных витаминов для беременных, можно начать прием и на завершающей стадии вынашивания ребенка.
Помните, что ваша «дружба» с витаминами и минералами не завершится после родов – кормящим мамам медицинскими специалистами также показан прием поливитаминных комплексов, чтобы укрепить организм мамы и ребенка, получающего мамино молоко.
Все так же важны для будущей мамы и для плода:
На завершающей стадии беременности секс не противопоказан для будущей мамы. Однако сейчас живот округлился настолько, что надо помнить об ограничениях только комфортными для партнерши позициями. Партнер должен быть крайне внимателен и чуток. Секс – это не просто интимная близость, это проявление любви, возможность окружить супругу лаской, нежностью и подарить ей радость.
Будущие мамы по-прежнему нуждаются в благоприятном психоэмоциональном климате, положительном настроении и чувстве защищенности. Умеренный половой акт с особым вниманием партнера к партнерше не может этому навредить, а скорее поспособствует этим факторам.
Когда планируемая дата родов уже позади, а малыш «не спешит» появиться на свет, занятия любовью молодых супругов могут стимулировать начало родовой деятельности. Некоторые беременные девушки (на 39-42 неделе), устав от своего «интересного положения», таким образом вместе с будущим папой ускоряют ход событий, провоцируя начало родов.
Помните, что любые лекарственные средства сейчас можно принимать только с одобрения своего гинеколога. Лучший способ не пить лекарств – это не болеть. Очень важно в третий триместр снизить риск подхватить простуду или грипп до минимума.
Если всё же вы простудились, совершенно необязательно лечиться дорогостоящими медицинскими препаратами, в составе которых много противопоказанных при беременности веществ.
Зачастую простую простуду можно вылечить народными средствами: горячим обильным питьем, малиной, медом, чесноком и репчатым луком. Однако даже такая терапия требует консультации с вашим гинекологом, который отлично знает особенности течения вашей беременности и, в целом, вашего организма.
