Всем привет. Как я уже писала - на диетах не сижу, поэтому стараюсь налаживать правильное питание. За эту неделю купила льняное масло, чтобы пить утром (бяка), воду натощак я итак пью уже давно- очень помогает!!! Купила масло грецких орехов для заправки салата, ем почаще, пью много воды, практически исключила сладкое, купила тростниковый сахар виесто обычного
Сегодня, например, ела:
Завтра мюсли с йогуртом, пару крипсов, яблочное печенье
Второй завтрак: латте
Обед: куриная паровая котлета, болгарский перец, паровое брокколи, кус-кус
Полдник: латте
Ужин: кусочек болгарского перца и куриная грудка
Отвесов пока нет, но надеюсь, что будут. Зато и привесов вроде нет, хотя ем прилично по количеству. Очень хочется сладкого. Причем побольше. Что подскажете?
В планах еще купить отруби, ввести полноценный второй завтрак (молочно -банановый коктейль или яблочно -банановое пюре).
