Маришка - страница 1

Сегодня БО день

Утро началось с того, что на 10дней раньше у меня пришли КД,записалась к врачу, в 15:00,надеюсь просто сбой из за белков и недостатка жира, переживаю, так как сбоев никогда не было...перенервничала сильно

ЗАВТРАК:

Чай,Омлет,2кусочка ветчины,2 блинчика с творогом

ОБЕД:

Овощной салат и чай

Был поход к гинекологу, прогноз пока такой :из за диеты уменьшилась жировая ткань ,а с ней и прогестерон, от сюда сбой в работе яичников,прописали кровоостанавливающее, и кучу таблеток((((

УЖИН:

2-курочки(ножка и бедрышко) с ребёнком пополам+овощной салат на оливковом масле

Нет настроения у меня сегодня фотографировать еду(((

Голова ещё болит((((

Проснулась с диким сушняком,как говорится ,но "в пьянке не был замечен"))))))

Сегодня у меня ЧБ день

Вчера я так и не дошла до спорта, сегодня у меня будет обруч и скорее упражнения для пресса и бедер

ЗАВТРАК:

Чай,глазунья и 2 блинчика на крахмале с творогом--> Крисп невлез

ОБЕД:

Вчерашняя куриная купатинка, йогурт и 1 шт меренги безУглеводная))

ПЕРЕКУС:

Йогурт с 1 ст.л ОО и 1 кекс (ржано-овсяный)

УЖИН:

Курочка в соевом соусе

Йогурт с отрубями

Вес на конец дня 58,1

День Чередования начинается с хорошего отвеса

Последний день Атаки и я перехожу на Чередование, где и начнётся уже путь к идеальному весу)))

Вчерашний салат из капусты морской оказался у меня на весах)))))сегодня постараюсь выдержать атаку белковую)))

Стакан воды на тощак

ЗАВТРАК:

Чай+молоко+ сах зам

2яичка обжаренных на капле масла с 2мя кусочками ветчины из индейки+1 крипс

Муж купил витаминки, теперь буду принимать))

ПЕРЕКУС:чай с завтрака+2 овсянных-пшеничных кексика и немного натурального йогурта(делала накануне)

ОБЕД:

Куриный бульон с бедрышком и съела 1 яйцо больше не влезло

ПЕРЕКУС:

Кексик и половина обезжиренного йогурта с чаем

УЖИН:

Креветки отварные, ребёнок помог)))

Доела куриное бедрышко в соусе соевом и половинку полдничного йогурта...

Подвожу Итоги:продержалась 4 дня на Атаке, поднадоела курица( но грудку я бы в себя не выпихнула не люблю я её)ела до отвалу и скидывала вес. Ушло 1 кг,800 гр,вес на конец вечера 58,4 перехожу на Второй этап "Чередование"

После отрубей на ночь, честно думала вес не сдвинется с места, встав утром на весы я не поверила своим глазам, наверное каждый раз не буду верить, я уже не помню когда последний раз видела эти цифры(наверное после родов))))вообщем 57,5, после стакана воды вес стал 57,7....Вот она мотивация)))))

Завтрак будет чуть позже, так как в моём желудке булькает вода и есть не хочется)))

Завтрак:

Ничего сверхъестественного:жидкая каша из обезжиренного молока с ОО,чай с молоком и сах.зам, крипс с семгой и 1 яичко с горчицей)))

Наелась)))

Что-то сегодня на меня напал жор((((

Перекусила 2 крипса с 2 мя кусочками ветчинами в из индейки с чаем с завтрака, а потом съела морскую капусту с крабовыми палочками 100 гр(я её обожаю какая она вкусная)все на сегодня хватит добавлю ещё один день атаки, а потом переход на Чередование

ОБЕД:

Таскан кефира

Устрою часа в 3, как дитё уложу спать, куриный бульончик с бедром,вообщем уснула я обед уехал на 7 вечера

УЖИН

Что то я боюсь завтра вставать на весы, чую что отвеса не будет

На ужин курочка в соевом соусе и 1 яичко, стакан воды и йогурт с отрубями

Мой вес с утра-глазам своим я не поверила и встала на весы ещё пару раз))

Изменилась :потеря с объеме не плохая

08.03.2016. 16.03.2016

Вес:59,4. 58,3

ОГ:87. 85

ОТ:72. 70,5

ОБ:98. 95,5

Обхват ушек:86. 85

ОН:58. 56

ОР:27. 27

До завтрака стакан воды

ЗАВТРАК:

