Поиск
Завтрак-кофе
Обед-салат ( листья салата,ветчина,сыр,помидоры,огурцы,тертая морковь,желтый сладкий перец.Все это приправлено соусом базилик)
Полдник -аналогичный салат
Ужин-доела этот свой салат :))))
В промежутках были чаи и вода ( ну и немножко печенюшек ))
Утром на весах было -100 гр
Стартовала я с весом 78,8( а не 77 как я думала).На сегодня вес 77,9 (-0,900 гр за неделю).Почти 1 кг,неплохо для начала.
На этой начну вводить нагрузки чтоб сжигалось побольше жира ( Эх на сковороду бы мне!)
Так как пароварки у меня нет,но есть фольга и духовка,я всю ту неделю и эту буду запекать все в фольге ( рыба с овощами )
Прошла ровно неделя, как я решительно-пререшительно решила худеть.
Вес утром 104,4. Результат есть, но небольшой. Хочется, конечно, всего и сразу, но, если кажлую неделю с меня будет уходить 1 кг, я совсем не буду против. Чувства голода нет, так как ем достаточно много. Елинственное, часто хочется сладкого. Мне кажется, это как-то с ГВ связано, потому что в обычной жизни я к соадкому равнодушна . А тут прям очень хочется. Курага и чернослив моих желаний не удовлетворяют:(
Воды стала пить еще больше, а еду стараюсь солить еще меньше. Не отекаю, что для меня удивительно. Лира тр , наверно, выпиваю. Практически перестала пить чай- иногда одну чашку в день. А кофе стала пить небольшими красивыми стаканчиками (я латте пью).
Примерно так выглядит мой рацион (например, сегодня)
Завтрак 9.00
Мюсли с йогуртом, пара крипсов с сыром
Перекус 11.45
Летте и кусочек творожной запеканки
Обед 14.30
Куриная грудка, паровая стручковая фасоль, болгарский перец
Перекус 17.00
Творог 0% с клубникой, латте
Ужин 19.00-20.00 куриная грудка и болгарский перец
Как -то так. Надо собраться с мыслями и силами и посчитать, сколько калорий я в день съедаю.
П.с. Подскажите, как вкусно приготовить кальмаров? Чтоб диетично было. Сварила, но пустые есть совсем не нравится:(
В общем, я полна решимости продолжать.
Девочки, привет! Вот и прошла наша первая неделька к стройности )))
вес на сегодня 65,6 и это минус 1,4 ))) УРА!!!!!
Замеры:
ОБ 101 99 (-2)
ОТ 75 74 (-1)
ОГ 94 94 (0)
ОЖ 94 90 (-4)
В общем неделька прошла для меня хорошо ))) иду к 60!
Сегодня без обеда ( встали в час дня с малышом),поэтому пока только завтрак с моим кофе и на обед-ужин запекла в фольге рыбку с мороженной морковкой ,добавив 2 кружочка баклажана и помидора).Для молока съела 4 творожных йогурта.для сладости съела банан.По калориям явный недобор...чая что ли напиться чтоб заполнить норму?
Вес потихоньку продолжает спускаться,сегодня -300гр
Девочки, всем привет )
Питаюсь считая калории, БЖУ, ни какого хлеба, сладкого, начала есть творог ) это моя маленькая победа над собой )
мой вес:
на 3-ий день 19,02 - 66,900 (-100г за день)
на 4-ий день 20,02 - 66,800 (-100г за день) начало КД
на 5-ый день 21,02 - 66,300 (-500г за день)
на 6-ой день 22,02 - 66,000 (-300г за день)
Ох, надеюсь это тает мой лишний жир )))) замеры принципиально сейчас не делаю, жду понедельника, чтобы уж сразу за неделю.
Вот как-то так. Кстати, когда мне тоже хочется сладкого, думаю о вас девочки ) и мне помогает это не сорваться))))
Можно начну сегодня, не хочу ждать понедельника!!!! Худеть хочу начать с принципов ПП, в мае добавить массажи, к концу ГВ добавить спортзал. Мне 24 года. Весила всегда 55 кг, рожать пошла 70 кг. Из роддома вернулась 59, за 2 недели похудела до 54, а потом нажрала 57))))) именно нажрала!!! И торты летели в ход каждые выходные! Шоколадка в день?-Запросто! А то и две! Желаемый вес 47 кг. то есть надо -10 кг. хочу к маю, у меня др))) остальное под кат...Подержите меня...
Итак я уже без тортов и семечек,но с блинами)))))
Опять недобор по калориям,мало я ем :(
Вес упорно стоит на месте.не хватает физ нагрузки и в плюс эти дурацкие семечки...Сегодня добила пакет и больше соблазна нет (а в русский магазин не пойду)
