Упражнения после родов: как восстановить живот и фигуру

Ну все девочки,у меня как камень с сердца упал. Теперь могу рассказать как это было))) Последние месячные пришли 15 декабря, 2й цикл после отмены ОК, первый цикл 35 дней был, поэтому я не надеялась,что второй будет меньше. Когда месячные не пришли к 25му января и тесты были отрицательные,я решила все-таки пойти к Г. Вышла от туда со слезами: Б нет, на яичнике киста и направление на УЗИ, УЗИ...

Девочки кто знает как точно кроме узи определить беременна чихуахуа или нет)))Конечно дождемся)))ждать всего то 2 месяца,но все равно,может кто знает как можно определить)))Спасибо заранее всем))))

Она у нас вроде раздалась в боках, где ребра,живот втянут)Она у нас очень маленькая,2 кг)

Бывает очень мягким?

Я утром просыпаюсь и чувствую что не беременна. Живот мягкий и ощущение как будто его нет (хотя смотрю в зеркало и вижу что есть).

С тех пор как решила проблему запоров (тьфу тьфу) он часто мягкий и твердеет только к вечеру.

Я понимаю что мягкий это вроде как лучше, но дебильный такой страх вдруг что то случилось так как "не чувствую себя...

Случайно наткнулась на сообщество стройнеющих/худеюших, где девчонки затеяли спор за свои фигуры. К НГ стараются. Ну я загорелась их идеей и сама с собой буду стараться. Но вот подумалось... Смотрю на себя в зеркало - ребра каппец какие широкие!!!! Даже если живот втянуть и сбоку красиво-худо получается, то спереди просто ужас-ужас... Так о чем это я. Ребра за Б у нас тоже вширь расползлись? А...

Как доходить до 40 недель, если уже сил нет? Больше всего беспокоит чувство посточнного натяжения кожи живота над пупком. Это больно и неприятно. Прямо так и хочется постоянно втянуть живот. А некуда😣 А ведь он будет еще расти!!! Куда???

Я уже молчу про изжогу, судорги и кости таза..

При росте 150см, обхват живота 90см! Я колобок! Хожу так же! Неуклюжая и тяжелая!

А по...

Стойте смирно, ноги разведите на ширину плеч. Вообразите, будто вы собираетесь сесть. Согнитесь вперед, упритесь руками в немного согнутые в колени. Ягодицы отведены назад.
Ваши ладони расположены приблизительно на два-два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите вперед. В этом положении вам будет проще выполнять втягивание живота.
Сделать выдох через рот и втянуть в себя весь...

После вторых родов никак не могу привести свой живот в норму. Вес практически стал таким же как и до беременности, а вот живот огромный. По утрам или лежа его практически нет, т.е. отчетливо торчат ребра и бедра))) а вот как только поем, так он просто вываливается. Особенно видно, когда лежу на боку - он просто свисает на одну сторону. Если втягиваю - плоский, если расслабляю - то как на пятом...

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса?

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

1. Ступни

Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги

Должны быть прямыми и напряженными, в...

Для получения видимых результатов необходимо выполнять его ежедневно в течение 3-х недель. За это время ваш животик уменьшится в объеме, а пресс станет плоским и рельефным.

Результат зависит от приложенных стараний и правильной техники выполнения данного упражнения. Делайте его дважды в сути: с утра натощак и вечером (за пару часа до ужина). Длительность...

вводный пост тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1726687

единственное что я делаю - это тотальный контроль ну, почти тотальный за осанкой на улице, стараюсь сводить лопатки даже когда несу ребенка на руках.

первые три дня было очень тяжело...болели мышцы верха спины и я сильно уставала.. Плюс еще надо следить за поднятыми ребрами и втянутым животом. Дима (муж) мне...

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам...