Срыв при диете — это нарушение режима питания, которое происходит в результате неконтролируемого употребления большого количества пищи после периода ограничений. Срывы могут происходить по разным причинам, таким как стресс, недостаток мотивации, усталость, праздники или встречи с друзьями, когда сложно устоять перед соблазном съесть что-то запрещённое. Они могут привести к набору веса, чувству вины и снижению мотивации продолжать диету.
Здравствуйте! Удалось похудеть с 73-74 кг до 59 кг,рост 159
но так хочется 53-55 кг к лету(
Спорт 1-2 раза в неделю по возможности.. сахар и мучное не ем,считаю калории! после окончания гв(кормила почти 2 года) какая то беда с критическими днями,цикл стал 35 дней место привычных 28-29 как до родов и за 1-1,5 недели до дня икс в меня вселяется что то
Девочки, всем привет
Расскажите свои истории, как вы сидели на диете гсд? Были ли у вас срывы? Ели что-то запрещенное иногда? Какой весом ребенок родился или какой сейчас при диагнозе гсд?
Уже как месяц перешла на разнообразный рацион (использую метод тарелки). Разрешаю себе раз в день читмил (где-то 10% от рациона), но все равно случается так, что из мыслей не уходят чипсы, шоколадки и пр. Я отмахиваюсь от них, но они прям как навязчивые идеи. Хожу и думаю только о запрещенке. Если доберусь до нее все-таки, меры не знаю. Нет
я в печали. ( но сама дура, что уж тут =( )
Тема ест периодами. иногда чуть лучше. вот неделю назад была почти нормальная неделя. последние несколько дней - ад и ужас. за сегодня из того, что я приготовила сегодня он не съел омлет, оладушки по всем правилам, огурец, яблоко, рисовые макароны, суп, просто бульон ему аж в бутылку наливала... , квашеную капустку.
только жареную...
Девочки, привет. У меня гсд, сижу на диете без инсулина уже 2,5 месяца. Сегодня сорвалась и поела роллы. Ругаю себя за это, а толку то. В итоге через час сахар 8,3, через два часа 8, через три часа 8,4😥😥😥. Не падает вообще. Только одна мысль в голове,...
Перестали болеть мышцы. Но вот прыгать легче пока не стало... Тружусь)
Срывов в диете нет. Сладкое не ем, мучного ни крошки, после 6-ти только чай или кефир.
Ох, девушки..история такая.. Последние недели 4 стараюсь ограничивать себя в еде, ни какой особой диеты..ну так сама...На завтрак хлопья фитнес с молоком, чай с обезжиренным творожком, в обед овощи -яйца, на ужин куриные грудки, тот же творог, фрукты не ограничиваю в течение дня..ну это так примерный рацион...Скинула наверное в сумме около1,5-2 кг, но это при том, что по выходным позволяла...
64,5 (но это 2 дня после "срыва")
Но это еще ОЧЕНЬ хорошо,поскольку "срывы" во время этой диеты просто недопустимы...
Жду...уменьшений...
Это длилось недолго. Всего два дня и то второй день не успел закончится... А как все начиналось! Можно посмотреть в моем дневнике - с каким воодушевлением, верой в себя и в свою победу я начинала. разве могла я предположить чем закончится все это... Впрочем, без лирики, только факты.
на второй день, где-то около обеда я почувствовала что что-то не так. дело не в голоде, нет, хотя в...
Девочки кто подскажет что делать, после срыва с диеты? Решила по быстрому сбросить вес, перед отпуском но только нажила себе проблем. С желудком творится что-то неладное, начал болеть, постоянное брожение , тошнит но редко, и появились запоры, но самое обидное, что вес так и не ушел, всего один килограмм скинулся, а проблем на все сто.
Долгими усилиями я пришла к этому результату.
Итого за 1год2мес со срывами похудела на минус 20кг
Диета,фитнес...
Но еще фигуру шлифовать и шлифовать...
