БОДИФЛЕКС - страница 3

Девчата всем привет и с праздником всех Нас!!!!!!!!!!!!!!!! Занемаюсь бодифлексом почти месяц, чувствую себя прекрасно, изменения заметны не вооруженным глазом, но работы еще много главно не лениться, предлагаю кто давно занемается делать отчет о проделанной работе каждую неделю, кто хочет присоединяйтесь!!!!!!

А вот и я)))) с еженедельным отчетом)))) Что могу сказать - эта неделя меня порадовала)))) ибо сделана работа над ошибками: на ночь старалась на есть, сладкое подсократить и, к счастью, никаких праздничных мероприятий в этот период тоже не было)))) Поэтому:

ОП = 90 см (0 см);

ОТ = 78 см (- 1 см);

ОЖ выше пупа = 78 см (- 3 см), ниже пупа = 94 см (0 см);

ОБ = 102 см (- 1 см - урррррррррррррраааааааааааа!!!!!!!!!!);

ОН = 63 см (- 1 см - урррра-урррррра-урррррраааааааааа!!!!!);

ОР = 30 см (0 см).

Итого: - 6 см))))))))

Самое радостное то, что случился сдвиг по проблемным зонам.

Стимул к продолжению занятий получен, дополнительная мотивация не жизненно необходима, но крайне желательна)))))

Спасибо за внимание!)))

Привет, дорогие стройнеющие))) вот и подошла к концу 4-ая неделя занятий. Таких фееричных результатов, как в начале, уже нет, к сожалению))) организм начал сопротивляться похудению)))) ну и ладно, все равно буду продолжать, ведь даже минус 1 см на какой-то части тела - неплохой результат))) и этот минус один наблюдается в обхвате живота выше пупа))) был 82 см, стал 81 см)) В остальном параметры не изменились по сравнению с предыдущей неделей.

Подводя итог за месяц, видим следующее:

ОП = - 2 см (был 92, стал 90);

ОТ = - 2 см (был 81, стал 79);

ОЖ выше пупа = + 1 (был 80, стал 81 - меньше надо жрать)))), ниже пупа = - 3 см (был 97, стал 94);

ОБ = - 1 см (был 104, стал 103);

ОН = - 1 см (был 65, стал 64), но ноги стали заметно подтянутее, видно невооруженным глазом)))

ОР = - 1 см (был 31, стал 30).

Итого: - 9 см.

Выводы, которые я делаю:

1) надо меньше жрать))) особенно на ночь, особенно сладкого;

2) чтоб их эти все дни рождения и прочие праздники с обильными закусками, февраль у нас такой месяц, урожайный на именинников)))

3) надо взять себя в руки и завязывать со сладостями в таких количествах.

В общем, продолжаем, не отчаиваемся, делаем работу над ошибками)))

Итак, что мы имеем)))

ОП = 90 см (0 см);

ОТ = 79 см (0 см);

ОЖ выше пупа = 82 см (-1 см); ОЖ ниже пупа = 94 см (0 см);

ОБ = 103 см (0 см);

ОН = 64 см (0 см);

ОР = 30 см см (0 см).

Итог: - 1 см)))))))

Зато взвесилась намедни - 65,5 кг)))) - 3,5 кг)))) Тоже маленькая радость))))

Убывание объемов затормозилось, но я грешу на фазу цикла)))) скоро все закончится, и продвижение пойдет, я думаю, повеселее)))) В любом случае - не бросаем, работаеееем)))

Итак, 2-ая неделя с бодифлексом позади. Что мы имеем на сегодняшний день:

ОП = 90 см (- 2 см);

ОТ = 79 см (- 1 см);

ОЖ выше пупа = 79 см (0 см), ниже пупа = 94 см (0 см);

ОБ = 103 см (0 см);

ОН = 64 см (0 см);

ОР = 30 см (0 см).

В общем - 3 см. Результат не такой впечатляющий, как за 1 неделю, НО! На этой неделе выдалось двухлетие нашего любимого чада, обильные закуски, сладости и прочие радости жизни. Празднество продолжалось почти 3 дня, так что минусовые обмеры меня очень порадовали, даже в таком небольшом количестве)))))) а то я думала, что будет плюс)))) плюс очень много везде))))) ибо нельзя так обжираться)))) так что продолжаем идти к намеченной цели, занимаемся с удовольствием и худеееееееееем)))))))

Неделя с бодифлексом. Главное открытие - кушать реально хочется меньше в 2, а то и 3 раза!!!! Это, конечно, плюс))) Диету не соблюдаю, ем все, что душе угодно (булки-плюшки и прочие радости).

Заниматься на голодный желудок, да еще потом час после этого не есть, не могу. Поэтому занятия проходят через 2 часа после завтрака, и там то уже часик с обедом потерпеть за нефиг делать))))

Упражнения занимают минут 30-40, что то у меня их много в комплексе)))) Особый упор делается на бедра и ягодицы. Ляхи стали заметно меньше))))) Талия тоньше))))) Это чудо какое-то)))) Буду продолжать)))))

А теперь обмеры))))

ОГ = 92 см (0);

ОТ = 80 см (- 1 см);

ОЖ на 5 см выше пупа = 79 см (- 1 см), ниже пупа = 94 (- 3 см);

ОБ = 103 (- 1 см);

ОН = 64 см (- 1 см);

ОР = 30 см (- 1 см).

Вес неизвестен)))) Худею без весов))))

В общей сложности - 8 см))))))) Это победааааааа))))))))