Белковый завтрак — 205 обсуждений мам

Q: Белковый завтрак

Белковый завтрак — это приём пищи, который обеспечивает организм необходимым количеством белка утром. Белок является важным строительным материалом для клеток и тканей организма, а также участвует во многих биохимических процессах. Примеры белковых завтраков могут включать в себя следующие продукты: * омлет с творогом или сыром; * яичница с фасолью или чечевицей; * творожная запеканка с ягодами; * йогурт с орехами и семенами чиа; * каша на молоке с добавлением орехов и семечек; * сэндвич с тунцом или курицей; * салат с куриной грудкой и овощами.

Karasu

Череповец

диета дюкана

атака

Понедельник

Кристина

Тула

Сахарная ломка

Я тут недавно купила себе книгу Человек уставший (Лабиринт || My-Shop || OZON || Readru || Litres) и начала по ней питаться.

Книга на удивление стоящая. Много медицинских терминов, процессов, которые объясняются тут же. Как-нибудь напишу на неё полную рецензию, а сейчас немного впечатлений.
Одно из требований - отказ от сладкого. Сегодня у меня была...

Ирина Сампара → Клуб Стройнеющих

Москва

10 дней на дефиците калорий...

Отвес 4,4

10 дней я не ем... Я жру!

Программка рассчитала 1550 калорий в день. Оказалось, что это для меня много. Я не знаю почему так, вариантов несколько, либо я за 2 своих приема пищи "в миру" сжирала по 1000 в каждый, что маловероятно, либо так действует вода 2,5л в день, в общем не знаю, да и фиг с ним :)

YULE4KA

Москва

конец 7-ми дневной диеты!!!урааа!!!

на диету была вынуждена сесть,потому что как всегда не могла оторваться от еды и вот уже неделя осталась до похода на ДР...надо срочно хоть немного стать легче))))))))))))

и села я на 7-ми дневную диету......

Екатерина

Москва

БУЧ питание, меню

Схема будет таже 2б+1У+2Б+1У+1С Продукты, которые разрешены в белковые дни 1. Мясо: телятина, курица, баранина, крольчатина, постная свинина и говядина, индейка, фазан, гусь, утка. 2. Морепродукты: мясо кальмаров, щупальца осьминогов, мидии, омары, креветки, палтус, хек, камбала, иногда треска, горбуша, тунец, лосось, семга, форель. 3. Молочные продукты: нежирная брынза, натуральный йогурт...

Морозова Оксана

Долгопрудный

жизнь и килограммы

ищу "собутыльников" единомышленников и набираю команду для совместного проживания прожигания лишних каллорий)))))))

планирую худеть после 3их родов (надеюсь ПОСЛЕДНИХ) по 90-дневной диете раздельного питания.

Если кто не в курсе про эту диету - черкану вечерком рацион питания (меню) на первую неделю.

есть желающие сбросить лишнее к новому году)))))))))))))))))))))))? а...

Jevgenija → Клуб Стройнеющих

Рига

Диета:"Любимая":

Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть?

Вот такая диетка:

Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно...

Анна

Москва

Диета " Любимая "

Крымчанка → Здоровье взрослых

Феодосия

Диабет 2 типа

Добрый день, всем здоровья.

У папы диабет 2 типа. Много лет сахар на уровне 6-9. Ходят с мамой к эндокринологу, принимает лекарство. Сложность в том, что у папы много хронических заболеваний, на которые мама обращает внимание больше, чем на повышенный сахар.

Гульмира

Жезказган

Особенности питания ребенка в возрасте 1 года до 1,5 лет

Меню ребенка после года

Меню ребенка после 1 года начинает пополняться новыми продуктами, меняется режим и характер кормления. Если основным питанием детей до года является молоко и молочные смеси, то начиная с года, молочные продукты уходят на второй план. Рекомендуемые нормы потребления молочных продуктов (грудное молоко, смесь, коровье молоко) для детей после года – до...

Катрин

Воронеж

Питание ребенка от года до полутора.

Меню ребенка после 1 года начинает пополняться новыми продуктами, меняется режим и характер кормления. Если основным питанием детей до года является молоко и молочные смеси, то начиная с года, молочные продукты уходят на второй план. Рекомендуемые нормы потребления молочных продуктов (грудное молоко, смесь, коровье молоко) для детей после года - до 500 мл в сутки.

Olga → Питание от года до трех

Самара

Особенности питания ребенка в возрасте 1 года до 1,5 лет

Меню ребенка после года

Меню ребенка после 1 года начинает пополняться новыми продуктами, меняется режим и характер кормления. Если основным питанием детей до года является молоко и молочные смеси, то начиная с года, молочные продукты уходят на второй план. Рекомендуемые нормы потребления молочных продуктов (грудное молоко, смесь, коровье молоко) для детей после года – до 500 мл в...

