Оксана - страница 3

Решила, что буду писать свои пищевые дневники по утрам и указывать свой вес. Сегодня он 80,9 (+0,1 со вчерашнего дня, -3,8 всего). Вот график изменения моего веса за 20 дней.

Все, легкий период сброса веса у меня закончился... Как всегда хватило меня на 2 недели. Сегодня целый день себя торможу, чтобы не хватануть чего лишнего. А вокруг селедка, торт, конфеты. Все-таки плохо, когда к тебе гости приходят . После них столько еды остается. Раньше я занималась ее поеданием. А кто сейчас это будет делать, не знаю ...? Боюсь, что придется всего это выбросить от греха подальше...

Мой рацион на завтра

Сегодня решила, что буду все-таки заниматься ходьбой с Лесли Сансон. Мне это наиболее подходит. Главное, не забывать делать... Поставила себе напоминалку на время первого дневного сна сына. Так что стартую

Выбрала я себе 2 новых тренировки, решила с утра одну попробовать, а после обеда вторую. Какая из систем больше понравится, по той и буду заниматься дальше.

С питанием вроде я разобралась, меню составляю уже за 5-10 минут. Почти всегда могу его придерживаться, меня это уже даже не напрягает. А вот со спортом подружиться никак не могу . Приходится просто заставлять себя и удовольствия я от него никакого не получаю. Может кто знает способы, как себя можно мотивировать?

Хочу сказать всем-всем, кто комментирует мои записи огромное спасибо. Вы направляете меня в нужное русло и повышаете мою мотивация .