ПП и трени с Джилл продолжаю. Вес стоит на отметке 61.3 кг. Уже и время тренировок сменила, немного меню разнообразила, а он зараза ни туда ни сюда((
От этого разбирает печаль и общее состояние где-то между срывом и Диетой Дюкана. Девочки, что делать, как побороть плато? Куда податься? Вечером наверное побегу на стадион разогнать чуток метаболизм
Прошёл третий день, всё хорошо без срывов, кушать не хотелось, странная диета, даже голода не ощущается, но может быть покачто
Дорогие девочки!
срыв в диете - отмечен наказанием +2 кило! с 20 января по 20 февраля скинула 5 кг. на диете -60. съездила на 2 недели к родителям, оттуда привезла пару килограмм. Приехала неделю назад и не могу остановиться!!!! ЕМ!
Ну что это такое???
самое ужасное не в возвращении веса!! я жутко злюсь на себяи срываюсь на мужа!! а когда худела была в хорошем...
Дорогие девочки!
срыв в диете - отмечен наказанием +2 кило! с 20 января по 20 февраля скинула 5 кг. на диете -60. съездила на 2 недели к родителям, оттуда привезла пару килограмм. Приехала неделю назад и не могу остановиться!!!! ЕМ!
Ну что это такое???
самое ужасное не в возвращении веса!! я жутко злюсь на себяи срываюсь на мужа!! а когда худела была в хорошем...
День 25-ый .
Сегодня впервые серьёзный срыв в диете((. Вот купила я этот зефир. Зачем??? Ну хотела по зефирине есть на завтрак. Знаю же-зефир я очень люблю. И лежит он у меня в шкафу, травит мою психику. Да и выходной сегодня. Вобщем съела я ВСЮ полукилограммовую упаковку зефира. Так расстроилась, что проспала полдня. Даже настроение упало.
Урок мне- в доме не должно быть...
Через месяц с мужем планируем выехать на природу на 4 дня - на рыбалку. Во время выезда придерживаться диеты не смогу,т.к. нет холодильника и продукты просто испортятся. Обычно с собой берем крупы и консервы (тушенка).
Может кто-нибудь поможет оптимизировать меню? Откататься от поездки я не могу, даже ради ФИГУРЫ!!!
Может кто подскажет, что делать после срыва диеты? Или все...
Привет девчата! Короче не удержалась я сегодня и съела сало...., так захотелось, что зубы сводили 😔, сейчас нахожусь в длинном протоколе, завтра должны сказать когда пункция. Скажите очень страшно что я это сало съела? p.s пью много воды)
Я первый раз в...
Привет девчонки!
Начну с того, что я никогда не оставалась надолго в одном весе:за диетой следовал срыв,за срывом-диета. И так от 66-69 до 59-60 и обратно.Честно,очень надоело срываться и переедать,ограничивать себя и т.п. Думала выхода нет,надо было родится другой комплекции чтоб все есть и не толстеть) Но наткнулась на книгу Светланы Бронниковой и поменяла свой взгляд. Теперь хочу...
Девочки, доброго дня. Я даже не знаю, в какую категорию правильнее отнести мой пост, т.к.проблем несколько, но как мне кажется, они все взаимосвязаны.
Сыну почти 3 месяца (12 февраля исполнится). С рождения на ГВ по требованию. В роддоме лежали неделю, я ...
Наверное, это уже какое-то массовое помешательство!
Тема фигуры звучит постоянно. Правильное питание, спорт, диеты, упражнения, массажи... Голова идет кругом! И я попала в этот поток... массовая пропаганда давит на меня и я чувствую неудовлетворенность собой, хотя явных проблем с весом у меня нет. Но и нет ощущения легкости и красоты, какое бывало, когда я увлекалась спортом и держала...
Как же мне всё надоело..
ну вот, могу похвастаться промежуточными результатами: с прошлого лета -7кг:) ура!
первые 2 кг уходили долго, мучительно (диета-срыв, диета-срыв) с лета и до новогодних праздников...
потом еще 2 кг до начала матра, остальное - за неделю:)
правда ушедшие кг так и норовят обратно прилипнуть - чуть позволишь себе вкусненького - фигакс! +кг на след.утро((
приходится...
