ТРЕНИРОВКИ в Спорт и мотиваця - страница 3

Всем Привет! Я мама троих детей! Мне 32 года, мой рост 167 вес 58кг Худеющая ни один раз (за всю жизнь раза 3-4). Диеты не люблю, на мой взгляд тяжело и бессмысленно. Главные составляющие здорового тела , это питание с головой и спорт. Питание с головой, это не тяжело, спорт, тут главное втянуться. В связи с моим переездом в другую страну , я оставила спорт, точнее его регулярные занятия. Я не диетолог, не фитнес инструктор(хотя спортом занимаюсь достаточно (в детстве большой теннис, и фитнес лет с 17, оооо и здесь было все: йога,пилатес,кроссфит, трх, ну в общем групповых занятий, великое множество и зал и с инстрокторами конечно занималась. Так вот, в связи с моим отлучением от спорта на год. Формы поплыли немного, да и питпнием я шалила)). В один прекрасный день, решила хватит спорт минимум 3 раза в неделю должен быть. Но как втянуться снова? (хочу сказать, что спорт нерегулярный все же был) И тут о чудо марафон с Вовченко, кто не знает это лысая женщина, ругающаяся матом и вечно голая на страницах инстаграмм (Марина прости) В ее марафоне есть 2 тренировки в день 14.30 и 20.30 выбираешь себе . Огромный плюс для меня, что эти тренировки онлайн.

Ну марафон подходит концу, я занимаюсь, подтягиваюсь. Вот теперь думаю, как бы не бросить! и что решила. Может быть вместе будем марафонить. Я буду вести онлайн тренировки 3 раза в неделю. расписание буду вешать. во сколько и когда. Так же буду давать советы по меню. Рецептики любимые, обещаю. Все абсолютно бесплатно. Делаю в первую очередь для себя. Просто если буду ответственна еще перед кем-то, как тут тренировку отменишь. Ну как вам? Есть желающие? Будем друг друга мотивировать!

здесь буду вести онлайн тренировки

Девочки, кто дома занимается, поделитесь идеями, посоветуйте ,что делать . Летом уезжаю на родину, скорее всего пару месяцев буду заниматься дома. Наверное, надо написать программу. А как лучше ее составить? 2 дня ноги, 2 дня руки, 2 дня кардио ? Сколько раз в неделю дома заниматься ?

Наконец я почти достигла желаемого веса. С утра взвесилась - 53,8 кг. Наверное еще 1 кг сбросить и усе ( мой рост - 160 см ) Худеть мне было не тяжело ( в декабре почти 63 кг весила ) Но теперь, когда достигла желаемого, нужно что-то менять.
Кроме небольшого привеса,- бока , живот и руки остались со мной, а точнее жирок на них. Как мне поступить после потери этого килограмма ? :) Начать считать каллории на поддержание веса ( не считала их раньше, иногда только ) ? Больше заниматься в спортзале ? В общем, милые, красивые опытные стройняшки , подскажите, направьте на путь истинный 

Меня зовут Нина, я работаю тренером в фитнес-клубе Адреналин, и провожу пробные занятия (тренировка БЕСПЛАТНАЯ, оплачивается только вход в зал - 10р), на котором мы более детально пообщаемся, также составляю программу тренировок и план питания. Если заинтересовались, просто напишите мне свой номер и я вам все более подробно расскажу.)

Девочки, помогите мне определиться каким спортом заняться. Я занималась полденсом 5 лет, не пропускала ни одной тренировки, разве что в отпуск ездила. В прошлом году моя тренер уехала начали давать нам разных тренеров, но ни к одному не привязалась. В итоге бросила((( В начале учебного года начала ходить на кроссфит, вроде бы мне и нравится, но тренер как то не заинтересовывает и не интересно. И это бросила((( Сижу и думаю, чем бы заняться, чтоб и нагрузка была норм и не скучно было на тренировке. Может что посоветуете. Заранее спасибо!!!