Тоня - страница 3

Самочувствие хорошее, если вовремя ложусь спать и высыпаюсь!

Меню было такое:

завтрак: кофе + сухарик

обед: тушеная рыбка (маленький кусочек), салат из сырой свеклы, моркови, помидорчика, огурчика и листьев салата с оливковым маслом (ох, ела и наслаждалась - соскучилась по овощам)

ужин: вареная говядина, кефир (балдела от этого божественного напитка, будто это не кефир, а что-то невероятное)

Ощущения: все прекрасно, но уже жду окончания, и уже начинаю продумывать меню, с ним проще, чем без него - дисциплинирует)

День чудесный, много ходила.

Завтрак: кофе с криспами

Обед: обжаренный на оивковом масле большой кабачок

Ужин: 2 вареных яйца, вареная говядина, листья салата

Ощущения: все идет чудесно, но после похода ко врачу сил в ногах поубавилось. Проверила, что истина работает: "хочешь есть - попей водички", если голод через 10 минут не пройдет - значит пора поесть, а если пропадает - значит просто хотелось пить. Пью около 5 стаканов воды, для кого-то это мало, а для меня - много!

Осталось всего 2 дня. Единственное - соскучилась по молочке и гречке! Но сегодня, на 12-й день - на ужин у меня кефир - буду пить и наслаждаться!

Все прошло просто чудесно!

Завтрак: кофе (соскучилась по нему)

Обед: сырое яцо, 2 вареных морковки с оливковым маслом, пара кусочков сыра (такой обед - просто объедение!)

Ужин: 2 апельсина, яблоко

Ощущения: Состояние отличное и все почему? Потому что я выспалась! Вывод: надо спать, пока есть возможность, а не выискивать себе дела!

Вполне сносный день был, меню замечательное, но из-за погоды и месячных - сил к вечеру не было, да еще и настроение маниакально-депрессивное (бедная доченька моя - досталось ей)!

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком

Обед: рыба в пароварке, томатный сок (рыбка большая была, вкусная, а сок пила погодя минут 40)

Ужин: грейпфрут, яблоко (сто лет не ела таких вкусных грейпфрутов - вызрел на подоконнике за неделю)

Ощущения: в плане питания - мне не тяжело, завтрак, конечно, не очень привычный без кофе - с ним как-то бодрее и веселее! А вот погода + КД - дали о себе знать и даже спать легла вместе с дочкой в 21 час, проворочалась, правда до 22, но потом все же нормально уснула и сегодня бодра и весела!

День прошел вполне чудесно, а меню было такое:

Завтрак: кофе

Обед: отварная курица, листья салата (заметила, что если обед несколько поздноват - то после того, как поела, есть ощущение, что еще голодная, а уже через полчасика приходит насыщение, потому надо это запомнить, чтобы в будущем вовремя останавливаться)

Ужин: 2 вареных яйца, тертая морковь с оливковым маслом (впервые ужин ьбыл таким поздним - аж в половину седьмого - заготовилась и забыла про себя)

Ощущения: все идет замечательно, только вечером было желание попробовать получающийся десерт и пирожок, но удержалась. Потом увидев у Кристины гречку - очень захотелось. А сегодня я поняла, почему так - начались они  - КД!

А еще появилась проблемка - 2 дня не ходила в туалет. Нет, мне это не доставляет никаких неудобств, просто как факт - странно.

Но есть еще одно предположение: 2 дня не крутила вечером обруч и следующие 2 дня не ходила в туалет, вчера покрутила - сегодня посмотрим и узнаем - просто совпадение или взаимосвязь?

А может быть вообще все съедаемое перерабатывается и ничего не остается?

Вчера прошел еще один, уже седьмой день - прошел вполне удачно!

Меню было такое:

Завтрак: зеленый чай (пился не очень охотно, кофе намного вкуснее и даже сытнее, приходилось пить побольше воды, потому что хотелось пить и была небольшая слабость в ногах на прогулке с дочкой)

Обед: отварная говядина, яблоко, 3/4 стакана грейпфрутового сока (наелась не то слово, даже можно было количество сока уменьшить:) )

Ужин: 2 яблока, апельсин (очень вкусно и сытно!)

Ощущения: то ли погода, то ли такого рода завтрак вызвал небольшую слабость в ногах до обеда, а после ужина меня прямо-таки вырубало, безумно хотелось спать! Причем на столько, что я даже не стала крутить обруч!

Меню:

Завтрак: кофе (намного приятнее, чем зеленый чай - пить хочется, а от него уже воротит, единственный плюс - горячее, без горячей жидкости мне холодно)

Обед: паровая курица, листья салата (очень вкусно - люблю вареную курочку)

Ужин: 2 вареных яйца, морковка с растительным маслом (половину морковки съела так - вкусно!)

Ощущения: все идет отлично, питание не смущает, пью около 5 стаканов воды, что для меня нонсенс, но пить хочется! Павда порою хочется просто горячего чая, а лучше кофе - мерзлявая я!

Главное, что я для себя вынесла, что кушать надо медленно и наслаждаться, а если все тоже самое закидывать в себя побыстрее, то и съесть можно больше и будет ощущение, что хочется еще.

Меню было такое:

Завтрак: тертая морковка с лимонным соком (Смогла съесть только половину того, что сделала - не лезло уже - я счастлива, главное вовремя остановиться и не пихать в себя только ради того, чтобы не оставлять)

Обед: горбуша в пароварке, томатный сок (Все-таки горбуша намного вкуснее и сытнее минтая, потому что суше и чувствуешь, что ешь, а не как после минтая - будто воду попил и все. Томатный сок пила в течение 30 минут потом малюсенькими глотками - не хотелось вливать)

Ужин: 2 яблока, апельсин, полстакана грейпфрутового сока (Все было съедено в 2 приема: яблоко и апельсин, через 40 минут еще яблочко и сок)

Ощущения: чувствую, что худею, но уверена, что это больше бодифлекс и все потому, что я меньше ем - не хочется, прогресс!!!

Вот прошел еще один день на пути к стройности! Я чувствую, что уже похудела, но, мне кажется, а счет того, что занимаюсь бодифлексом и стала кушать намного меньше - мне просто не хочется! Стараюсь получать удовольствие от еды, а не жить ради неё!

Завтрак: кофе

Обед: 3 больших паровых морковки со ст.л. оливкового масла, 3 кусочка сыра

Ужин: 3 яблока, стакан грейпфрутового сока (яблоки ела дольками целый час, не хотелось напихаться быстро)

Ощущения: потрясающие! Чувствую себя превосходно!

Вчерашний день прошел замечтаельно! Голодной не чувствовала себя совершенно, немного уставшей и все.

Меню:

завтрак: кофе с сухариком

обед: обжаренный на оливковом масле кабачок

ужин: 2 вареных яйца, 100 г говядины (не смогла я съесть больше), салат из пекинской капусты с оливковым маслом (маленький стебелек - уже некуда было).

Ощущения: чувствую себя прекрасно, утром часам к 11 небольшая слабость от того, что на голодный желудок БФ, а после него еще 30-40 минут не ешь, а так - мне все нравится!