Начну,пожалуй,издалека...когда я была маленькой (1-4 класс) я сильно болела атопическим дерматитом,организм,как лакмус,сразу реагировал на любую химию,а так же высокоалергенные продукты. Таким образом,в тяжелой форме я проболела года 4,пока проводили всякие исследования и выясняли причины..и еще лет 5 я очищала организм посредством урезанного,приближенного к диетическому,питания..с тех пор прошло лет 15.

И вот сарафанное радио принесло этот бум на iherb с "натуральными витаминами"..

Девочки,я очень извиняюсь,что возможно ввела вас в заблуждение, прорекламировав определенные продукты с сайта.Но сейчас,после 4 мес приема разных витаминов и добавок,я опять стала больным человеком.Моя правая рука просто заросла от аллергии,и ежедневно с утра до ночи болит,работать я ей не могу,крема(даже гормональные)не помогают,антигистаминные тоже..кожа пересохшая лопается,и руки кровят(простите за подробности)..в общем,я опять вернулась к тому,от чего когда-то столько уходила,и теперь опять придется переходить на кашу и воду в прямом смысле слова..и на длительный период,тк видимо за эти 4 мес шло постепенное накопление и загрузка организма,пока он элементарно не сломался((..не могу ничего утверждать по поводу качества витаминов,но вот дозы в них-просто лошадиные.....за 15лет приема наших,российских витаминов у меня ни разу не было такого случая....

такие вот дела...думаю,лучше написать ,чем умолчать

Девочки,может быть такое,что после беременности кость стала тяжелее? В 20лет весила 68кг при росте 175см,и была кругляшом,потом занялась спортом,и вес стал 63-64кг (низ и верх 46рр). Сейчас вес 68кг,как в 20лет,но стала похожа на воблу от похудения,некрасиво...при этом верх 46рр,а низ 48рр...(( спортом уже 4 года не занимаюсь..

Не пойму,как так..в 20лет с 68кг-пончик,а в 30лет с 68кг-уже как вобла=( с чем это связано?

..немного про свое похудение напишу..после того,как спрыгнула с Дюкана,через пару дней перешла на яичную диету(по сути-тот же Дюкан,но более разнообразный.Часть дней построена на кол-ве потребляемого белка,часть -на низком кол-ве ккал,ну а замаскировано все под "химические процессы в организме""только так,и никак иначе...а если что съешь не то-то все,начинай все заново"))..ну,понятно вобщем..

В итоге,сделала для себя синтез-основное меню по Яичной диете,в пересчете на ККал,посему к основному меню добавляю продукты по своему вкусу..как-то конфетку или сушку,или сырка,но так,чтобы не более 1200кк выходило.В итоге,ежедневно уходит по 100-200гм,не так много..но ведь уходит)т.е.,считай,в неделю -1кг..за месяц -4кг..а большего мне и не надо)тихим сапом и не в ущерб здоровью и вкусовым пристрастиям:) Уже налезли белые брюки,плотнячком конечно,но тем не менее))приятно на себя посмотреть:-)стимулирует хорошо

Позанималась наконец по Джиллиан, "фигура за 30дней". Ну что могу сказать,еще один раз,и придет конец суставам:)нельзя неподготовленному прыгать по ней. Проглядела обзор прогрмаммы "нет проблемным зонам"-просто шикарнейшая программа.И ежику понятно,что даже на 50% не сможешь по ней заниматься ввиду отсутствия формы,но даже 30% покажут отличный результат! буду стараться 3 раза в неделю заниматься по ней! остальное-на восстановление

с завтрашнего дня попробую перейти на другую схемы питания,-подсчет ккал) 1000ккал/день

Итак:

завтрак: геркулесовая каша с отрубями-200г,

бутерброд с маслом и сырком-1шт,кофе с 0% молочком

Итого: 400ккал.

Обед: овощной супчик-сколько ккал на тарелку,кстати,кто знает? фруктишек какой-нибудь..

Ужин...пока не придумала.Вроде пока терпимо)

Нашла интересную статью об обратной стороне белковых диет, для тех,кто на них сидит. Девочки,читайте! http://www.nutritiondiet.ru/Book/page5.php

Похоже,все мои поиски панацеи похудения в отсутствие физич.нагрузки провалились в тар-тарары:( нет их просто,или во вред своему здоровью больше,нежели в плюс..

Напишу,пожалуй,про свой эксперимент с похудением по Дюкану. Позади 4 дня атаки и полторы недели второй фазы,не помню,как она там называется...) Итого, 2недели целенаправленного питания. Итак,мой вес 67,6кг на сегодня (вместо 71кг)

Очень даже неплохо,джинсы стали велики,и даже влезла в некоторые брюки,купила длинное платье по фигуре с разрезом:) кому интересно,-чуть позже могу хвастануть. Но строго говоря,любая диета без физич.нагрузки-это результат на 65%,т..к тело все равно не в той форме,которую хотелось бы видеть,тем не менее я рада:) Правда,подустала ежедневно готовить завтраки-обеды-ужины и перекусы себе строго по программе:( Да и вообще,что-то подустала я...делов-куча,а сил-ноль:-)

Мой рацион на сегодня(день чисо белковый)

завтрак:кофе с молоком и сахаром, творожно-лимонный маффин,яишница с зеленью

обед: запеченый окунь, оладушки с творогом,чай

ужин: маринованная в своевом соусе с зеленью и чесноком запеченая куриная грудка,чай

Неплохо,правда?:-)))) Но обходится все это дело жутко дорого,т мяса съедается много,и творога тоже,в отличие от обычного стандартного рациона