Войти Регистрация

Настик

Улька — 17 лет 6 месяцев
Севик — 8 лет 2 месяца
Москва Россия
22 февраля 2014, 15:06   •  дневник питания

64.4 кг

в основе моей диеты лежит трехдневная банановая диета, которая обещает за три дня сбросить 3 кг, при этом питаться надо через каждые 1.5 часа, чередуя банан со стаканом обезжиренного молока.

итог:                   за три дня -2 кг

задача:              удержать вес

задача MAX :      сбросить 2 кг

22 февраля 2014, 15:01   •  дневник питания

64.6 кг
6.50      завтрак          (лате,  творог+халва)

9.00      банан              ~120 гр             110 ккал   
10.00     мандарин       ~75 гр              30 ккал

12.00      йогурт              150 гр             90 ккал

14.00      банан              ~120 гр           110 ккал

15.30        йогурт            150 гр            90 ккал

17.00      банан              ~120 гр           110 ккал
               
клубника           ~100 гр         30 ккал
18.30     йогурт               150 гр          90 ккал
20.00      банан              ~120 гр           110 ккал
      В течении дня вода.

22 февраля 2014, 14:47   •  дневник питания

65.4 кг
6.50 
     завтрак          (лате,  творог+халва)

10.30      банан              ~120 гр         110 ккал   

12.30      йогурт              150 гр           90 ккал

14.00     мандарин       ~75 гр             30 ккал

15.30        йогурт            150 гр           90 ккал

17.00      банан              ~120 гр         110 ккал
18.30     йогурт               150 гр          90 ккал
20.00      банан              ~120 гр         110 ккал
              Super Strong

21.15    молоко             ~150 мл         75 ккал

В течении дня вода.

22 февраля 2014, 14:45   •  дневник питания

2 день

65.4кг


22 февраля 2014, 14:32   •  дневник питания

1 день

66.3 кг

6.50      завтрак (лате,  хлеб+икра, творог+халва)

9.30      банан              ~120 гр           110 ккал

11.00    2 мандарина  ~150 гр             50 ккал

12.30      йогурт              125 гр           93 ккал

14.00      банан              ~120 гр          110 ккал

16.00      йогурт              150 гр           90 ккал

17.30      банан              ~120 гр          110 ккал

21.15    молоко             ~150 мл          75 ккал

В течении дня вода.

  

20 января 2014, 09:42   •  Без категории

ОБ 98см

ОТ 73см

ОЛ 56-58см

ОР 29см

Вес 65

19 марта 2012, 13:09   •  Без категории

ОБ 96см

ОТ 74см

ОЛ 54см

ОР 28см

Вес 62

19 марта 2012, 12:59   •  Без категории

 21.03 ABS+stretch N60

14.03 ABS+stretch

12.03 Cycle

11.03 ABS+stretch

10.03 Fit Ball

09.03 Сycle N55

 

6 декабря 2011, 21:25   •  Без категории

04.12 ABS+stretch N206

02.12 Super Strong

01.12 Cycle

Посмотреть 3 комментария

...

 
15 ноября 2011, 16:09   •  Без категории

20.11 ABS+stretch

18.11 Cycle

18.11 Fit Ball

15.11 Сycle N195

14.11 Super Strong

14.11 Cycle

13.11 ABS+stretch

11.11 Fit Ball

10.11 Сycle N190

09.11 ABS+stretch

28 сентября 2011, 12:54   •  Без категории

ОБ 97см

ОТ 76см

ОЛ 56см

ОР 29см

Вес 64