Эмпатия требует отступить ненадолго от своего Я и почувствовать, что испытывает другой. Это не получится, пока мы не чувствуем себя отдельной личностью. Чтобы точно считывать других, нам надо сначала научиться реалистично смотреть на себя и определять чувства, которые принадлежат именно нам.

Купили детям двухъярусную кровать. Я переживала, как Вероника отнесется к переселению из нашей кровати, в которой спала с рождения. Но, к моему удивлению, самой неподготовленной к изменениям оказалась я. Моя дочка мирно посапывала на новом месте, а я весь первый вечер ловила себя на печали и ощущении потери. Я думала о том, как мне будет не хватать ее посапывания совсем рядом. И возможности в любой момент повернуться и уткнуться носом в ее макушку, чтобы вдохнуть детский запах. И просыпаться, чтобы снова укрыть ее одеялом. А как же наши засыпания в обнимку и шепот перед сном о том, как я ее люблю?
Закончилась целая эпоха, моя дочка стала старше, и мне придется это принять. И позволить ей взрослеть.

Если имеешь дело с токсичными манипуляторами или попадаешь в токсичную систему - очень легко потерять себя. Хитрость в том, что поначалу такие люди ведут себя очень адекватно и, даже доброжелательно. Но стоит впустить их в свой круг общения и довериться, они вонзают в вас свои коготки и начинают постепенно выпускать яд. В ход идет "перевод стрелок", обвинения, не принятие и обесценивание ваших чувств, газлайтинг, не признание своей части ответственности за конфликты, борьба за власть, навязывание своих интерпретаций вашего поведения, постановка "диагнозов" и откровенные манипуляции. В которых они тоже никогда не признаются и не примут от вас честную обратную связь. Вы можете испытывать ощущение вины и желание загладить ее, чувствовать себя "недостаточно хорошим", искать способы наладить отношения и договориться. Но это бесполезно. Самое ужасное, что на фоне манипуляций и постоянной вины вам будет казаться, что такое обращение с вами вполне допустимо и нормально. И, со временем, даже если вы пытались вначале бороться и расставлять границы, вы смиритесь и подстроитесь под манеру общения манипулятора. Возможно, ему даже удастся внушить вам, что он делает вам благо, предъявляя ваши не самые лучшие стороны. Ведь так вы можете стать лучше!
Выход только один - как можно скорее выходить из общения с таким человеком.

Интересное наблюдение: похоже, люди путают чувство гнева и форму его выражения. То есть, если про гнев человек говорит спокойно - это игра, не по-настоящему. Но если он орет, кидается посудой, угрожает и материт всех - у них глаза загораются: "О, истинные чувства пошли!" Люди, вы правда в это верите?

Все родители хотят подготовить своих детей к взрослой жизни. И, может быть, к тем трудностям, от которых пострадали сами. Некоторые выбирают путь "обучения плаванию путем кидания с моста". Они думают, что чем раньше ребенок столкнется с трудностями, тем легче ему будет их преодолевать в дальнейшем. Инстинктивный путь выживания - сделать прививку трудностями как можно скорее. Чтобы защитить. Раньше социализировать, раньше оставить самого справляться с проблемами, раньше предъявлять требования соответствовать чему-то (ожиданиям хореографа на кружке танцев, например). Им кажется, что чем больше они будут указывать на ошибки, тем больше помогут их исправить. Эти родители не знают, что выживают не те, кому делают прививку проверкой на стойкость, выживают те, кого любили в детстве, у кого есть опора. Они не знают, что трудности проходятся легче вместе, а не в одиночку. У них самих, возможно, не было такого опыта поддержки. Только человечностью можно выжить. Взявшись за руки, чувствуя поддержку Другого. Именно человечность противоположность суровости. Только тот, кто чувствует опору под ногами, у кого есть надежный тыл, способен проходить испытания и не ломаться. Остальные, силясь справиться с тем, с чем справляться им еще рано, рискуют получить травму, которая будет аукаться им всю жизнь. Но они, страдая, могут даже не замечать, что что-то не так, потому что просто не знают, что бывает по-другому.