Состав капусты: углеводы, белки, витамины

Соотношение БЖУ, как и обещала расскажу подробнее.

Ой, не смейтесь, но я люблю за просмотром фильма в кино съесть чипсов начос. Это традиция, от которой мне сложно отказываться.

В последнее время подобную гадость я заменяла на копченые щупальца осьминогов и сушеные кальмары (на развес в пивном магазине). Но тут случайно мне попались данные по их кбжу на коробке. Углеводов там до фига, а я думала, что только белок.

Чем вы...

Всем добрый вечер! Готовы?

Расписываю примерный рацион, читаю ваши комментарии, каждому помогаю определить меню на завтра! Выкладываю нашу ежедневную разминку, КБЖУ некоторых самых распространённых продуктов. Пишу рецептики грудки, творога и грейпфрута.

Здравствуйте, девочки! Удачного дня!

Сегодня поговорим о количестве употребляемых углеводов. Вот очень интересная статья.

   Очень важно при планировании питания составить меню,лучше всего на неделю. Читаем меню,идём в магазин и покупаем всё,что нужно :)

+ список продуктов на неделю.
Оригинал тут - http://menunedeli.ru/2013/03/menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu/
Количество продуктов, указанное в меню, рассчитано на семью из 3 человек.

Завтрак: Овсяная каша

Калорийность на 100 гр: 127 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 3/ 3/ 24 гр.

Обед: Щи по-уральски

Калорийность на 100 гр: 30...

С обучением правильному питанию, мое обычное меню претерпело существенные изменения.

Теперь, в нашей семье гарнир - это овощи. А все остальное - белок или углевод, это основное блюдо. Я очень редко делаю, блюда из белка и углеводов в один прием пищи. Чаще всего, только по просьбе мужа. Или на субботнюю вкусняшку, когда я готовлю что-то по-старинке :)

Поэтому на...

Сушка тела, меню:

Завтрак: кофе с молоком, овсянка (35 гр. сухой крупы), +мед 9 гр. + черешня 100 гр.

Перекус: яблоко 170 гр. + кабачки тушеные 300 гр.

Обед: салат (огурец, помидоры, капуста, кефир) + хлеб черный 30 гр.+ семга слабосоленая 16 гр. + брынза 14 гр.

Дочка (ровно 3 года) пошла в сад, пока на полдня на адаптацию. Меню сада стандартное, не очень мне, конечно, нравится (сладкие каши, манка, молочный суп, пюре или макароны на обед, через день на полдник сок или фрукт). У нас дома сахар частично ограничен: Каши все без сахара, дочка без проблем ест, сок только после врача 😏 сахар только в выпечк

Мне поставили гестационный сахарный диабет, гипотиреоз, назначили биопсию щитовидки во втором триместре из-за того что нашли узел, сказали много чего из того что я люблю есть нельзя, а то что не люблю надо есть. Расстроилась как-то, если честно. Во время токсикоза ела то, от чего не тошнит, и мне было без разницы можно/нельзя, лишь бы не вырвал

В отличие от многих граждан, искренне верящих, что крабовые палочки делают из крабов, я всегда знала, что это не так. Потому что всегда любила читать и читала все подряд, в том числе напечатанное мелкими буковками на упаковке. Единственное, что я долго не знала, что такое сурими, но на советских палочках писали откровенно : мясо минтая или что-то вроде. Крабовые палочки я полюбила с первого...

В чём разница между простыми и сложными углеводами

Во-первых, давайте разберёмся, что такое жир и как он синтезируется в нашем организме!

Как мы все знаем, что если едим больше, чем положено, то есть если потребляем больше углеводов, чем тратим, то нерастраченная энергия синтезируется в жир, для возможного будущего использования, когда...

Хорошая и полезная статья!

1) частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).

Частое питание разгоняет обмен вещ-в, к тому же, часто питаясь, вы не будете чувствовать сильного голода, а значит, снижается вероятность того, что вы переедите за обедом или ужином.
Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и...