Чай с обезжиренным молоком+2сах.зам

2яичка поджаренных с ветчиной из индейки и 2 крипса

Обедать пока не хочу, решила перекусить))

ПЕРЕКУС:

Сделала рулет(получился мокроватый, но а что я хотела от яйца с творогом))

ОБЕД:

Куриный бульон с курочкой и яичком

УЖИН:

Стакан воды

На ужин у меня были бёдра (БЕЗ КОЖИ!!)замоченные в соевом соусе(нереальная вкуснотища)

И творожок Оптималь 0% с черникой(на чередовании он идёт как доповый) с отрубями овсяными, на Атаке его нельзя,но себе я его позволила, в нем есть сахароза которая нужна моему мозгу так как я страдаю Мигренью(поясню если в организме будет не хватать Сахара, у меня будет мигрень-сильная не проходящая боль ,до скорой)

По здоровью пришлось оставить первую попытку, но я вернулась))

С 08.03.2016 я начала медленную подготовку, ела белок,НО на завтрак клала ложку сахара, и днём ела 1 конфету,с 14.03.2016 я села на полную Атаку

Изменилась:Вес:59,7

ОГ:87.

ОТ:72.

ОБ:98.

Обхват ушек:86.

ОН:58.

ОР:27.

С весом 59,7

Второй день

Что я ела:

До завтрака стакан воды

ЗАВТРАК:

Чай с обезжиренным молоком+2 Криса ржаных с 2 кусочками семги (2 сах.зам)

Жидкая Каша на овсянных отрубях+2 сах.зам+корица- вышло оочень вкусно

Я объелась))

До обеда стакан воды

ОБЕД:

Куриный бульон с 2мя яичками и курице (наелась так же)

Это было последнее что я ела, к вечеру у меня разболелась голова и я ничего не ела, а легла спать.

Утро началось со стакана воды-сушит рот-ощутимо(раньше такого не было,так и должно быть)

Забыла измериться измерюсь и напишу

Встав на Весы :они показали -1300кг Я была приятно удивлина,но жто выходит вода,худение на этапа Чередование начинается

Завтрак:

Омлет с кусочком ветчины,добавила половину ложки ОТ молотых приготовила в мультиварке и чай с молоком.Объелась и не доела

Обед:

Супчик с курочкой и 1 крипс

26.10.15-Атака день 1

Пост буду делать до конца вечера,и дополнятьбуду писать и фотографировать всё,что кушаю

Встала на весы,и надеюсь этих цифр я больше не увижу))))

Завтрак:

Чай с сах.замом и молоком 0,5%

Варёное яйцо и немного горчицы

3 кусочка ветчины из индейки

(Недоела половинку яичка и кусочек ветчины)

Перекус:

Крабовым мясом и съела 2 пшеничные крипсы(их нельзя,но это мой выбор не делаю организму жесткий стресс)

Обед:

Бульон на куриной грудке без кожи,и 2 крипсы+мясо от куриной ножки дез кожи(я бы назвала это бомж суп)))))

Самочувствие (я очень чувствительна к смене погоды и давления)На улице идёт то дождь-то не дождь,атмосферное давление шмякнулось вниз ниже 720 мм р.с,Я оочень хочу спать и у меня болит висок(выпит обезболевающее не помогло, теперь выпила чудо пилюлю от мигрени-жду надеюсь, что пройдёт,спать леч не могу,во первых это ребенок,во вторых- так как если усну с головнрй болью мне будет нааамного хуже,поэтому повтыкала спички в глаза,чтоб веки не закрывались)))

Ужин :

Он был очень поздний,так как до самой ночи моя голова так и не проходила

Слопала Йогурт:Савушкин продукт с киви 0% жирности вместе с 1,5 ложками отрубей

Под вечер мне оочень почему то захотелось половинку биг мага с сыром(мой муж поехал и купил-проверял силу воли, я не съела))))

ИТОГ:

День прошел легко,без особых усилий, и голода,единственный минус моя головная боль(((

С 26.10.2015 я решила сесть на Диету Дюкана, моя дорогая подруга похудела на ней меньше чем за 2 месяца на 11,5 кг,и я очень захотела ,так как после родов набрала боже целых 10 кг- хочу вернуться в состояние , и кг на кот я вставала на учет это было 51кг, следовательно во мне 61 и мне становится стыдно, весь мой вес ушел в живот и попу.