Девочки! Вот как быть с талией когда качаешь пресс.Я раскачала себе не на шутку талию прессом.Изгиб потерялся.Когда я это увидела то резко перестала качать косые мышцы живота.Но это же не выход! Как накачать пресс красивый и не потерять при этом талию. Подеелитесь своим опытом плиз...
Тегусигальпа
наклоны как раз таки талию рас+ширяют 
ни один тренер, девушке мечтающей о талии их не запишет в тренировку.
0
22.10.2013
Ответить
Москва
наклоны - понятно. а еще что? когда скручиваешься правый локоть - левая коленка? подскажи, плиз
0
22.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
нет, ничего! худей и тренеруй "перед", бока зами подтянутся
1
23.10.2013
Ответить
Москва
я имела ввиду, что еще делать не надо? а то живот-бока у многих проблемная зона!
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
Всё остальное делай:) Живот и бока "регулируются" питанием в основном
0
23.10.2013
Ответить
Москва
Если взять гантели с небольшим весом и делать наклоны в стороны талия появится опять
0
22.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
наклоны в стороны как раз таки прокачиваю боковые мышцы, даже с маленьким грузом. а прокачанная часть, как известно подрастает в обьёмах. Нагрузка на бока выравнивает мышцы и как следствие талия на прочь исчезает
0
23.10.2013
Ответить
Москва
Тут смотря какой вес гантелей от этого все и зависит !! Я занималась с чемпионом России по бодибилдеру и через 2 месяца была готова на фитнес бикини ! Так что поверьте если талии нет ее возможно вернуть наклонами !)))
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
за 2 месяца и накачались и высушились к соревнованию? офигеть не встать:) чемпион по бодибилдеру это круто, конечно:)
0
23.10.2013
Ответить
Москва
Ну да это реально )))) я ж не с весом 100 кг пришла я была всегда в форме)))))а вообще моя тренерша за из 70 кг выходила в 52 за 3 мес и выигрывала соревнования !)
0
23.10.2013
Ответить
Тольятти
я как только бросила качать пресс, и он ушел, у меня сразу появилась талия, которой и в помине не было) а живот убирается кардио нагрузками
0
23.10.2013
Ответить
Москва
Вот такая же фигня, за то время пока не занималась талия вернулась )))) А сейчас приступила к тренировкам вот потому и рассуждаю что делать?
0
23.10.2013
Ответить
Москва
У меня тот который с пупырышками, от него синяков нет но почки болят жутко.Отказалась от него,говорят лучше всего самый обычный железный.Кто крутит такой?
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
я ещё ни разу в жизни косые не качала. зачем????? зачем ты вообще их трогала?
0
22.10.2013
Ответить
Москва
Маришик!!!! Ну дура потому что ,думала надо! Теперь не буду ваще!!!!
0
22.10.2013
Ответить
Москва
я тоже по глупости вначале усердно качала боковые..в итоге талия ушла совсем.. потом забросила это дело))) оставила только скручивания обычные и подтягивание ног - стало лучше)) Но до прежних размеров талия уже вряд ли вернется((( Ну ничего))) Главное- вовремя остановиться)
0
28.10.2013
Ответить
Казань
я тоже по тупости качала боковые и наклоны с гантелями.талии нет...теперь только верхний и нижний качаю.никаких наклонов
0
23.10.2013
Ответить