Срыв при диете: как вернуться к здоровому питанию

Срыв при диете — это нарушение режима питания, которое происходит в результате неконтролируемого употребления большого количества пищи после периода ограничений. Срывы могут происходить по разным причинам, таким как стресс, недостаток мотивации, усталость, праздники или встречи с друзьями, когда сложно устоять перед соблазном съесть что-то запрещённое. Они могут привести к набору веса, чувству вины и снижению мотивации продолжать диету.