Поиск
Интересно, в чем разница если делать приседания в несколько подходов или сразу все?
Какое оптимальное количество приседаний без веса?
Слышала мнение, что если по подходам, то это лучше для сушки, а если до боли - то мышцы лучше работают .
Ps: по технике делаю , вроде, все правильно , но Ж как-то не очень качается, в основном ноги. В чем секрет?
Вчера сходила на День рожденья подруги, мало того, что объелась, так ещё и вернулись в 2:30 ночи. Очень плохо спала, постоянно просыпалась, а сегодня на работу встала в 6:30. Как ни странно, разбитой себя практически не чувствую, пью витамины, кофе напилась. По режиму, тренировка была во вторник, вот сегодня следующая. Как думаете, стоит пропустить? Не откину коньки? )))
Просто совесть ой как мучает после вчерашнего съеденного )))
Обрети стройность, красоту, здоровье и хорошее настроение, не выходя из дома! Личные занятия с тренером Fitathome - это гарантия эффективности и экономии времени и денег, что особенно актуально перед праздниками! 😊Всего два месяца регулярных тренировок, и вы королева новогодней ночи! Хотите подарить себе восхищенные взгляды мужчин и подруг? 😉Тогда скорей на сайт www.fitathome.ru бронировать удобное для вас время занятий! Желающих много, времени в сутках мало, а до Нового года совсем ничего... 😉#скороновыйгод #худеемвместе #яхудею #стройность #красота #здоровье #счастье #персональныйтренер #финесдома
фрагмент из тренировки по кикбоксингу:
нарабатывают раундкик - круговой удар ногой
Понедельник - день, вроде как, тяжелый. И отчасти потому, что за два дня выходных мы успеваем привыкнуть к дому - зоне комфорта. Выходить из нее человеку всегда тяжело. Так же и с занятиями фитнесом. Чтобы к ним приступить, нужно покинуть эту привычную зону кофорта. Собираясь в фитнес-клуб, во-первых, мы заставляем себя выйти из дома, во-вторых, даем телу задачу двигаться, а оно так привыкло сидеть на работе, в машине, в общественном транспорте. Но вы уже чувствуете, что организм дает сбой: тянет спину, больно повернуться, тяжело подниматься по лестнице, мучает отдышка, начинает беспокоить сердце и т.д. и т.п. Вам нравится это состояние? У каждого есть выбор - остаться в нем, поддаться болячкам, или победить себя и начать двигаться к здоровой жизни. Fitathome наполовину облегчает вам эту задачу. Выходить из дома не нужно - вы остаетесь в своей комфортной зоне. Но организм взбодрить придется, за что он вам через несколько месяцев скажет "спасибо" в виде меньших обьемов и подтянутых мышц! :)
До конца сентября у вас есть возможность приобрести для себя или своих близких подарочные сертификаты на 3, 6 и 12 тренировок с большими скидками!
Так что бегом из зоны комфорта вместе с нами за стройными ножками! ;)
Анна Карпенко, ваш персональный тренер.
М.т. 8-962-932-25-85
WhatsApp: 8-985-303-01-38
E-mail: fitathome2016@gmail.com
Facebook: fitathome2016
Группа в VK: fitathome2016
Unstagram: @fitathome2016
Дорогие мамочки, которые хотят заниматься танцами, растяжкой, балетом, но не с кем оставить ребенка. Расписание в THE FOX мы составили так, чтобы взрослые занятия проходили в одно время с детскими! Вы можете спокойно заниматься, зная что в соседнем зале танцует ваш ребенок! Это очень удобно
Наш сайт:
