Покритикуйте, если что не так. Завтрак: каша овсяная на молоке с 1 штукой кураги, чай без сахара. Обед: брокколи с нежирной свининой (прям маленький кусочек) на пару почти без соли, чуть травок, салат (помидор, перец желтый, китайская капуста, капелька оливкового масла, чуть морской соли), чай без сахара, шоколад 75% 10 граммов. Ужин: тот же салат, чай без сахара, половинка зефира (идем на чай к друзьям, совсем ничего неудобно будет не есть). Перед сном: биобаланс 0% стакан. Между обедом и ужином возможен перекус небольшое яблоко. Спасибо заранее за критику!!!

Начала второй уровень тридцатидневки джиллиан майклс, колени болят безумно. Но моя ошибка была в том, что я прыгала на ковре и босиком. Короче, вечером уже не смогла присесть нормально. Чувствую, нужен перерыв в прыжках и приседаниях. Есть ли какая-нибудь программа занятий на пресс? Я на ютубе нашла, но это не джиллиан. А ее есть? Или не стоит бросать и терпеть боль? Я потом без коленей не останусь? Спасибо всем!

Опытные девочки, подскажите, пожалуйста! Вот что сегодня я съела: завтрак - кофе растворимый с молоком 1,5 % и ложкой сахара; второй завтрак - средний банан; обед - тоненький стейк семги на гриле без жира, майонеза и т.п., просто с травками и солью, и салат из помидоров, огурцов, перца болгарского, китайской капусты и Феты обезжиренной с заправкой из майонеза (немного) без соли, правда, горка салата была приличная; ужин - куриное бедро без кожи на гриле тоже без масла и т.п. И 2 столовые ложки винегрета. Из сладкого 2 зефирины и 7 граммов шоколада 75% какао. Это много? Обычно я ем больше сладкого и гарниры. В чем я не права?

Готовлюсь к лету, начала заниматься с джиллиан майклс по тридцатидневке. Тяжело. Но бросать не буду. Живот в ужасном состоянии после второго кесарева. Все висит. Смотреть на себя не могу. При этом лишнего веса особо нет, ну, может, пару кг можно сбросить, но не обязательно. Рост 171, вес 60 -62 максимум. Понемногу начала замечать, что мышцы подтягиваются. Плюс к занятиям делаю скраб и антицеллюлитный гель после душа.

Очень вкусный и питательный супчик, который понравится и взрослым, и детям, недавно нашла в кулинарной книге. Итак, нам нужно: морковь - полкилограмма лук-порей или обычный - 1 картошка - 3-4 штуки сливки 20% стакан пармезан небольшой кусочек куриный бульон 1 литр масло сливочное для жарки Овощи режем мелкими кубиками и обжариваем на сливочном масле до золотистого цвета. Бульон довести до кипения, запустить поджарку и варить до готовности. Взбить суп до однородной консистенции, влить сливки и варить еще 3-5 минут. При подаче на стол добавить тертый на мелкой терке сыр. Если бульон был соленый, можно соль не добавлять. Специи - по вкусу, я ребенка кормила, поэтому только слегка травки положила.

Девочки, подскажите, как накормить малявку???? Родились 2810, 50 см. Маленькая, слабенькая. Немного раньше срока, в самом начале 38-ой недели. За раз съедает только 30 мл, да и то с огромным трудом. Я уже и соску разрезала, чтобы поток увеличить, иначе даже 30 не высосет. Теряет в весе((( купили вчера Нан пре, он для недоношенных и маловесных детей. кормлю каждые 1,5 часа, получается, что в 3 часа кое-как порцию 60 мл съедает. Что можно предпринять, чтобы стала сосать активнее? Всем спасибо!