Я делала первый раз и мне очень понравилось, девочки делайте не пожалеете....
Ингредиенты:
100 гр. творога
1 яйцо
1 ст. л. сахара
1 ст. л. манки
1 ст.л. мака( по желанию) я не добавляла , добавила щепотку лимонной кислоты вместо лимонного сока
по щепотке соли, разрыхлителя и ванильного сахара
несколько капель лимонного сока
Приготовление:
Девочки, все привет!
Я думаю, все знают рецепт самого вкусного яблочного пирога, если вы его не знаете и не пробовали, я очень рекомендую, поверьте, ваш мир перевернется.
Для того, чтобы навести порядок в своем питании с целью снижения веса (да и не только) и приблизиться к принципам ПП мне кажется, что просто необходимо знать свой энергобаланс и баланс основных макронутриентов (проще сказать баланс КБЖУ). С чего я и начала свою долгую дорогу к стройности.
16 ноября 2017
1. Творожный овсяблин с клюквенным вареньем, слива, киви, кофе с молоком, шоколад 2 дольки
2. Яйцо всмятку, авокадо, цветная капуста со сливочным маслом, кофе со сливками, карамельный хлебец со сливочным сыром, шоколад 1 долька, слива
... Довольно часто мне приходится перекусывать вне дома. И это реально стало для меня проблемой для подсчета КБЖУ рациона в период стройнения. На вопрос о калорийности блюда официанты, как правило, не отвечают. Пробовала спрашивать многократно.Чтобы хоть как...
Ура! С третьего раза 😣
Всё чаще и чаще девочки из сообщества отдают предпочтение этому материалу. Это радует, он хороший)) Пусть с моей стороны будет немножко по-детски вот это вот всё: я устал, я ухожу - а нет, вернулась)) Но лучше я оставлю это здесь, ибо эфир в инстаграме волею судеб не сохранился (но зато с живыми примерами), а кто-то при желании может меня потроллить на эту тему 🤣
1 ноября 2017
1. Две половинки овсяблина с твёрдым сыром с низким содержанием жира и укропом, кофе с молоком, шоколад 5 грамм
2. Йогурти с джемом персик-манго в ТРЦ
3. Овощное рагу со сметаной 20% и котлета из говядины, чай с мятой, финики
4. Овощ...
Низкокалорийный вариант столичного салата без картошки со сметанно-горчичной заправкой. Идею заправки подчерпнула на марафоне (у Насти). Спасибо ей большое.
Еще один ПП-десерт на основе овсяблина. ОСТОРОЖНО!!! КАЛОРИЙНО!
Десерт реально очень калорийный, поэтому употреблять его можно только как самостоятельное блюдо, заменяющее целый завтрак. Не волнуйтесь, вы вполне насытитесь. Или, как вариант, съесть его на двоих с мамой/мужем/подругой/ребенком в качестве утреннего перекуса.