Ольга

питаться до 100 лет, здоровье, раздельное питание....

Древние греки (пеласги) считали, что умереть в возрасте 70 лет почти равносильно тому, что умереть в колыбели. Платон, Ксенофон и Пифагор утверждали, что пеласги жили по крайней мере 200 лет. Так же, как и Моисей, до конца дней своих они сохраняли жизненные силы, а волосы их не седели.

Важнейшим условием долголетия Джустин Гласе считает правильное питание. Вот, по ее мнению, меню...

Юлия

Самара

Диета "Любимая" 7 дней

Диета "Любимая" 7 дней - какие продукты можно употреблять

В питьевые дни диеты "Любимой" 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой...

Natali

Екатеринбург

Диета "Любимая" 7 дней

Диета "Любимая" 7 дней - какие продукты можно употреблять
В питьевые дни диеты "Любимой" 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим...

Nastya → Фитнес и диеты

Ереван

Первая неделя похудения - Завтрак.

Суточный лимит калорий.

1300 ккал, если:

- физически активна не более получаса каждый день (включая ходьбу, работу по дому и т.п.)

1600 ккал, если:

- вы выполняете энергичные упражнения более получаса каждый день.

Заметка:

Если теряете в весе не так быстро как хотелось бы, можно уменьшить потребление калорий. Но не опускайте ниже 1300 ккал...

Nastya → Фитнес и диеты

Ереван

Первая неделя похудения - Завтрак.

Суточный лимит калорий.

1300 ккал, если:

- физически активна не более получаса каждый день (включая ходьбу, работу по дому и т.п.)

1600 ккал, если:

- вы выполняете энергичные упражнения более получаса каждый день.

Заметка:

Если теряете в весе не так быстро как хотелось бы, можно уменьшить потребление калорий. Но не опускайте ниже 1300 ккал...

Nastya → Послеродовое восстановление

Ереван

Первая неделя похудения - Завтрак.

Суточный лимит калорий.

1300 ккал, если:

- физически активна не более получаса каждый день (включая ходьбу, работу по дому и т.п.)

1600 ккал, если:

- вы выполняете энергичные упражнения более получаса каждый день.

Заметка:

Если теряете в весе не так быстро как хотелось бы, можно уменьшить потребление калорий. Но не опускайте ниже 1300 ккал...

Ольга

Москва

Меню ребёнка в 1 год.

О чём следует помнить при составлении меню ребёнка после 1 года: В первую очередь, постарайтесь соблюдать один и тот же режим кормлений для лучшей выработки пищеварительных ферментов. «Взрослую» пищу малышам рекомендуется давать 5 раз в день с интервалами 3,5-4 часа: завтрак, обед, полдник, ужин и молоко или кефир на ночь. Очень хорошо, если лактация у мамы сохраняется, и есть...

Ксю

Москва

Меню ребёнка в 1 год.

Задумалась я, чем еще можно накормить и что приготовить для сына?! ...И вот нашла отличную на мой взгляд статью,с ссылками на рецепты. Решила поделиться.)))

Саша → Клуб Стройнеющих

Красноярск

Спор на 8 марта день 1)

Немного с опозданием, вчера был завал. Так как у нас нет определенных систем и основ похудения, так как каждый выбирает для себя, что ему удобно, я поделюсь тем как делаю это я)

"Поправлять" своё тело я начала с марафонов в нашем сообществе, один честно дошла до конца, с ним и появилась моя уверенность в себе, некоторые основы ПП засели далеко в мозгу и выполняются на автомате.

Nanny

Сумы

Что можно,что нельзя ...

Диета №5 - какие продукты можно употреблять

Анастасия

Санкт-Петербург

Разгрузочные дни

Набираю просто стремительно, причем ем не много. За неделю 1,5 кг((( скидываю себе на заметку эти рецепты, в приеме спрошу надо или нет. На данный момент на 32 недели +15кг...

А вас ругают врачи за прибавку?? Мои молчат, отеки только к вечеру на лодыжках...

Примеры разгрузочных дней

Самыми распространенными среди разгрузочных дней для беременных являются кефирный...

Ирина

Москва

Раздельное питание 3 мес.

90-ДНЕВНАЯ ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ: ПРИНЦИПЫ Диета включает в себя раздельное питание по четырехдневным циклам, в каждый из дней которого разрешается есть определенный набор продуктов. Начинается цикл с белкового дня, когда можно есть любую белковую пищу (мясные, молочные продукты, рыбу, яйца), а также зелень.

Во второй, крахмалистый день, вы можете кушать зерновой хлеб и другие...

Лапуля

Альметьевск

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни, или контрастные дни, помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счёт различной стимуляции обменных процессов.

Здесь мы приведём главные правила применения разгрузочных дней для периода стабилизации веса, то есть когда вы уже достигли определённого результата и придерживаетесь базового питания.

1. Как правило, разгрузочный день...